Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] otrębów Obiad Pierś z kurczaka pieczona z oliwą z oliwek Pół pomidora Kawałek ogórka świeżego Jeden kawałek selera naciowego 100g kapusty czerwonej 100g ryżu paraboiled+ryż dziki kilka mini marchewek 2-3 liście sałaty Podwieczorek: jabłko Kolacja: 150g chudego twarogu Herbata zielona Zmieniony przez - takiesechłopak w dniu 2014-01-02 12:27:58
co prawda to prawda piwko czysci no nie powiem tak do konca to nie mowie ze nic nigdy i za zadne chiny tam piwki raz na 2-3 miechy to strzele sobie ale upijac sie nie lubie herbaki tez dobra sprawa dziki i pozdro
nie chcesz mety... czyli wolisz strzały Pytam o Twoje hardgainerostwo, bo sporo tucząco mi ta Towja kuracja wygląda - ja bym sie na niej spasł jak dziki słoń Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-09-29 13:32:26
[...] może się pojawiać przy wsokich, jednorazowych (pow. 6-7 g) dawkach monohydratu kreatyny. Jest to związane ze wzrostem ciśnienia osmotycznego w świetle jelita. Jednak, tak, jak mówił Darek - wzdęcia powoduje wiele potraw uznawanych za dobre, kulturystyczne - brązowy ryż, ryż parabolitet, dziki ryż, razowy chleb i razowy makaron. S. Ambroziak
[...] ma niekorzystny stosunek kwasów tłuszczowych n-6, n-3. Unikaj warzyw przetwarzanych, warzyw wrzucanych na patelnię. Najlepiej będzie, gdy będziesz je przygotowywał sam. Ryż dziki sam jesz 100g? Jadłeś kiedyś? Za dużo masz płatków zbożowych - zastąp je czymś. Brakuje tłuszczy a przez to witamin w nich rozpuszczalnych. Nie jedz w ciągu dnia [...]
ŻUL!Za pózno...zesrałem się.Pierdze jak dziki,juz nie moge,chyba sobie zrobie z dzień przerwy od tego nabiału bo bbbłeeeee.. Pozdro. ps. czy ktoś stosuje tribullusa z Olimpu?? MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
no tluszczy w ryzu to fakt, cale kilogramy ;D jedz brazowy, ew dziki, ale tego na nie przelkne ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D
[...] co do opinii ze trenuje sie po 6h dziennie to prawda ale nikt nie przetrzyma 6h twardego treningu-pozatym nie trzeba sie zabijac by byc najlepszym a duzo nie znaczy dobrze wiec lepiej skupic sie na koncentracji i jakosci treningu niz na jego dlugosci-nie ujmujue to tajlandczykom ze dlugo kopia a niec nie umieja.... jestem dziki i wale low-kick'i
ŻADEN styl nie da mu umiejetnosci potrzebnych do pokonania kilku przeciwnikow-a szkolni "padlinożercy" na ogół działają w grupach. ŻADEN styl nie da mu możliwości pokonania większego od siebie szybciej, niż po wielu miesiącach ostrego treningu. Nawet BJJ-sprowadzi do parteru, przydusi-może wystrszy innych-ale równie dobrze może ich [...]
[...] - chodzilem wyspany; na aptecznym tez ale juz nie w takim stopniu (moze wieksze dawki poszczeoglnych srodkow by sie przydaly) a dzis biore pierwsza porcje kaizen zma pm i za jakis zcas bede wiedzial co i jak :p licze, ze tak jak poprzednio po 4-5 h snu bede sie czul jak po 10; rano ochota na dziki sex nieraz wieksza niz na cos do jedzenia itd
[...] drogie. Jeśli zjesz raz na jakiś czas pstrąga to budżet Ci się nie uszczupli, nie przesadzajmy. Zrezygnujesz z czegoś innego, polecane ryby to przede wszystkim śledź, łosoś dziki, pstrąg, szproty, sardynki, co do makreli można mieć pewne zastrzeżenia bowiem jeśli pojawi się raz na jakiś czas to nie zaszkodzi. Ryby chude również warto jadać, po [...]