dziki

13.05 rower 2 x 10km wieczorem bieganie,aerobowo. któryś raz pod rząd ta sama trasa po lasku,wzdłuż rzeki. Trasa fajna wiec korzystam póki jasno,bo jak isę ściemni to rządzą tam dziki,sarny i inne takie leśne stwory

Fajna impreza genialna atmosfera,i publiczność wspaniała szkoda że u nas to wszystko jest na tak niskim poziomie:(ale już i tak można zaobserwować duże zmiany.Aczkolwiek czym jest to wszystko przy Mr.Olimpia u nas te smieszne nagrody puchary ze sklepu sportowego i siatka supli dla zawodnika smiech... A co do zawodnikow Mr.O to widać zawodostwo w [...]

[...] Teraz góra ciała odwraca uwagę od genetycznie cięższego dołu. O nogach nie będę pisała, bo są one Twoja mocna strona od zawsze i widać jak służy im trening siłowy, bo dziki nim nie są tylko ciężkim prostym klockiem . Brzuch tym razem wyszedl ci wspaniale, masz wciecie widoczne i z tylu i z przodu Każdy kilogram kosztuje cię w tej chwili [...]

No ba, dziki zachód %-) 8-)

Dziki Dawid, możliwe że zamieniłbym się z Tobą. Mam termin na 10 grudnia, co Ty na to?

Dziki lejdiG, a ta herbatka to na robale mam z protokołu od IZY :-)

****a jak sobie wyobrazasz, ze produkt apteczny ma byc fejkiem? moze to dziki kraj, ale bez przesady. oni tez maja chorych, maja normy i te pe.

[...] z kettlem 20 kg (30 sekund pracy, 30 przerwy) plus 2 serie MC (chyba z 70kg było założone) 3 serie po 10 ruchów, 20 sek. przerwy. To mnie zabiło, tętno zapyerdalało jak dziki mustang, o mało nie puściłem bełta %-).... Na koniec 20 minut orbitreka i do domu. Micha trzymana na 100% Wtorek DNT, micha trzymana, Pod wieczór zrobiłem tabata [...]

[...] obiecał,że siłownia będzie 24 godz. na dobę- to nie będzie tłoku ;-D Pstryknęłam kilka fotek ale drżały rączki i wyszły niewyraźne. W czwartek zrobię nowe. Dzisiaj miałam dziki plan poćwiczyć T-walking ale aerobik jest już chyba codziennie, i tylko 10 min. udało mi się wbić przed dziewczynami na salkę. Troszkę późno zaczęłam trening bo o 18-ej [...]

[...] 150g, ryż basmati 150g, tłuszcz (olej lub masło orzechowe) 15g, warzywo 16:00 pierś z kurczaka 150g, ryż basmati 150g, tłuszcz (olej lub masło orzechowe) 15g, warzywo 19:30 dziki izolat 50g , płatki kukurydziane 250g 22:00 twaróg 125g, jaja całe 3 szt., ryż 100g Czytaj więcej na [...]

[...] 150g, ryż basmati 150g, tłuszcz (olej lub masło orzechowe) 15g, warzywo 16:00 pierś z kurczaka 150g, ryż basmati 150g, tłuszcz (olej lub masło orzechowe) 15g, warzywo 19:30 dziki izolat 50g , płatki kukurydziane 250g 22:00 twaróg 125g, jaja całe 3 szt., ryż 100g W dni nietreningowe coś korygujesz czy stały zestaw? Czytaj więcej na [...]

[...] np : Zamiast ryż, biały, gotowany z solą (Indeks glikemiczny 80) Wybierz : ryż, brązowy, gotowany z solą (Indeks glikemiczny 65) A jesli jestes zarobiony : ryż, dziki, gotowany z solą (Indeks glikemiczny 54) Im wyższy indeks tym gorzej. Lubisz czekolade? nie ma problemu : Zamiast czekolada, deserowa ( Indeks glikemiczny 49) wybierz : [...]

kolejny tydzięń minął jak dziki swoją droga na dzieli tyle dzików, że zaczęli sypać granulat ANTYDZIK %-) obecnie dieta koło 2000kcal plus jeden dzień ładowania brzuch się ogranął i nie boli da się więc i ijesc i coś potrenować śpię też lepiej, sinusoida stresu się unormowała i tak to leci sobie czas, syzbko, stanowczo za szybko wagowo trzyma się [...]

Te dziki to u Was widziałam już we wrześniu jak biegałam. U nas w lesie chyba wystrzelali bo jest znacznie mniej. Lubiły podchodzić pod ogrodzenie, a teraz poki co nie widziałam. Pieseł w formie!

Dziki na ścieżce to masakra. Najgorsze to lochy z małymi. Nie wiadomo co robić.

Te dziki to u Was widziałam już we wrześniu jak biegałam. U nas w lesie chyba wystrzelali bo jest znacznie mniej. Lubiły podchodzić pod ogrodzenie, a teraz poki co nie widziałam. Pieseł w formie! tak, coś słyszałam, że podobno był jakiś odstrzał

[...] Jutro wrzucę trening bo mam zamiar ok 8 tygodni ćwiczyć ustalonym planem. Dieta różnie, w zależności od apetytu danego dnia. Nie mam zamiaru wpychać na siłę a gdy tak jak dziś dopadnie mnie dziki głód to nie będę sobie żałował. Mniej białka, przeciętnie koło 250 g zwierzęcego. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-15 00:00:20

podoba mi sie ten opis. tak sie powinno pisać. ja też w okolicach 6-8 tygodnia odczuwam juz przeginanie pały..a jeśli cykl "wchodzi" i trenujesz jak robot, siła idzie itp. to wtedy robi sie juz niebezpiecznie..ja sie przetrenowałem po stakach Universala, ale dawałem jak dziki ponad 9 tygodni zdr.

[...] mrożone typu miruna, morszczuk, mintaj, dorsz, czy wędzone - makrela i inne; może lubisz też śledzie? (Oczywiście, podałam te stosunkowo tanie, jak coś to jest jeszcze dziki łosoś i inne cuda.) No i jeśli możesz nabiał, to mozzarella czy twaróg też jest ok. Ze zbóż to chyba kasza gryczana ma najwięcej białka, zawsze coś tam się "uzbiera". [...]

[...] https://dl.dropbox.com/u/1999587/fbw_sr.jpg MC - robi się ciężko, przy ostatniej serii sztanga zaczęła mi lekko się wyślizgiwac, a chwyt naprzemienny jest jakiś taki ... dziki dla mnie, chyba jeszcze się pokręcę przy tym 55kg ech @@-) Wyciskanie żołnierskie - nie ma progresu, ale przykładałam się do unoszenia barków, co wcześniej jakoś mi nie [...]