[...] ( mikrobiota jelitowa dostaje po ,,dupie''). Organizm to mądra ''machina'' jeśli będzie mu serwował niskie kalorię to się sam zbuntuje i przejdzie w tryb oszczędny zarządzania energią co oznacza, że nawet jeśli będziesz jadł niewiele i trenował jak dziki, to i tak będziesz spalał mało kalorii. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-03-04 08:10:49
płątki kukurydziae zamien na owsiane, ryz/ziemniaki na ryz dziki/paraboliczny/kasze gryczaną, jedz duzo warzyw i olej fast foody. Jesli masz 15lat to jeszcze troche pobiegaj, pograj w piłkę z kolegami, mozesz ew. robić trening domatora www.kulturystyka.pl <---tam znajdziesz. pompki, przysiady, spięcia brzucha, to nigdy nei zaszkodzi, siłownie [...]
Ja kiedys przyjmowalem aminokwasy 4 x dzienie po 4 tabsy czy faktycznie lepiej jest brac tak jak mi napisales ? Wielkie dziki za porade , a bialka aktualnie nie mam wiec gltamine brac tez rano ?
dziki odpoczniesz sobie trochę od forum a w tym czasie nadrób braki w podstawowej wiedzy, może w końcu zrozumiesz, że sterydy nie są lekarstwem na niedożywienie
jako źródła węgli z niskim/średnim IG kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus/płatki owsiane/chleb żytni razowy
-Cycek- - a jak dla mnie było spoko - jeśli masz kłopoty z wpychaniem w siebie jedzenia to możesz śmiało zakupić, tym bardziej, że nie jest drogie. Oczywiście gwarancji Ci nie dam, ale jak to łykałem to jadłem jak dziki osioł... jak się skończyło, to... przyzwyczajenie do jedzenie i tak mi zostało i teraz szamam tyle samo co z DM