dziki

Przed - niskie IG: ryż brązowy / paraboiled / dziki / pełnoziarnisty, pieczywo razowe, kasze wszelkiego rodzaju, makaron z mąki durum / razowy / pełnoziarnisty. Czyli wszystko co nieoczyszczone, pełnoziarniste itp jest dobre przed. Po - wysokie IG: ziemniaki, biały ryż i makaron, wafle ryżowe, makaron ryżowy. Zmieniony przez - squixy w dniu [...]

[...] 18:30 może dłużej Zaraz po treningu 18:30 Banan Obiad,potreningowy 19:00 -filet drobiowy /indyk, kurczak, wołowe, grillowany, pieczony,gotowany.../ryba + makaron razowy/ryż dziki/ kasza /30 gram/ + warzywa /szpinak, pomidory, sałatki../ Kolacja 21:00 -serek wiejski + oliwa z oliwek/olej lniany -makrela w pomidorach + kilka orzechów/oliwa z [...]

Dziki koniu. Widze,ze malo widziales... ZNam kolesia. Nie byl nigdy na silowni ,a wygladem jest podobny do kolesia z foty. Tylko wyrazistosc miesni ma gorsza... Dlatego nie pisz mi tutaj o zrobieniu w balona,bo to jest mozliwe. Wszystko tkwi w genetyce... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Najlepszy napastnik (i być może piłkarz Łks-u) Jest jednym z lepszych piłkarzy 3 ligi.21-letni Boguski podpisał 5-letni kontrakt z Wisłą Kraków - wejdzie on jednak w życie dopiero 1 lipca 2006 roku. Sezon 2005/06 zawodnik spędzi w ŁKS Łomża.Mówi samo za siebie. Imię i nazwisko: Rafał Boguski Data i miejsce urodzenia: 09.06.1984 Ostrołęka Pozycja [...]

jak dziki dzik

[...] zmasowany i zobaczysz brzuchol to znaczy ze masz atakowac rzeźbe!!! powodzenia nara! nie przejmuj sie niektórymi na forum -wiesz oni tu wszyscy "bez koksów na sucho maja po 50 cm w łapie i sa dziki" wiec po co maja Ci odpowiadac sensownie jak ty leszcz dla nich jestes!!!!! www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl

dzieki tomq widze jestes obeznany w temacie:) a poiwedz mi jeszce jak powina wyglodac suplementacja i posilki jak cwicze poznym wieczorem tzn po aero oki bialko a wiesz godz poznij ide spac czyli wychodzi ostsani posilek wiec dac same bialko czy bialko+ tluiszcz i jak z carbo czy dawac je czy odpuscic dziki

jeśli jesteś endo, to wyrzuć serek ze śniadania. ryż biały zamień na basmati/paraboiled/jaśminowy/dziki/brązowy. kategorycznie więcej warzyw! gainer jako pełnowartościowy posiłek - do kitu. tylko po treningu. posiłek przedtreningowy pełnowartościowy, z małą ilością tłuszczu. nie jakieś jabłka czy banany. Zmieniony przez - Filippo9669 w dniu [...]

[...] źródła WW najlepiej sprawdzają się na noc? Spokojnie kasze (jęczmienna, jaglana, gryczana, czy jakiś omlet na bazie płatków owsianych ,jaglanych, gryczanych) ryże (basmatii, dziki, paraboliczny) ziemniaki, czy nawet owoce o ile dobrze trawisz i nie masz problemów ;-) 4. Czy ilość tłuszczy jak i ich rodzaj w diecie są ułożone prawidłowo? [...]

Dziki spokojnie wiemy wiemy juz wszystko Hosse

może być ryż ale dziki/brązowy/basmanti

i ode mnie!!! Saib dziki za usuwanie i moderowanie postów :D

myśle ze przezuce sie na Twoj plan,dziki za pomoc

j/w - obcisłe koszulki - owszem, ale dla kogoś kto ma w kablu +-45 i reszta sylwetki też na wysokim poziomie, a nie goście co zaczynają ćwiczyć i zrobić pierwsze 2-3 cm w łapie w 1 miesiąc ćwiczeń i chcą się bujać, jakby za******lali jak dziki na siłce... rozumiem, tez to przechodziłem, ale opamiętałem sie mam nadzieję, że autor też zmądrzeje

Nie zapierdzielac jak dziki - ważniejsze od wszelkich kolagenów, glukozamin itp. Jeśli nie jestes sportowcem, który dla wyniku na zawodach poswięca zdrowie (a w 99% nie jestes) to ćwicz w cyklach treningowych, rób cykle wypoczynkowe, zmnieniaj intensywność, wreszcie zrób trochę przerwy od ćwiczeń siłowych. Widziałem po sobie - pęknieta łąkotka w [...]

[...] - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki [...]

dziki za profesjonalne podejscie do sprawy ale chdzilo mi tylko czy to dobre poloczenie . B-50 bij raze masz na mysli 1ml omki i 1ml trena w jednej szczale ? dzieki za wypowiedz swiatas20 ale mysle ze omka jest pewniejsza ... b -50 myslisz ze 6tyg wystarczy, mowia ze po trenie bierze sie masteron .... ale to chyba jak chcesz przedluzyc cykl...?

no kasy troche idzie na jedzenie ale nic z tym akurat nie mozemy zrobic ;/ ok pocwicze jakis czas zobacze cos bedzie sie dziac i jakie to beda efekty :) dziki za pomoc

a moj kumpel nic nie kupuje bo sam sobie robi zywnosc, tzn bialko to poluje na bezdomne psy koty dziki lisy itp, wegle to je jabka z drzewa ,wode to kranowe chleje i dobrze wyglada

Własnie czytam i z gory dziki za pomoc mam nadzieje ze urosne jak tylko skoncze cykl odezwe sie zaczne brac to za jakis miesiac cos takiego dzieki