dziki

czyli bede sypal takie 3 plaskie ,3 takie zwykle miarki od cp dziki

[...] zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki [...]

[...] źródła białka to: mięso, jaja, ryby oraz w mniejszym stopniu nabiał. Najlepsze źródła węglowodanów: kasza gryczana, kasza jaglana, kasza jęczmienna, ryż brązowy, ryż dziki, makaron pełnoziarnisty (razowy), makaron orkiszowy, ziemniaki (ale trzeba umieć ugotować - należy wrzucać je do garnka z wodą będącego na kuchni dopiero jak woda [...]

dziki ;)

faftaq - dziki za odpowiedz i powiedz mi prosze jeszcze dwie rzeczy: 1)czy to prawda ze BCAA powinno sie popic jakims sokiem a nie woda zeby szybciej sie dostaly do organizmu? 2) gdy zaraz po treningu silowym robie aeroby to BCAA brac zaraz po aerobach czy przed nimi zaraz po silowym?

dziki informuj na biezaco jak cykl idzie

[...] wzrostu jak on wiec orientuje sie jak to wyglada. A on mi nie wyglada ani na 95 kg ani na 42 w bicu, na 2 lata treningu tez nie wyglada (nawet jak by sie opieprzal jak dziki na silce to by tak nie wygladal), ale co mnie to obchodzi ? Jak poczuje sie lepiej jak ktos mu uwierzy czy moze jakies kompleksy podleczy to moge udawac, ze wierze ;) [...]

Oki dziki , postaram sie wpierdzileac tych ziemniaow :))

Dzieki cwiczeniom nie przytyjesz, ale mozesz zwiekszyc swoje wymiary poprzez przyrost miesni. Do tego wszystkiego potrzeba oczywiscie odpowiedniej diety. Takze dziki cwiczeniom twoj metabolizm powiniem zmienic sie na pozytywne, powinnas takze odczuwac wiekszy apetyt. Pozatym dieta, dieta, dieta! 5 posikow dziennie i zwieksz udzial weglowodanow [...]

oki moze i tak zrobie, dziki skorup!!!! Mam do Ciebie jedno pytanie: pisales ze łączyles monohydrat z olimpu i cp , jestes w stanie powidziec ile to brales i dlaczego jestes zadowlony tzn czy sila sie poprawila itd.????

sa rozne rodzaje ryzu (basmati,brązowy,biały,paraboliczny,dziki)

Może ktoś jeszcze coś zaproponuje bo jak na razie propozycja Pawła jest dość interesująca dziki wielki

hehe wiadomo ze nie wepchne wszystkich na raz... ale łykanie 10 tabsów 2 razy dziennie jest srednio komfortowe, dziki za pomoc

[...] parady, no cóż mam Ci powiedzieć jak wparowałem do marketu to kupiłem kilanaście dzemów z fruktozą i ich teraz nie wyrzuce , i tak spalam więcej niż dostarczam bo biegam jak dziki więc mi to w tym momencie nie przeszkadza, kupiłem juz coś innego fajnego, przecier jabłkowy nie słodzony, same jabza utarte i nic więcej, 300g słoiczek kosztuje 1,5 a [...]

[...] - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki [...]

[...] jest perfekcyjny do poprawy popracuj nad urozmaicaniem posiłków: Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza jaglana,gryczana,kuskus,pęczak, chleb żytni,razowy,orkiszowy,owoce itp. Białko: Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki [...]

[...] kwasów o3. Pamiętaj o urozmaicaniu diety. Masz kilka produktów : Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza jaglana,gryczana,kuskus,pęczak, chleb żytni,razowy,orkiszowy,owoce itp. Białko: Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki [...]

ryż parboiled, jaśminowy czy dziki takze nie bedzie zły wyjściem, skoro chcesz sie skupić na ryżu

[...] zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki [...]

Dziki dziku sog dla ciebie na poczatek/pozdrawiam/ ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią''