domatora

Ćwiczenia domatora + 10 wskazówek żywieniowych lub dieta z ujemnym bilansem kalorycznym http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

moze w atlasie cwiczen cos znajdziesz , tam sa trningi domatora z tego co pamietam

[...] tego ćwiczenia. Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami [...]

A co z nogami? chcesz wyglądać jak Johny Bravo? :) Nie wiem czy znajdziesz tu zestaw dyskotekowy, ale w podwieszonych postach masz propozycje treningu domatora.

Możesz też robić trenin domatora lub któryś z treninów Mawashie'o :) 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki [...]

Ułóż sobie plan FBW 3x w tygodniu, albo rób trening domatora 3x w tygodniu, i uwierz, że będą efekty, do tego ABS II w tygodniu i będzie okej.

proponuje domatora sobie stosowac Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Ja Polecam Fbw by georgu albo trening domatora :)

http://www.kulturystyka.pl/atlas tu masz wszystkie ćwiczenia, jak dla ciebie trening domatora + kilka ćwiczeń normalnych

Kolego trening domatora i 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

z samymi sztangielkami nie zbudujesz wielkiej masy miesniowej. Sztangielki to troche malo ale mozesz np. cwiczyc treningiem domatora. Poszukaj w wyszukiwarce bylo sporo takich tematow

[...] nic konkretnego nie zrobisz po 2. skoro robisz już trening na własnym ciele to trzymaj się tego konsekwentnie, a nie psujesz założenia głupimi kawałkami żelastwa po 3. jak kupisz lepszy sprzęt i porobisz trochę domatora to wtedy wejdź na żelastwo - póki co nie masz ani potrzeby, ani żelastwa :-P Co do podciągania to spróbuj negatywy robić :-))

Ptzy Twoim wieku trening domatora bym proponował ale pomału możesz robic trening FBW.

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Dodatkowo trening domatora pozdro

No właśnie i problem w tym że chce Ci się ale tak nie do końca... Jak za coś się zabierasz to rób to dobrze, ale jeśli chcesz wyglądać jak worek na kości to prosze bardzo. Rób po prostu Domatora bo w nim to na pewno samych pompek nie znajdziesz ;-)

[...] Z tym ze dożucięłm ćwiczenie na plecy babkę mógby ktos coś doradzic ? Bo po cześci dochodzę do wniosku że niama co ćwiczyć treningiem domatora , poco mam się kataowac ćwiczeniami jak na efekty niemam co liczyć tzn. chodzi mi o efekty ładnej sylwetki. Dieta jest wmiare prowadzona , a to kurczak zregóły [...]

@UP Push pull legs odpada bo kolega będzie ćwiczył w internacie, trening domatora w Twoim przypadku. Zmieniony przez - Jaasiu96 w dniu 2014-05-09 18:40:29

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp biorąc pod uwage sprzęt jaki masz najbardziej pasuje trening domatora

Aha i dodam jeszcze do tego że wcześniej trenowałem Domatora jakies 7miesięcy ale moim celem wtedy była siła ponieważ trenowałem biegi narciarskie i to mnie miało przygotować do dźwigania żelastwa jesli moge to tak ująć!!! A teraz chciałbym nabrać troche masy i zrobić rzeźbe!!!

A co to znaczy trening domatora w Twoim wypadku? ja np mam hantle, gryf, odważniki i od czasu do czasu robię trening w domu (przeważnie ramiona, bo np klatki nie mam szans zrobić w domowych warunkach) jeśli ma się w mieszkaniu warunki i sprzęt żeby przećwiczyć wszystkie grupy mięśni to można bawić się w suple, bo to na jedno wyjdzie. w Twoim [...]