czy trening domatora ten bez ekspandera http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm mozna wykonywać bezpiecznie na czczo? zaraz po treningu zjadalbym śniadanie
Proszę o pomoc w ułożeniu treningu domatora na trening ud mam 14 lat 192 wzrostu . Najlepiej aby zbytnio nie obciążał kolan . za wszelką pomoc dzięki! pzdr :)
Przysiady z obciążeniem 3s po 40 razy Podciąganie szerokim nachwytem 3s po 2 razy Pompki 4s po 10 razy Pompki wąsko 4s 5 razy Podciąganie neutralnym podchwytem 2s po 5 razy
Ćwiczę według planu http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html i jakos specjalnie nie meczy mnie ten trening, jest zbyt prosty. W jaki sposob go "utrudnic" ??
Zastanawiam sie czy w treningu domatora dieta jest tak ważna? Mam na myśli posiłki szkolne, domowe koktajle, przestrzeganie BWT. Jak myslicie? Z góry dzięki
Witam. Mam hantle ze zmiennym obciazeniem. Mam 15 lat, waze 90kg(zrzucilem ze 104). Teraz chcialbym nabrac sily. Macie jakies przykladowe cwiczenia, jezeli mam tylko hantle? Z gory dzieki Pozdro Mc3k