domatora

A co z nogami? chcesz wyglądać jak Johny Bravo? :) Nie wiem czy znajdziesz tu zestaw dyskotekowy, ale w podwieszonych postach masz propozycje treningu domatora.

[...] tego ćwiczenia. Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami [...]

moze w atlasie cwiczen cos znajdziesz , tam sa trningi domatora z tego co pamietam

Ćwiczenia domatora + 10 wskazówek żywieniowych lub dieta z ujemnym bilansem kalorycznym http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] mozliwosci.Z czasem przybedzie siły.I stosuj rozgrzewke gdzies 15-20 minutowa przed głównym treningiem.I rozciagaj miesnie po wykonanej serii.Mozesz sie tez zaopatrzec w jakies suplementy.A jezeli chodzi o trening domatora(pompki itd) to zbytnio masy tym nie zwiekszysz..Siłownia jest jedynym rozwiazaniem jezeli chcesz nabrac masy. POzdrawiam

Powinieneś ćwiczyć całe ciało przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html albo trening Domatora z atlasu ćwiczeń Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-12 13:33:37

witaj.. Według mnie na tym sprzęcie który posiadasz nie nabierzesz zbytnio masy:/ Jak wiadomo najlepeij zdobywa sie ją na wolnych ciężarach któtych nie posiadasz Proponuje zapisać sie na normalna siłownie a jak nie to trening domatora

zacznij robić całe ciało trening domatora się kłania w dziale trening w warunkach domowych. Od siebie dodam ze ten biceps dwa razy w tygodniu to moze być dużo, jeśli jeszcze ćwiczysz na drążku

trening domatora wstęp do odżywiania poczytaj troszkę te dwa tematy Ci pomogą pozdro

Codziennie nie, najlepiej z 2-3x w tygodniu.Trening domatora tam masz cwiczenia wykonywane bez sprzetu.

Hehe, co za niefortunna pomyłka. Albo tgrening domatora albo wejdz w jeden z moich artykułow, oto on -> http://www.sfd.pl/temat202846/ Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2006-07-06 18:48:17

Dobra postaram się wyjaśnic Wam to jeszcze dokładniej. Mam hantlę 10kg, chcę sobie wieczorkiem trochę poćwiczyć (tylko tą hantlą! żadnych treningów domatora, poprtostu tylko mięśnie rąk z użyciem hantelki). Od Was oczekuje abyście mi powiedzieli czy jeżeli będe ćwiczył aż stracę czucie w rękach to czy będą jakieś efekty? Jeżeli nie, to proszę [...]

tomaszw88 zobacz sobie jeszcze raz, ze wyraznie napisalem jaka jest roznica, ale w efektach!!!... niestety jestem skazany na trening domatora...to mowicie, ze przy dobrej diecie i roznorodnych cwiczeniach(bo takie w domu tez mozna wykonywac) beda efekty??

Poszukaj treningu domatora, ale nie licz że przybierzesz na nim 10kg mięsa w 2 miesiące bez przesady.

To polecam trening domatora. Co do brzucha coś na proste, skośne i dół, po 1 ćwiczeniu, 3s po 10-20 powtórzeń. Pzdro

Ale tam Są PROGRAMY DLA DOMATORA- BEZ MASZYN

czlowieku wchodzisz do klopa ze strzykawka robisz sobie strzala, w pokoju pompeczki -> trening domatora i jazda!!!! a jak jedziesz nad morze to jeszcze lepiej trening wszystkich parti ed

Jasne Wszystko dobrze wyjdzie w 7 tygodni. Trening domatora widze niezle Cie "napompował"

nie ma to znaczenia , po prostu ucinasz jedną sesję treningową , zamiast treningu domatora , proponuję basen lub biegi w terenie . ale tak jeśli masz taką potrzebę możesz w domu się pobawić ;-)

a tym wieku tylko trening domatora! graj w gałe albo zapisz sie na sztuki walki! siłownia odpada