domatora

W twoim wieku jak najbardziej trening domatora, to że sprzętu nie masz to się ciesz bo od razu byś chciał szaleć itp... Poczytaj o owym treningu, ale jeżeli chodzi o kulturystykę to baaardzo długa droga

tak j/w trening domatora jest dla ciebie w wieku 16-17 lat będziesz mógł zacząć trening z ciężarami pozdro

to dużo raczej,żeśmy się nie dowiedzieli zacznij od jedzenia 6 regularnych posilkow dziennie, a najlepiej poczytaj podwieszone tematy,w ktorych to dowiesz się jak ułożyć sobie diete,jeśli narazie nie masz możliwości uczęszczania na silownie,poczytaj o treningu domatora. Zdrowia życze pozdrawiam

Nikt Ci tutaj planu nie napisze, możemy poprawić, ocenić to co ty zaproponujesz. Jak masz zamiar ćwiczyć w domu zobacz trening domatora. Tu masz linka do fajnego arta Mawashiego dla poczatkujących. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Mam nadzieje, że pomogłem Zmieniony przez - [...]

moze to http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html albo trening domatora

nie masz masy tylko tłuszcz to nie są mięśnie wstaw foty, ćwicz całe ciało tak kolega wyżej dał trening domatora poczytaj o diecie itd nikt tobie jej nie będzie ukladał bo za to się płaci ;] my możemy Ci ją sprawdzić i powiedzieć co jest nie tak co trzeba zmienic

jakie cele? plany? czyt. : trening domatora, atlas cwiczen, podwieszone posty

poczytaj o treningu domatora a nie o kreatynie. nie wątpie że przeczytałeś 20 postów o kreatynce ale chyba jednak niewiele z tego zrozumiałeś :D wiesz że trzeba dużo pić :D a wiesz że trzeba mocno trenować ?? popytaj moze kolegów może ktoś ma coś co się bardziej nada niż te twoje 2 opony :D pozdrawiam

[...] i kręgi se poscierasz. W najlepszym wypadku nie urosniesz. Ale to są skutki zbyt duzych ciezarow. Narazie uzywaj drążka tzn. drązka tego do podciągania xD . A skoro chcesz cwiczyc to tylko trening domatora. Pompeczki, ekspander, przysiady. A za rok za dwa, sztanga A co do bezplodnosci to grozi ci ale tylko wtedy jak bedziesz koksowal itp.

Zajrzyj do treningu domatora.

aha ok. pytam bo na końcu książki pisze właśnie że na wytrzymałość siłową ale znowu w środku że na żeźbę więc nie byłem pewien dzięki. I nie jestem takim znowu świeżakiem bo zrobiłem domatora i mowishiego oraz coś tam na siłowni bez planu. wielkie dzięki za odpowiedzi :)

[...] naturalne z jedzenia nie sztuczne. Osobiście bym sie skusił na suplementacje która by pomagała dojść szybciej po złamaniu do siebie, zajrzyj do działu ODŻYWKI I SUPLEMENTY tam ci doradzą co mógłbyś stosować w takim wypadku. a co do treningu do momentu konsultacji - (może byc dalej trening domatora) jak bedziesz miał diagnoze to odezwij sie :-)

Z jednym hantlem nie ma sensu zajmować się takim treningiem. Jeśli nie masz dostępu do siłowni to pójdź bardziej w kierunku treningu domatora bez sprzętu niż czegoś takiego ;-) Zdrówka

Dzięki wielkie! Na pewno mają rację... Będę robił ten Twój "trening domatora z ostatniego linku", dzięki ;)

trening domatora dopasuj pod siebie, po prostu pod to, co masz w domu z czego możesz skorzystać, a wbrew pozorom trening na masie własnego ciała działa cuda

moj znajomy robi od zawsze pompki i inne cwiczenia domatora... ramiona ma wy***ane ale klatka ni chja

Jeżeli masz możliwość ułóż diete,Nie masz kasy na zapisanie sie gdzieś na silkę masz w koncu 18 lat więc jakieś pieniądze powinneś mieć,Jeżeli nie to trening Domatora w domu,Podwieszone tematy czytaj.

Masz dużą niedowagę a chcesz rzeźbić - nie ma w czym. Najpierw musisz zwiększyć masę. Jak nie masz dostępu do siłowni to trening domatora - http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html . Dieta z dodatni bilansem kalorycznym, na podstawie 10 wskazówek żywieniowych by qazar - [...]

Rozciagaj sie do karate http://www.sfd.pl/temat134922/ http://www.q3arena.gry.wp.pl/users/sai/sw/rozciaganie.rar Podciagaj sie na poczatku nachwytem najlepiej jak nei dajesz rady to staraj sie powoli spuszczac Basen tez daje rade 1-2x w tygodniu. Trneing domatora mzoesz zobaczyc http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

..poki co mozesz sprobowac treningu domatora, ale w Twoim wieku j/w jush pisali bdb wyjsciem bedzie czeste uczeszczanie na basen , zlapiesz kondycje,troche sie poprawią ogolnie warunki i jush jakies przygotowanie do cwiczen zawsze bedzie pzdr