domatora

jak nie masz dostępu do siłki to rób trening domatora : http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] rozciągnięte ;P Nie baw się z obciążeniem ;] no jeśli bardzo chcesz to możesz hanlą robić ale nie przesadzaj ;] myśle że na razie taki plan ci wystarczy. masz tu jeszcze trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1 życzę powodzenia i pamiętaj: powoli do celu! jesteś jeszcze młody, poczekaj rok albo dwa z siłownią ;]

Wypełnij profil, poczytaj dział o odżywianiu, trening domatora, i czekaj na odpowiedzi innych użytkowników, radzę też skorzystać z wyszukiwarki od razu widać że jesteś nowy na forum

Koniecznie dodaj jakis posilek w szkole bo to za duza przerwa... Daj np serek wiejski z waflami ryzowymi A zastanawiales o typowym treningu domatora jak nie masz dostepu silki? Pomoflbym ulozyc jak cos;)

masz tu trening domatora ktory wykonuj 3 razy w tyg Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

to zaplanuj silownie, jedz duzo i czesto(ale zdrowo). poki co obejdzie sie bez silowni. obejrzyj atlas i znajdz trening domatora. pozdro

Dzięki za linki, artykuł Thiago już czytałem wcześniej, natomiast jeśli chodzi o trening domatora to przeczytałem art Gosteczka i już mi się wiele rzeczy rozjaśniło :) Jedynie mam wątpliwości odnośnie tego treningu ogólnorozwojowego. Mam ćwiczyć codziennie (7 dni w tygodniu) po 1h? Czy tak jak przy treningu dzielonym 3 razy w tygodniu?

Tak się składa, że trening domatora ćwiczę od początku wakacji br. Postępy jakieś widać będę się starał w miarę możliwości zwiększać intensywność treningu. W wakacje 2010 kupuje jakiś dobry sprzęt do ćwiczeń więc treningi w domu chyba dobrze przygotują mięśnie do większych wysiłków Dzięki za all odpowiedzi

to domatora jak nawet lawki nie masz.

posty podwieszone w dziale i atlas ćwiczeń trening domatora

Dzięki za soga, wiem że jestem młody,rok trenowałem domatora więc mięśnie trochę przygotowane na większy wysiłek :) a poza tym, małymi ciężarami ćwiczę, więc chociaż technikę sobie wyrabiam :D

na odrzywki przyjdzie czas ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Trening Domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki Trening hantlami dla każdego: [...]

ja dla ciebie bym najpierw radził krótki trening domatora potem lekkie FBW a potem to już coraz bardziej w góre odrazu mówie ODZYWEK NIE BIEŻ!! ziomuś trening dla początkujących posty podwieszone douczysz się i będziesz śmigał sam;) co do diety do do odżywiania się skieruj i czytaj podwieszone posty jedz na mase czyli mniej więcej dodaj [...]

trening to sobie ogarnij jakiegoś domatora z działu trening w domu czy działu junior. Wprowadzanie suplementów się mija z celem, wprowadź najpierw trening, jazda rowerem po polu to chyba nie bardzo nie wiem czy będziesz w stanie utrzymać odpowiednie tępo, z regóły pole nie jest dobrym terenem do jazdy, no chyba że masz równe. Tą makrele to tak [...]

post podwieszony/trening domatora oddaj te hantelki młodszej siostrze. pzdr/

wyzej napisałem robisz trening domatora pozniej jak bedziesz miał sprzet albo sie na siłke zapisz to ACT pozniej w zaleznosci od preferencji robisz masowy i tak po jakims poł roku mozesz cos wykorzystac

Wybacz milordzie, że przeszkodzę w kontemplacji z naturą i wtrącę swoje jakże delikatnie niczym mirra, empiryczne wypowiedzi... rób co chcesz. Skoro masz takiego brata to jego zapytaj. Ja bym Ci odpowiedział :trening domatora + 10 wskazówek żywieniowych + basen. Ale to twoja sprawa co robisz.

Rób trening domatora w Twoim wieku http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-23 22:17:56

dopóki nie kupisz podstawowego sprzętu to trening domatora http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html A jak już zakupisz podstawowy sprzęt to http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

To mówię że trening domatora mam na treningu i właśnie chce wiedzieć czy już mogę zacząć typowy trening na siłowni.