domatora

Kl;ata i biceps powiadasz? Kreatyna zbedna. POZa tym wcale nie jest powiedziane ze na pierwszy cykl trzeba mono. Idz do dzialu odzywianie i do dzialu trening domatora.

[...] zmieniaj ćwiczenia co cykl, pompki też sobie odpuść. Klack-to że ci rosło nie znaczy że miałeś dobry plan, pompki nie są potrzebne, jak siłownia to siłownia a nie trening domatora. Kiedyś robiłem takie plany, że to się w głowie nie mieści i mięśnie rosły, na początku zawsze dobrze rośnie, ale to nie znaczy żeby nie robć dobrego planu. [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - trening domatora.

Trening domatora to max w tym wieku, zadna silownia! Dieta? niee nie w tym wieku, jedz normalnie jedz zdrowo mozesz sie kierowac do 10 zasad dobrego zywienia i tyle.

Dalej biegaj, rozciagaj się, rób siłówke, poczytaj "Atlas ćwiczeń - Trening Domatora", pływaj, jeździj na rowerze, rób walke z cieniem, powtarzaj techniki, kata, oczywiście po rozgrzewce. Ogólnie ruszaj się Poza tym to już niecały miesiąc Pozdrawiam. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]

Zobacz trening Domatora... wykorzystasz mase wlasnego ciala i sila pojdzie... dodatkowo dieta... wejdz do dzialu poczytaj i sobie uloz... Odzywki na start nie sa potrzebne.. ja uwazam ze z dieta mozna wszystko dostrczyc... PZD

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html treningo 100 pompek 1000 podciągnieć itp są do niczego, lepiej normalnego domatora. Zacznij od odżywiania i zrezygnuj z supli bo przy takich treningach są zbędne.

[...] TRENING DOMATORA JEST TAM WIELE CWICZEN KTORE MOZESZ WYKONYWAC W DOMU I NIE POTRZEBA DO NICH ZADNEGO SPECJALISTYCZNGO SPRZETU http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Z MOJEJ ZAS STRONY MOGE POLECIC CI (JAKO ZE JESTES MLODY I TWOJE CIALO WCIAZ SIE ROZRASTA ) - BASEN ORAZ PRZEROZNE SPORTY - JAKO AKTYWNA FORME SPEDZANIA WOLNEGO [...]

trening domatora jest spoko,ja sie teraz chce nauczyć pompek stojąc na rękach Polska ==> Wrocław ==>Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

[...] zrzucić trochę fatu to skup się na aerobach i dieta, dieta, dieta! No a jeśli szukasz też tej rzeźby klatki, to ułóż sensowny plan na siłownie, bądź poczytaj o treningu domatora, jeśli nie chcesz/nie masz możliwości wyjść poćwiczyć. No i bazę pod trening nie masz złą. Jakiś zalany strasznie nie jesteś. Cierpliwości, systematyczności i coś z [...]

[...] CALE CIALO. wklej wypelniona ankiete dzialu. podaj dokladnie jakim sprzetem dysponujesz oraz iloscia obciazenia. jesli nie ma podstaw-pozostaje ci zabawa w trening domatora (patrz odpowiedni dzial), lub dokupienie tego,co potrzeba, lub karnet na silownie jak juz bedziesz gotowy,wtedy: przeczytaj uwaznie wszystkie moje posty w linkach i [...]

2x dziennie odpada, przetrenujesz się, poczytaj o treningu ACT albo domatora. Pzdro

Hantle to nie wszytko, trening domatora , tak jak mówi Viren, bedzię lepszym rozwiązaniem. Tu masz : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-01-17 13:17:35

Trening na siłowni zastąpić treningiem domatora: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Domatora ? I po 2 tyg. mam przerwę robić, czy kontynuować trening na wyjeździe ? Domator będzie dobrą odmianą od ciężarów? Ile razy w tyg. ten trening ?

chyba wiem że jest to duża różnica. Trening domatora to nie wiem czy jest sens. Ćwiczyc mogę ale nie na siłce, przez serce. a tajski juz moge. troche dziwne ale nie bede sie kłócił z lekarzem. A odnośnie tematów to było kilkaset ale tam goście trenowali sw i na siłowni. A pozatym co się tak oburzacie, chyba wam krzywdy nie zrobiłem xD. Zmieniony [...]

[...] innego dla pewności. Serce przecież bardziej obciąża wysiłek aerobowy powszechny w SW niż anaerobowy właściwy dla siłowni. Dla własnego dobra się upewnij Co do treningu domatora, to jest tu cały dział "trening w domowych warunkach". Poczytaj, popytaj, na prawdę trochę można osiągnąć, choć niekoniecznie "kilka kg masy (tak z [...]

Jak nie masz czasu isc na silownię to chociaz co drugi dzien rob intensywny trening domatora, zawsze to lepiej niż nic. A co do odżywiania to rob jak ja, rano wszystkie posilki robie na szybko, mieszam, mixuje etc, pozniej tylko jem (prawie zawsze zimne , ale to jzu wg upodobań.

jesli dobrze przeczytałem ankeite to masz lat 14! wiec na siłownie za wsześnie zdecydowanie! trening domatora znajdziesz w wyszukiwarce nic innego! na siłownie za wczesnie zapisz sie na sztuki walki

[...] na koksy to sie jednak nie odważe przynajmniej nie keidy biore hgh...narazie mam białko 100% wey proteine tauryne witaminki multipack 36 i testosterol 250 opier***e to będe ćwiczył stylem domatora wyciągał się na drążku dawał wcześniej strzały żeby wczesniej iść spac i zobaczymy co z tego wyjdzie :p ale naarzie mam co robić :D