SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

domatora

  • Może jakieś białko na początek?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie, jesteś chudy. Trening domatora to trening na własnym ciężarze ciała. Musisz trochę mięśnia przybrać ale z głową - trening domatora przez jakieś pół roku świetnie Cię wprowadzi w świat siłowni a 10 wskazówek żywieniowych w świat diety.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2535 Data: 2013-08-05 22:59:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak cwiczyć aby było lepiej??

    Post
    Trening w domu

    Trening domatora, masz wyszukiwarke wiec sprawdz. Cwiczenia na cale cialo wszystkie masz opisane i pokazane w treningu domatora, odzywki odstaw bo nie ma sesnu, dieta na + i masa pojdzie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2008-04-27 13:46:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy można tak ćwiczyc?:P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zgadzam sie z Toba:) ale chodzi mi o naprawde porzadny trening np. bieg z 5 kilowym plecakiem, wiosłowanie na rzece na kajaku i ten trening domatora. a z tym 5 kg hantlem trenuje tak od roku ale niesystematycznie:)a mam jeszcze jedno pytanko: Czy uzywac treningu domatora oplaca sie diete stosowac?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2006-05-08 18:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!!!Jak i kiedy zacząć trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy poczekać z tym jeszcze. Mysle ze powinienes juz zaczynac pracowac nad swoim cialem Tylko mysle ze nie powinienes sie brac za trening na silowni, a za tzw trening domatora z obciazeniem wlasnego ciala i hantlami. Mam świetne warunki żeby zacząć Wiec wykorzystaj je ale słyszałem że zbyt wczesny trening nadwyręża stawy i obciąża [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2008-03-12 19:07:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening i jaka dieta?

    Post
    Trening dla początkujących

    Staz zerowy wiec odpowiednim treningiem bd ACT poczatek (jesli masz dospep do silowni ) jesli nie masz dostepu to proponuje Trening domatora: ACT:--->http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html TRENING DOMATORA:-->http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 2008-03-19 19:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • napiszcie mi paln fajny na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm wedlug mnie powinienes jeszcze trening domatora z rok potrenowac i dopiero sie lap za ciezary .. tesh jestem małolat i juz juz rok cwicze trening domatora i widze efkety

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 2004-02-28 15:44:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompki + drążek

    Post
    Trening w domu

    ten trening domatora jest za mocny . Jak ktos jest w stanie zrobic 30-40 popmpek to wystarczy ze zrobi 3x rodzaje pompek 3 serie na maxsa i juz wysiadzie . A tym treningem domatora to sie tylko przetrenowac mozna . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2012-10-20 08:30:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Na początek pomyśl o diecie, jeśli chcesz przybrać na masie to z dodatnim bilansem kalorycznym. Z Twoją aktywnością może być ciężko. Na pewno trening domatora coś Ci da. Jeśli będziesz chodził na siłownię to w dni bez treningu nie potrzeba robić domatora.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2014-07-22 09:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemik :<

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie robisz domatora. Domator a trening w domu to dwa różne pojęcia. Poczytaj o tym. Zdecyduj się na jedno. Ale ja radzę Ci trening domatora. do tego 10 wskazówek żywieniowych i jakieś efekty będą. (Wyprzedzam twoje pytanie - poczytaj w zbiorze linków - jest w podwieszonych ) pzdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2012-08-18 22:09:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o wiek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] :D Więc zachęcam do ćwiczenia od małego. Aaaaaa, i zamiast tych ciężarków(mogą się pojawić przeciwnicy nawet tych o wadze 2,5 kilo:P) niech robi pompki i ogólny trening domatora!! www.kulturystyka.pl/atlas To tam na dole masz różne ćwiczenia. A więc krótkie podsumowanie: 1. Prawidłowe odżywianie, 2. Lekki trening/Aeoroby/Trening [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2006-05-22 15:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa-dzięki

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacznij wykonywac kompletny plan domatora bo widze ze sprzet ogranicza sie do dwoch hantelek po 5kg. Ewentualnie korzystajac z atlasu wplec ich wykorzystanie w plan domatora i bedzie dobrze. Jesli myslisz powaznie o trenowaniu zacznij kompletowac sprzet bo niedlugo bedzie coraz ciezko bez sprzetu cokolwiek zdzialac. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2008-04-11 13:01:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w ten sam dzień

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Trening domatora mam taki **************************nastolatek/trening-domatora-trening-w-domu-obwodowy robie plan 1, dwa obwody. Rozgrzewka ok 10 minut i trening. I skoro mam kreatynę w gainerze to lepiej wypić po dwóch treningach czy tylko jednym? W sumie to tylko uzupełnienie diety ale pisze ze można bezpośrednio po treningu Ten obwodowy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2017-10-10 23:14:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    co?! na domatorze taka klata? myslalem ze od domatora jest plaska a nie taka. Hehe dobrze ze robie domatora. w rok półtora powinienem taką miec. :-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2013-05-20 16:01:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    " NIE MASZ MOŻLIWOŚCI ZAPISAĆ SIĘ NA SIŁOWNIE ? ALBO U ZNAJOMEGO W PIWNICY CZY COŚ ? " Myśle, że jak na początek mogę sprobować kilka tygodni pocwiczyc w domu. Na dalsze efekty trzeba będzie zapracować na silowni. Bo ilez mozna cwiczyc treningiem Domatora.. Dzieki za odp.

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-27 14:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Jestem nowym użytkownikiem na forum, prosiłbym Was o radę i oceną odnośnie mojego "planu" schudnięcia :). Mam 18 lat, 175 cm i ważę 80 kg. Jestem osobą aktywną fizycznie, dosyć często gram w piłkę i stakówkę. Mam dobrze rozbudowane łydki co jest spowodowany długoletnią grą w piłke i siatkówke, chciałbym zgubić zalegający brzuch [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-06 00:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domator vs Siłownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    'Jaka jest roznica w efektach miedzy treningiem domatora a treningiem z na silowni??' idiotyczne pytanie. w domu cwiczysz przy pomocy tego co masz, expander, male sztangielki czy cos tam, robisz pompki, przysiady itp.. a na silowni masz sztangi, laweczke, atlas.. no i obciazenie, mozesz je zwiekszac stopniowo i efekty w miare szybko widac nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3298 Data: 2005-03-07 09:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Wejdz na atlas cwiczen masz tam trening domatora, i z tych cwiczen co tam sa uluz plan domatora, dodaj drazek do tego i masz gotowy plan, tutaj raczej nikt nie uklada planow jak juz to mozna sprawdzic.Wiec do roboty :)

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4148 Data: 2008-04-25 16:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No pisali mi już o tym treniungu domatora ale ja mam swoją siłownie i chce z niej kożystać a co myślicie o tym żebym ćwiczył na siłowni i robił trening domatora ?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2012-04-02 21:23:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    a widzisz mogłeś napisać że masz 50 km do siłowni. Rozpocznij trening domatora. Kup sobie drążek i wsadź w futrynę. Do treningu domatora dodaj ekspander ( czy jakoś tak ;p) Ale i tak musisz mieć jakiś cel. Masa, siła, ogólne wzmocnienie czy żeby znajomym się pochwalić Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2009-08-21 23:20:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domatora + bieganie

    Post
    Trening w domu

    Biegam 6x w tygodniu więc w inne dni nie ma możliwości, więc najpierw biegać czy trening domatora? Najbardziej by mi odpowiadało bieganie popołudniu/wczesny wieczór a trening domatora ok. 21-22 ale czy to ma sens? Zmieniony przez - Mick w dniu 2012-07-09 15:28:05

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2012-07-09 15:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)