dom

[...] 10,10,10 II DZIEŃ- NOGI Nogi: 1.wypychanie ciężaru na suwnicy 10,10,10,10 2.ściąganie kolan w siadzie 12,12,12 3.wznoszenie na palcach na podwyższeniu 3* aż do pieczenia (dom) 4.podnoszenie palców stojąc (dom) III DZIEŃ - BARKI + TRICEPS Barki: 1.wyciskanie sztangi leżąc (trochę szerzej) 2.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami stojąc [...]

[...] tak, żeby móc zdjąć z siebie sztangę bez obaw o podłogę, przetestowałam i odzyskałam spokój ;-). Zdjęcie niżej - jeszcze tylko pionowe ściany z poduszkami i będzie dom wariatów :-D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8514e7395fba493b92ad26282742fccf.jpg 4) wejście na taboret ze sztangą 15,5 kg x18 (na nogę), 16,5 kg x17 (na nogę), 17,5 kg x17 (na [...]

Na siady to raczej nie licz ;-) Jakieś uginanka, prostowanka, naprężanka i do dom:-D

Jakbyś zobaczył tyle mięsa przy takim poziomie bf to też byś zrobił taką minę %-) Kotek znalazł już nowy dom, także nieaktualne. Środa, dt 1. Zakładania rwaniowe + przysiad rwaniowy 50/4+3 x 4 2. Rwanie na wysoko z pomostu + rwanie na podsiad spod kolan 70/2+2 x 3, 75/2+2 x 3 (fajnie, ze 75 wchodzi już czwórkami) 3. Przysiad tylny 130/4 x 3, 135/3 [...]

[...] diete musisz mieć, taż tak miałem jak Ty, ale po zastosowaniu diety było dobrze, dla tego powtarzam i bd powtarzał " dieta kluczem do sukcesu" tak jak byś budował dom nie mając cegieł, i po roku takiego budowania bdą efekty ?? i nie wyskakuj że dom można budować z pustaków albo z drewna, bo diety niczym nie zastąpisz. bo [...]

polecam ostatni dom po lewej, ciacho, slumdog milioerz ulicy, dom zly

nawet w domu jesz w pojemnikach? czy to nie dom?

tak to dom i to pojemnik, jak wstaję rano lub dzień wcześniej wieczorem to szykuję sobie jedzenie na cały dzień oprócz pierwszego i ostatniego posiłku chyba że pracuję na noc lub popołudniówkę to szykuję wszystkie, a pojemniki dla tego że w lodówce się lepiej układa i są przykryte. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-09-15 15:00:56

bmi nie jest dla sportowcow wszelkeij masci.bmi jest dla zwyklych lduzi ktorzy nic nie robia tylko praca dom praca dom

dellok1 Zrób sobie przez 6 tygodni 1 zestaw FBW oparty o podstawy a pozniej przejdz na 2 . Buduj tak jak dom fundament , dom , dekoracja. patrz tutaj http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html

[...] dziennie -węglowodany: nisko -tłuszcz: nisko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś enan, oma, meta, oxa. Ostatnio cypio+bold+tren enan. 8. TRENING: Poniedziałek: dom Aerobowy + cardio rower Wtorek: Klatka + Triceps Środa: wolne Czwartek: Biceps + Przedramie Piątek: dom Aerobowy + cardio rower Sobota: Barki + Plecy Niedziela: Nogi i [...]

Posłuchaj opcjonalnie jedziesz 3 x tydzien, trening to impuls dalej robote robia odzywianie i regeneracja, idzie tak jak z wszystkim fundament , dom , dekoracja, żeby miec ładny dom musisz sie ogarnac porzadny fudnament itd. masz tutaj plan i wszystko pisane http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html pytania???

[...] się rottweiller na posesji,gdy wszedłem sprawdzić obiekt.Niestety właściciel nie umieścił tabliczki "Uwaga zły pies"Ostatnio też w nocy sprawdzałem z kumplem dom,bo wszedł sygnał "włamamie" z tego obiektu.Wiedziałem,że gość ma 3 psy.Gdy ich nie zauważyłem na podwórku,było to dla mnie podejrzane,że może ktoś im coś [...]

Dom jak Dom

[...] JED.NIEN.- 25 / WIEL.NIEN - 27 POSILEK 4 50g makaron dwujajeczny 6 1 37 187 200g piers z kury 43 3 0 198 25g majonez dom. z olej. slonecz 0 20 1 179 25g maslo smietankowe 0 18 0 165 10g oliwy z oliwk 0 10 0 88 80g [...]

Śniadanie 1(w domu) - płatki kukurydziane z mlekiem - machewka lub sałata polana oliwą z oliwek LUB -2 jajka gotowane Śniadanie 2 (szkola) - 2 Pieczywo tostowe tosowe z piersia kurczaka/ jajkiem/ żółty ser/pomidor ( z masłem) - Sałata polana olejemz oliwek Lunch Posiłek 3(szkoła) -Jabłko -Pieczywo tosowe z piersia kurczaka/ jajkiem/ żółty [...]

Śniadanie 1(w domu) - płatki kukurydziane z mlekiem - machewka lub sałata polana oliwą z oliwek LUB -2 jajka gotowane kukurydziane średnio mi się podobają, lepiej owsiane i nie lub, a "i" 3-4 jajka. Śniadanie 2 (szkola) - 2 Pieczywo tostowe tosowe z piersia kurczaka/ jajkiem/ żółty ser/pomidor ( z masłem) - Sałata polana olejemz oliwek w [...]

Śniadanie 1(w domu) - płatki owsiane z mlekiem - machewka lub sałata polana oliwą z oliwek Śniadanie 2 (szkola) - 2 Pieczywo czarne z piersia kurczaka/ jajkiem/ żółty ser/pomidor ( z masłem) - Sałata polana olejemz oliwek z pojemniku Lunch Posiłek 3(szkoła) -Jabłko -Pieczywo czarne z piersia kurczaka/ jajkiem/ żółty ser/pomidor (z masłem) [...]

u mnie dychy nie przekracza dzownie do dom - a tam 28,30 u mnie rano 4,5 stopni dzis bylo 6 :)) po poludniu ok 10,do slonca z 15

[...] byly mi wyniki w podstawowych cwiczeniach!! bo dzieki temu moge zobaczyc twoj stopien wytrenowania, zajrzec jak wygladaja twoje podstawy, a wszystko od nich sie buduje jak dom (fundament. dom. dekoracja) a wiekrzosc ludzi zaczynajacych zaczyna od dekoracji, tylko nie maja czego!!! zajrzyj tu wypowiedz traktor 71 i wroc i powiedz co ty na to!! [...]