dom

To zależy jaki masz cel i jakie zapotrzebowanie , a na to jak się domyślasz składa się wiele czynników. Domyślam się że chodzi ci o budowanie masy. Jedzenie co 2,5 - 3 godz. jest dobre i prawidłowe ale zobacz że nie są one u Ciebie pełnowartościowe. Zwłaszcza rano nie widzę tam dużej ilości białka i tłuszczy np. Wędzona ryba. Węglowodany z [...]

[...] gryczana ale zwykle jej nie jem jajko z sałatą , sos vinegret, ciemny chleb z masłem , baiły ser, pomidory po treningu zjadłabym konia - zapijam to wodą ( fuj ) mięśni mi przybywa ale waga stoi oczywiście mam swoje grzeszki - np ciasto domowe w weekendy, mówiąc o wieku mam na myśli, ze prowadzę dom i w weekendy bardzo trudno utrzymać dietę

[...] Może on wywoływać u ludzi takie objawy jak: nudności, zaburzenia układu pokarmowego, bóle i zawroty głowy, alergie, astmę oraz grzybicę płuc. -Niszczą zdrowie. Grzyby domowe podobnie jak pleśnie mają zgubny wpływ na ludzki organizm. Przede wszystkim zabierają z otoczenia tlen i wydalają dwutlenek węgla. Jego nadmiar w atmosferze nie [...]

zrob jeden pozadny cykl ktory bedzie trwal minimum 6 tygodni, ale na razie zadbaj o podstawy, uloz jadlospis, trening a suplementami zajmij sie na koncu. To tak jak bys chcial budowac dom i zaczynal bys od dachu...

a na codzien? praca? szkola? dom?

moze mial zly dzien zatona mu jacht, splona dom na mazurach, motocykl rozjechal walec, na hummera spadl meteoryt, zona zdradzila z najlepszym kumplem, ktory i tak ogrywal go w kregle a browar przestal mu smakowac, syn wyznal ze jest gejem, telewizor sie zepsul... a Ty, potrafil bys sie usniechnac?

Zaczynam wątpić w Twoje 21 lat. Wszyscy Ci napisali, że branie metanabolu na nic się zda, jak praktycznie nic nie jesz i robisz jakieś pompeczki. Rozumiesz? To tak jakbyś chciał zbudować dom, ale nie miał ani materiału, ani robotników.

ptrblk9 To co podajesz to nie jest trening dla ciebie , bezsensowny podział , masakryczna objętość względem twojego poziomu wytrenowania . Fundament , dom , dekoracja . Bierz jakieś 2 zestawy FBW zadbaj o żarcie i wypoczynek a będzie OK . Skup się na bazie na ćwiczeniach złożonych .

[...] kanarkiem nie umrze -proste pamietaj zeby ci nie przyszlo do glowy robic dzieci bo beda mialy prze***ane zycie tak jak ty. Nawet jak juz znajdziesz zone i pobudujesz dom i bedziesz szczesliwy to nie zapominaj o tym ze nie masz miec dzieci bo po co komus *******lac zycie juz na starcie. Ja np. nie bede mial dzieci i jestem tego pewien bo [...]

[...] :) Ostatnio trenowałem już sam bo nikt nie przychodził na siłkę i w końcu zamknęli. Ważna też jest atmosfera na siłce i ludzie tam trenujący , kiedyś chodziłem na taką to była jak drugi dom , po pracy to był prawdziwy relaks ,bo pośmiało się z kumplami i pogadało w dodatku dziewczyny jeszcze były fajne i wesołe ale niestety już to przeszłość.

[...] planami dzielonymi bo to sie u ciebie nie sprawdzi, potzrebny ci jest plan FBW i same ciezkie cwiczenia wielostawowe, gdzie całe ciało pracuje, jak postawisz fudmanet wezmiesz sie za dom.ok masz siadz spokojnie przeczytaj sobie wypowiedz uzytkownika DRSGUAT podaje gotowy plan i tłumaczy pewne sprawy http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html

Ciekawe !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

"Strzel sie w leb najpierw kasztanie"" Błahahahah roz*ebał mnie ten tekst masz sog'a hehehe !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

[...] • ważenie zawodników rozpocznie się o godz. 8.30 do 10.30. • starto godz. 11.00. • w czasie zawodów czynny będzie bufet oraz stoisko z odzieżą sportową, odżywkami i sprzętem do ćwiczeń. X. INFORMACJE wszelkich Informacji udziela: Piotr Pawlik tel. dom. (0-32) 256-84-35 do godz 1700 tel. kom. 505 947 380 Zaprasza

5 razy: 2-3 silownia, reszta dom jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Phoenix at Philadelphia -- czyli jakby ktos zapomnial to ' po polskiemu ' to by bylo - philadelphia(dom)-phoenix(wyjazd) więc mecze na srode =) greku, campus, i inni powiedzcie swoje typy i np POGRUBCIE te mecze ktore dla was są PEWNIAKAMI =) Phoenix at Philadelphia Miami at Washington NY Knicks at Boston Atlanta at NO/Oklahoma City ??? nie [...]

[...] Miałeś już jakiś cykl, że od razu za shock'a i storm'a się łapiesz? Suplementy to tylko uzupełnienie i diety Ci nie zastąpi! Może jeszcze inaczej Ci wytłumaczę. Budujesz dom. Aby go postawić musisz wylać fundamenty. Fundamentami u człowieka są nogi. Jak ich nie będziesz ćwiczył to wszystko się zawali, czyli mówiąc w prost prędzej czy później [...]

dobra ty ja wcześniej w dom u cwiczyłem od 2 tyg na siłke chodze. w domu mialem tylko drązek i poręcze

za swoja zrobilem za 30zł przeszukalem garaze, dom, strych i sie stworzylo ale i tak niedlugo kupie nowa bo jak wrzuce 120kg na nia, to zaczyna sie chwiac.

dom nigdy nie zastąpi siłowni, chyba że masz odpowiedni sprzęt. ktoś kiedyś miał dziennik z treningiem Lafaya i mówił że efekty są. jak przyłożysz się do odpowiedniej diety to będzie dobrze. pzdr