Olivier Lafay- czy jego metody naprawde działają?

Tak jak w temacie co myślicie o metodach Oliviera Lafay?
Mam jego książkę i są w niej ćwiczenia proponowane przez niego.
Wyglądają trochę głupio niektóre, ale podobno są skuteczne i bardzo pomagają ładnie wyrzeźbić swoje ciało. Plis o odpowiedź bo mam dylemat gdyż od początku stycznia mam zamiar chodzić na siłownie ale jeśli metody opisane w książce będą skuteczniejsze w dążeniu do rzeźby to po co miałbym wydawać kasę na siłkę. Prosze o pomoc w rozwiązniu tego dylematu

dom nigdy nie zastąpi siłowni, chyba że masz odpowiedni sprzęt.
ktoś kiedyś miał dziennik z treningiem Lafaya i mówił że efekty są.
jak przyłożysz się do odpowiedniej diety to będzie dobrze.
pzdr