lilman12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko Galicki

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Słupsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta T-1,1 W-6,85 B-3,5

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.07.2017 (10:15)

Data rejestracji 01.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Olivier Lafay- czy jego metody naprawde działają? tak jak w temacie co myślicie o metodach oliviera lafay? mam jego książkę i są w niej ćwiczenia proponowane przez niego. wyglądają trochę głupio niektóre, ale podobno są skuteczne i bardzo pomagają ładnie wyrzeźbić swoje ciało. plis o odpowiedź bo	1	2009-12-25 20:09
Trening w domu	Trening w domu na rzeźbę witam. chciałbym prosić o profesjonalną pomoc w ułożeniu planu treningowego na rzeźbę. do dyspozycji mam 2x hantel 10kg 2x hantel 3kg oraz ekspander na sprężynach. do tej pory sam sobie układałem taki plan ale uważam że specjalista bądź osoba z	7	2009-12-02 14:11
Trening w domu	Prośba o ćwiczenia i dietę na rzeźbę mam do dyspozycji 2x10kg hantle i 2x3kg hantle oraz ekspandor. ten temat chciałbym rozwinąć ponieważ raz już na ten temat pisałem ale domowe ćwiczenia które przysłał mi jeden z użytkowników nie do końca mi odpowiadają gdyż nie posiadam drązka i mam	13	2009-12-02 20:49
Trening dla początkujących	siłownia Shogun w Słupsku. Od kiedy można chodzić?? cześć! mam takie pytanie: ile muszę mieć lat żeby wpuścili mnie na siłkę shogun w słupsk?? na ich oficjalnej stronie nie piszą :( proszę o pilną odpowiedź bo mam zamiar kupić karnet. i pobiegać trochę czy coś.... ogólnie aeroby porobić żeby mi parę	0	2009-12-11 08:34
Trening w domu	Jak uwydatnić mięśnie brzucha w domu?? proszę tylko o odpowiedź na pytanie z tematu. jakie ćwiczenia mam robić. puki co robię 300 brzuszków. 100 na zgiętych nogach oparte stopy o ścianę i 200 na prostych. robię jeszcze a6w w większej ilości powt. i serii.	4	2009-12-10 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jak pozbyć się kilku procent tkanki tłuszczowej chciałbym w krótkim okresie czasu zmniejszyć procent tkanki tłuszczowej w organiźmie. mam teraz ok 12% i widać mi kratkę na brzuchu ale nie na tyle wyraźnie na ile bym chciał. według mnie jestem całkiem nieźle umięśniony ale chciałbym żeby było mi	9	2009-12-01 21:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	17 lat / 187 cm / 78kg - plan cwiczen ?	2009-12-25 22:02
Trening w domu	17 lat / 187 cm / 78kg - plan cwiczen ?	2009-12-25 21:59
Trening w domu	17 lat / 187 cm / 78kg - plan cwiczen ?	2009-12-25 20:48
Trening w domu	17 lat / 187 cm / 78kg - plan cwiczen ?	2009-12-25 20:15
Trening w domu	Trening w domu na rzeźbę	2009-12-15 14:11
Trening w domu	Prośba o ćwiczenia i dietę na rzeźbę	2009-12-11 21:00
Trening w domu	Prośba o ćwiczenia i dietę na rzeźbę	2009-12-11 17:49
Trening w domu	Prośba o ćwiczenia i dietę na rzeźbę	2009-12-11 10:32
Trening w domu	Prośba o ćwiczenia i dietę na rzeźbę	2009-12-11 09:32
Trening w domu	Jak uwydatnić mięśnie brzucha w domu??	2009-12-10 20:07
Trening w domu	Jak uwydatnić mięśnie brzucha w domu??	2009-12-10 20:06
Trening w domu	Jak uwydatnić mięśnie brzucha w domu??	2009-12-10 19:19
Trening w domu	Prośba o ćwiczenia i dietę na rzeźbę	2009-12-09 14:49
Trening w domu	Prośba o ćwiczenia i dietę na rzeźbę	2009-12-02 20:51
Trening w domu	Prośba o ćwiczenia i dietę na rzeźbę	2009-12-02 20:50
Trening w domu	Trening w domu na rzeźbę	2009-12-02 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Jak pozbyć się kilku procent tkanki tłuszczowej	2009-12-01 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Jak pozbyć się kilku procent tkanki tłuszczowej	2009-12-01 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jak pozbyć się kilku procent tkanki tłuszczowej	2009-12-01 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Jak pozbyć się kilku procent tkanki tłuszczowej	2009-12-01 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Jak pozbyć się kilku procent tkanki tłuszczowej	2009-12-01 22:06