Isildurek
To mi pojechałeś...
Ręka myje rękę, dbaj o swoją szczękę...
Tylko dieta, a nie kreatyna, zrobi z ciebie dużego skur***na 
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
471
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10261
To mi pojechałeś......
skl15
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
Jeśli chodzi o szrugsy, to wykonuje się ej na kaptury - mięśnie czworoboczne grzbietu inaczej 
plan nie jest dobry, jak chcesz osiągnąć jakiekolwiek wyniki prawie bez nóg?
i rozpisz go normalnie, jeżeli możesz, bo nie bardzo rozumiem
plan nie jest dobry, jak chcesz osiągnąć jakiekolwiek wyniki prawie bez nóg?
i rozpisz go normalnie, jeżeli możesz, bo nie bardzo rozumiem
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
80
Od stycznia ide na siłkę także plan się troche zmieni. Wiem co to są kaptury. A co do planu to masz racje faktycznie nie napisałem o które dokładnie mi ćw chodzi. Zwracam chonor. Pisałem ten pierwszy post dwa razy bo za pierwszym przez pomyłek wcisnąłem wyczyść pola i dlatego nie napisałem tam które to cw. Tylko się koleś nie podnieć z tego powodu teraz :]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
