Trening na rzeźbę dla kobiety

Witam serdecznie. Jestem kobietą mam 1,7m wzrostu i ważę 55kg. Waga w zasadzie mi odpowiada tylko chciałabym popracować nad rzeźbą brzucha, ud i ramion. Czy pomoglibyście mi opracować jakiś trening w domowych warunkach na rzeźbę tych partii ciała?. Z góry wielkie dzięki.

Wydaje mi się, że ten artykuł być może Ci się przyda:
https://www.sfd.pl/[art]_Plany_treningów_i_ćwiczenia_z_piłką_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html 

Niestety nie mam warunków do zabawy z piłką więc niestety muszę odrzucić ten plan treningowy.

to może poprostu a6w?

przy a6w trenujesz tylko brzuch , możesz robić a6w, ale zostają jeszcze uda i ramiona :)

xyz86 prosiła o trening na rzeźbę brzucha, ud i ramion, a rzeźba to nic innego jak spalenie tkanki tłuszczowej w obrębie mięśni, każdy to wie, ale nie każdy wie, że miejscowe spalenie tłuszczu jest NIEMOŻLIWE. Jeśli sie spala tłuszcz to ogólnie z całego organizmu, o którym mówi nam bf organizmu. Więc mówiąc w dużym skrócie a6w to dla mnie taki zestaw ćwiczeń ukierunkowany na spalenie tłuszczu, czyli ogólnie na rzeźbe (całego ciała) a nie tylko na rzeźbe brzucha