dom

Heheh !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

Zielony112 Jeżeli chcesz się rozwijać to musisz dostarczać odpowiednią ilość makro składników odżywczych ( białko , węglowodany , tłuszcze ) do celu i potrzeb inaczej nie da rady . Dieta: brak - czyli DIETA dział odżywianie inaczej szkoda czasu i prądu. Tym bardziej że musisz nabrać trochę masy bo licho u ciebie . Waga: 53kg Wzrost: 170cm A6W to [...]

[...] rozwieszał, chociaż i to mi się czasem zdarza Okej, może jasno, bo musze napisac jakie jest moje stanowisko póki jeszcze mam czym Otóż wedłóg mnie podział obowiązków w domu powinien być równy. Nie powinno facetowi też przeszkadzać to, że ugotuje obiad (bo wiadomo, że nie ma to jak meska kuchnia), czy kobiecie umyć samochód (wiadomo, ze nie [...]

Karateka: skończ już wreszcie z tym jeżdżeniem po Oyamie. Kiedyś myślałem, że masz racje ale to co prezentujesz jest poniżej pasa. Obrażasz na lewo i prawo ludzi, których nie obchodzą organizacje a tylko karate i mają gdzieś jakie nazwisko 'firmuje' ich styl. Z tego co piszesz wszycy tam mają czarne paski za friko i są wogóle 'be'.. Wszyscy już [...]

Super, dziękuję Ci, jesteś bardzo pomocna. Na szczęście teraz będzie łatwiej o tyle, że zbliża się sezon na warzywa i owoce, a mam dom z ogródkiem, więc rosną u mnie takie cuda :) Mam nadzieję, że nie będzie to problem, jeśli z czasem będę miała jeszcze jakieś pytania. ;)

Statyczny Posłuchaj wszystko buduje sie od podstaw , najpierw stawiasz fundament , pozniej na nim dom , na koncu dekorujesz. Zawsze najlepszym rozwiazaniem jest najproszte wzgledem twojego poziomu wytrenowania . Wiec twój staż to zero a ty piszesz o jakiś priorytetach , 1 zestaw same podstawowe ćwiczenia i tyle . jedzenie i odpowiedni sen .

A i jeszcze jedno czy jak zamawaim ze sklepu sfd to kase się wpłaca na konto czy za pobraniem ?? !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

Buduj od poczatku swoja sylwetke jakbys budował DOM, skup sie na fundamencie, wiec trenuj w systemie całosciowym FBW gdzie skupiasz sie na samej bazie, pamientaj że w cwiczeniach wielostawowych pracuja inne partie które sa pobudzane duzymi ciezarami. Ruch naturalny, składniki odzywcze i jedziesz do przodu nie konbinujesz , mowie ci to bo [...]

Czyli staż 0 zaczynasz tak dobrze rozumiem czyli nie potrzebujesz żadnego indywidualnego planu tylko musisz popracować nad podstawami FUNDAMENT , DOM , DEKORACJA . zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach [...]

[...] . posłuchaj najlepsza metoda to najprostsza wzgledem poziomu wytrenowania który nie jest mierzony czasem a wynikami w przysiadzie powinna byc u ciebie 100kg +/- fundament , dom , dekoracja wróc wróc do poczatku wes sobie 1 zestaw FBW popracuj na nim z 6-8 tygodni i wtedy pokaż wyniki i bedzie myslało sie dalej. chyba że dalej chcesz podnosic [...]

[...] -?? nie zły jesteś wróc do poczatku i przestań ćwiczyć jak jakiś zakret krestyna to na ten moment da ci w miare upływau czasu odwrotny efekt. plan treningowy fundament , dom ,dekoracja - ty zaczełes dekorowac czegoś czego nie ma, jeszcze deptajac w bardzo słabej metodyce treningowej. czytaj MIT 4 I WRÓC bedziemy myśleć [...]

Bardzo dziekuję za wypowiedzenie się. Macie wszyscy racje jak na 6 lat mam znikomą wiedzę ale z drugiej strony jak by popatrzec oprocz silowni mam kupe innych obowiazkow dom, praca 3 zmianowa i inne obowiazki i pewnie wielu z nas ma tak samo, ja poprostu alem sie traktowac silownie jako rodzaj relaksu od codziennosci ale teraz po tych latach kiedy [...]

No to co kto dziś wstaje na Damiana? Główna karta zaczyna się o 2.00. Walka Grabowskiego na bank zacznie się jeszcze przed 3.00 więc git majonez. Ja poczekam do 2. Co to dla mnie %-) Damian Grabowski wniósł na wagę 241,4 funta (109,5 kg), podczas gdy jego rywal Dave Huckaba był cięższy o 14 funtów (6 kg) przed jutrzejszą galą Bellator 67 w Ramie w [...]

[...] martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)" Chodzi tu o obciażenie robocze w podstawowych ćwiczeniach a nie o maxy ?? Plan sie nie nadaje , zawiera mase zbednych rozwiazan , cwiczen a minimum podstaw . fundament dom dekoracja - ty chcialbys dekorowac czegos czego nie ma . Zbuduj najpierw sylwetke - wolny ciezar ruch zlozony. odpowiedz na pytania ??

Śniadanie ( dom, 7:00 ): 1 - Placki owsiane z 2 jajek lub płatki owsiane 50g+100ml mleka 3 - twaróg półtłusty 150g + (szczypiorek, cebula, rzodkiew), 3 kromki grahama + 2 łyżki oliwy Drugie śniadanie ( szkoła, 10:35 ): 1 - 3 kromki grahama z serem białym +10 ml oliwy 2- Kanapki z kurczakiem( te z kuchni SFD;)) dodaj orzechy włoskie Przedobiad ( [...]

o f*** to ja wam współczuje to wy więźienie a nie dom macie

wziołbym 1sztuke L2 gratisową, bo na więcej nie mam miejsca w dom, a na jedno małe tarra jak dorośnie na półce obok świerszczy i l8(albo l7 nie pamiętam w tej chwili) B.Emilii znajdzie sie miejsce. Pozdr

też bym pojechal,ale atakuje narazie Soundtropolis w ogrodziencu,to jest balet,zamek,klimat.2 dni wyrwazne z kalendarza...znowu Dobrze,że kolega ma drugi dom 10km od ogrodzienca to bedzię plaża.Ma przyjechać min Tracid i ATB,także źle nie będzie ;)

O fak! Czym sobie na to zasłużyliście? Spaliliście dom sołtysa, czy jak?

W kolanie kostka strzela ? Mi tak ze na cały dom slychac :))