dom

8-9.05 Uczelnia, szpital, dom czyli tak jak od tygodnia, ale nie narzekam zawsze mogło być gorzej ;) Zayebiste te ciasteczka owsiane, dobre makro i fajna objętość. Jutro też DNT DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Okno 14:00-22:30 1. Jajko 4 szt, tost graham 50 g, warzywa 2. Twaróg chudy 250 g, banan 100 g, czekolada 85% 20 g, [...]

Bziu:-D ja Ci dam się nabijać z zakręconej starszej pani:-D};-):))%-)}:-( Chciałam dziś sobie pojeść to musiał być dzień treningowy.Zrobiłam trening domowy z nowego planu. Domsy takie po poniedziałku , że płakałam prawie przy rozgrzewce:)) Trening 3 (dom) 1.Goblet 3*12-15 15x12kg/15x12kg/15x12kg 2.Wznosy bioder leżąc 3*12-15 - nie mam w domu [...]

Amidoman, myślę, że te Twoje infekcje są związane bezpośrednio ze stresem wynikłym z szukania domu. Pamiętam jak my kupowaliśmy dom, byłem kłębkiem nerwów i pełen zrezygnowania bo zawsze coś nie tak, oferty przestudiowane prawie na pamięć, 100 chałup oglądniętych i nic nam nie pasowało. Szkoda gadać co to było za wariactwo. Historia jednak z happy [...]

[...] 3x12x45 Prostowanie ramion 3x12x30 Uginanie ramion: 3x12x20 Pojutrze zrobię więcej serii przysiadów, żeby nogi się nie obraziły. Kolejny samotny trening, młody kupił dom i ma teraz urwanie dupska z papierami i planowaniem odświeżania, nowy partner zaczął chodzić ze swoja partnerką i tak wróciłem do korzeni. Chyba pora w jakiegoś walkmana [...]

[...] 125kg MC: rozgrzewkowo: 6x60,6x80,6x100 Drabiny MaGora: 3xdrabina 1-5x125 WL: 10x60,8x70,6x90,6x90,6x90,6x90 Wyciskanie na barki w siadzie: 15x20,10x30,8x40,6x50,6x60,5x70,10x50 Wyciskanie na suwnicy linkowej: 10x100,120,130 i do dom bo w baniaku huczało. Teraz głowa przeszła, za to z nosa jak z kranu, ech co za życie, nie wiadomo co lepsze :-P

Fan - każdy musi znaleźć odpowiedni młot do swojego kowadła :-) Ja mogę sobie pozwolić na 7 treningów w tygodniu. Mieszkam sam, jak nie nasyfię w chałupie to dbanie o dom mam minimalistyczne, jem w sposób prosty i radosny itp. Ta godzina dziennie na siłowni, to miłe urozmaicenie. Jak ktoś ma na trening trzy-cztery godziny w skali tygodnia, to [...]

Szanujcie Pany kraj w ktorym zyjecie czy chcecie zyc. W Polsce nie jest potrzebne zadne pozwolenie na budowe, niezaleznie od klasyfikacji posiadanego gruntu. Jesli Twoj dom nie przekracza granic Twojej dzialki niezaleznie czy jakis zj** w urzedzie widzi ja jako rolna, koscielna, budowlana czy marsjanska - dokonujesz zgloszenia z projektem - i [...]

Szanujcie Pany kraj w ktorym zyjecie czy chcecie zyc. W Polsce nie jest potrzebne zadne pozwolenie na budowe, niezaleznie od klasyfikacji posiadanego gruntu. Jesli Twoj dom nie przekracza granic Twojej dzialki niezaleznie czy jakis zj** w urzedzie widzi ja jako rolna, koscielna, budowlana czy marsjanska - dokonujesz zgloszenia z projektem - i [...]

Wczoraj orbi 30 min - to tak z kronikarskiej powinności. Dzisiaj rzemieślniczo, zrób co masz zrobić i do dom. Dobre tempo. Konkretna rozgrzewka i rozciąganie Przysiad: 20x20,10x40,8x60,6x80,6x100, i 5x6x120 Box squat: 3x140,3x170,1x200 Rumun: 3x10x100 Dzień dobry: 3x15x60 Rolowanko i tyle. Jutro ławeczka(trochę zazdrośnie dzisiaj na mnie [...]

[...] jakby Ci sie Monika chcialo - gdy wrzucasz posilki plynne - mam na mysli koktaile - rozpisac je na makro - bylbym mega wdzieczny. Mam obecnie malo czasu na kuchnie bo sam musze caly dom i zycie ogarniac chwilowo, ale przymierzam sie, mocno.. no wiecie do czego. Zaczne od pojedynczych posilkow, tych najszybszych, czyli plynnych z miksera ;)

[...] nie moge sie doczekac treningow silowych - nigdy jeszcze tego nie robilam! Popieram, jo. Ja za mezem za ocean wybylam i choc poczatki byly ciezkie bardzo, to jednak 'tam moj dom, gdzie on'. Teraz jest ok, choc nadal tesknie - za ludzmi i dobrym jedzeniem:D Do nowego miejsca sie przyzwyczaisz predzej czy pozniej, a zwiazki na odleglosc to [...]

[...] rzeczy cialo ma preferencje , np takie zeby nie byc za duzym w miesniach i takie ze jesli chocby patr-time jesz jak typowy polak to brzuch jest kwestia czasu ,, Wiadomo 40-ponad letni gościu (o mnie mowa) nie zbyt lubiący aero czy inne formy spalania tłuszczy depozytowych, za to lubiący dźwigać zgodnie z tym co mu dyktuje plan i [...]

Rain a moja działka taka sobie dom jest ,budynek gospodarczy z królikami i kurami, trochę ziemniaków i innych warzyw , maliny i trawnik zasrany do koszenia nic poza tym ja będę już spadał bo się matka wkór...a i mnie z kompa przegania patologia żeby sobie na kompie w wakacje nie móc posiedzieć no ale cóż z nią tak już jest

[...] dzisiejszy potwierdza, ze w drugim trymestrze moze rozpierac energia. Juz nieco pozno (choc u mnie godzina wczesniej niz w PL), wiec szybciutko podsumuje dzien. Przygotowuje dom na przyjazd gosci, wiec sprzatanie dolu domu wliczam do treningu- jutro gora. Dzien nieco zwariowany, wiec calodniowa rozpiska posilkow na Potreningu.pl nie byla moim [...]

Mieszkałem w małym miasteczku, i tam każdy kto miał dom na obrzeżach i kawałek ziemi to hodował świnie. 1-2 sztuki. I jak przychodził dzień sądu na prosiaka, to było prawdziwe święto i orgia :-)

...myslę,że nie tyle gainer był przyczyną, lecz nieodpowiedni dobór odżywki... to jak z budową jesli doberzesz nieodpowiedni materiał- kształtem, forma, wielkością itp.- to dom może wyjść kanciasty. sam zreszta przyznajesz, że lepiej wybrałes wybierając białko- a to już samo w sobie wiele tlumaczy.

[...] :) Koniu, ja Cię nie chce martwić, ale mnie kolana nie bolą jako tako :D Serio, same kolana nie, bardziej piszczele od szybkiego tempa jak sobie wrzucę, a tak to mięśnie jedynie. Pamiętam jednak, że jak robiłem któryś rekord marszu, to faktycznie, jak wracałem ostatnie kilkaset metrów, to cieszyłem się, że już dom widzę, bo kolana siadały.

23.08 Rest day cardio: 45min Cardio na czczo przykręcone, kilka spraw pozałatwianych i na koniec kino "Dom wygranych" (da się obejrzeć ale bez szału 7/10) :-) Motywacja do działania wróciła miałem przez kilka dni jakiś nastrój depresyjny... może przez tą pogodę bo non stop leje trochę słońca i tak w kółko... Ale z tego co wiem to nie tylko ja taki [...]

[...] poczułem ciut wiecej jedzenia bo pierwszy raz spałem ok7h od nie pamiętam kiedy :-D ostatnimi czasy 5h to max, pomimo że tren nie leci. No i parę kabli wyszło %-) Dziś dnt, cały dzień nuda więc jak ktos ma do polecenia jakiś godny serial lub film na netflixie to pisać :-D Oglądałem: dom z papieru, riverslade, the protector, uwięzione, banshee

[...] jest królem klubu , przed klubem kopną jakąś dziewczynkę i wtedy spuściliśmy cwaniakowi łomot. Pamiętajcie ,że telewizja kłamie !!!! Chłopak nadal mieszka w Szczecinie ! Ma dom wart ponad milion złotych i ma nową audi . " potraktowalem Cie szorstko, bo oceniles mnie po wygladzie i wg mnie niczym sie nie roznisz od bajkopisarzy z cda.pl, powiem [...]