PROSZE O POMOC! PLAN TRENINGOWY

mozesz cwiczyc cyklicznie, powiedzmy 2 miechy masy 2 miechy rzezby i tak w kolko, ale moim zdaniem lepiej by bylo gdybys najpierw zdobyl okreslona mase, a dopiero pozniej rzezbe, bo masz straszna niedowage (kiedys wazylem tyle przy wzroscie 171 i bylem chudy jak trzcina, wiec sam masz odpowiedz). dla Twojego wzrostu minimum to te 80kg, choc moim zdaniem masuj do 90kg - na twoj wzrost to i tak nie bedzie za duzo.

ps. podaj swoje wymiary - bic klata udo lydka

Zgadza sie ... 80 kg przy 180 cm zakladajac ze masz byc muskularny to malo. Co prawda wg tabelek z BMI to chyba 74 - 76 kg wychodzi idealna waga ale to dla szczypiorkow :) a nie gosci ktorzy cwicza muscle :)
Tez z autopsji pisze, bo mam 180 cm wzrostu - chociaz wiecej latek na karku :), ze 90 kg jest najlepiej. Jak wazylem 76 to skora i kosci i "klata jak u pirata" :)

pozdrawiam

DARNOK35

nie wiem kto wymyslil to cale BMI, jedna wielka bzdura. przyklad - dla kobiety o wzroscie 170cm idealna waga to 54-72kg. 18kg to troche duzy rozrzut i watpie zeby kobieta wazaca 72kg o tym wzroscie miala wage idealna :) raczej wolalbym ta o wadze 54 :P

tia tez uwazam ze to BMI to troche bzdura bo teraz mam nadwage hehe waze 90 kg i mam 180 cm wzrostu tylko ze brzuch juz mi nie wisi do kolan etc. jak kiedys ... no ale ludzi trzeba czyms mamic nie? Fat, BMI, % etc.

z babkami to zalezy hehe :) Czasem ta z ciut wieksza waga jest fajniejsza:) ma np. wieksza klate hehe

Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-08-23 00:08:20

bmi nie jest dla sportowcow wszelkeij masci.bmi jest dla zwyklych lduzi ktorzy nic nie robia tylko praca dom praca dom

bic 32 , klata 93 udo 53 , łydka 37,5

robie postępy już dzisiaj 68;)