Chuderlako

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

202

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2010 (13:01)

Data rejestracji 26.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	TRIATLON - JAK UTRZYMAĆ MASĘ? witam, mam taki problem. od ponad roku ćwiczę w miarę regularnie na siłowni, dzięki czemu zyskałem zdrową sylwetkę, zarówno jeśli chodzi o masę, jak i rzeźbę (może powiecie, że i tak mało ważę itd. ale moim celem nie jest być jakoś wybitnie	2	2010-08-15 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	WĘGLOWODANY - KLUCZ DO SUKCESU węglowodany to najważniejsze źródło energii dla naszego organizmu, pełnią jednocześnie wiele funkcji fizjologicznych w naszym organizmie, takich jak regulacja metabolizmu, w tym białek, dobroczynny wpływ na florę bakteryjną i nabłonek jelit,	0	2010-04-13 23:31
Trening dla początkujących	TRENING NA MASĘ - WSZYSTKO W PIGUŁCE witam. post ten poświęcam osobom początkującym, którzy zastanawiają się co zrobić aby uzyskać fajną sylwetkę. nie ukrywam, że będę ze szczególnością zwracał uwagę na osoby chude, bo dużo trudniej jest zdobyć masę niż schudnąć. więc	14	2009-08-01 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta mam olbrzymi problem z dieta. co mam jesc i kiedy? mam 172cm wzrostu i 62kg wagi. chcialbym nabrac troche masy miesniowej a pozniej pojechac na rzezbe. aha, codziennie mam jesc to samo czy moge zmieniac posilki. prosze o pomoc. pozdro	3	2006-03-26 13:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Rzezba Brzucha, Brak Diety	2010-03-17 23:09
Trening dla zaawansowanych	Młotkowo nie pompuje ;d	2009-09-01 15:02
Trening dla początkujących	Rzezba Brzucha, Brak Diety	2009-08-31 10:36
Trening dla początkujących	Rzezba Brzucha, Brak Diety	2009-08-30 21:52
Trening dla początkujących	Najlepsze ćwiczenia na rzeźbie.	2009-08-30 21:47
Trening w domu	domowe zacisze a sylwetka	2009-08-25 15:37
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC! PLAN TRENINGOWY	2009-08-23 00:03
Trening dla początkujących	prosze o diete i rozklad cwiczen:)	2009-08-22 23:34
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC! PLAN TRENINGOWY	2009-08-22 23:32
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC! PLAN TRENINGOWY	2009-08-22 22:10
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC! PLAN TRENINGOWY	2009-08-22 10:51
Trening dla początkujących	Czy to fbw jest dobre?	2009-08-21 16:37
Trening dla początkujących	Jestem chłopakiem i mam cycki ...	2009-08-21 16:28
Trening dla początkujących	PROSZE O POMOC! PLAN TRENINGOWY	2009-08-21 16:13
Trening w domu	domowe zacisze a sylwetka	2009-08-19 20:50
Trening w domu	domowe zacisze a sylwetka	2009-08-19 20:30
Trening dla początkujących	Full Body Workout - co się dzieje?	2009-08-19 20:12
Trening w domu	domowe zacisze a sylwetka	2009-08-19 16:59
Kuchnia SFD	sniadanie	2009-08-19 16:27
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Help Help Help!!!	2009-08-19 15:11
Trening dla początkujących	filmik z treningiem ABS	2009-08-19 15:06
Trening dla początkujących	pomocy - brzuch i biceps (początkujący)	2009-08-17 22:12
Trening dla początkujących	cel MASA!	2009-08-17 16:39
Trening dla początkujących	FBW na masę, ułożony według art georgu	2009-08-17 16:37
Trening dla początkujących	pomocy - brzuch i biceps (początkujący)	2009-08-17 16:29
Trening dla początkujących	abs 7min i abs 8min	2009-08-17 16:03
Trening dla początkujących	Problem z Klatą	2009-08-16 17:10
Trening dla początkujących	FBW na masę, ułożony według art georgu	2009-08-16 16:45
Trening w domu	Jak szybko przytyc lub przybrac na masie ?	2008-09-01 18:34