dobra kreatyna

Witam wysztkich Mam taki problem, a mianowicie chodzi o ciśnienie krwi i serce. Byłem u lekarza dwa razy, za pierwszym razem moje ciśnienie wynosiło 150/90 a za drugim 120/70 (chyba) lekarz powiedział mi ze mam przeciążony mięsień sercowy i musze troche z bastować. Zalezy mi na rozbudowie masy mięśnowiej i nie wiem jak to dobrze połączyć. Do tej [...]

Dobry wieczór Postanowiłem skorzystać z tego forum z myślą, że może tutaj ktoś mi pomoże otóż mój problem brzmi następująco. Mam 23 lata 173 cm wzrostu moja waga to 62 kg waga ta utrzymuje się już od dłuższego czasu mam dosyć chude ręce nogi odstające łopatki i widać mi kości obojczykowe jednym słowem wstyd gdziekolwiek wychodzić. Dodam , że mam [...]

[...] 20.30 kolacjia 4-jajka lub jajecznica na oliwie z oliwek 6.Na noc przed spaniem tunczyk oliwa z oliwek pytania w zwiazku z dietą... 1. czy powinienem zmienic posilek w pierwszej i drugiej przerwie zeby niebylo to samo 2. czy poltorej godziny po treningu to dobra pora na posilek potreningowy jezeli przedtem zamierzam brac xp glutamine i bialko

Witam. Z początku podam kilka informacji. Mam 17 lat i mierzę 190 cm wzrostu. Moja Waga to 70 kg. Posiadam wrodzoną wadę serca (stenoza aortalna). Jezeli chodzi o sam wysilek fizyczny,jeden lekarz mówi mi ze moge normalnie ćwiczyc,drugi że raczej nie. Od małego prowadze aktywny tryb życia i nie mam problemów z sportem. Zawsze mialem najlepsze [...]

Witam wszystkich. to mój pierwszy artykół więc proszę o wyrozumiałość i życzliwość. Z góry dzięki. od dłuższego czasu czerpie informacje z waszego forum. Uważam go za dobrą sprawę. Dzięki forum udało mi się wyeliminować dużo błedów jak chodzi o trening czy odżywianie. Ale jeszcze zostało pare pytań dlatego ten artykół. Ale przejdźmy do konkretów. [...]

[...] do dyspozycji sztange 60kg i hantle 2x po 5kg jak za pomoca tego (+ ewentualnie jakies domowe cwiczenia) wyrzezbic klate i podbic obwod bicepsa ? aha i czy taka dieta jest dobra podczas treningu: 1. Po treningu - szklanka jogurtu owocowego - 100 g. Rodzynek (najlepiej sułtańskie) - 2 banany - 1 białko kurze - 2 łyżki mleka w proszku 2. Między [...]

Witam. Jestem nowy na forum więc nie wiem czy piszę w dobrym dziale. Na wstepie czy mógł by mi ktos powiedzieć czy jestem ekto czy mezo bo już sam naprawdę nie wiem. Mam ok.58 kg i ok. 173 cm wzrostu. Ćwiczyłem na sucho przez pół roku, ale chcąc uzyskać lepsze efekty postanowiłem skorzystać z jakiś odżywek i diety. Nie wiem czy to będzie ważne, [...]

Siemanko chciałbym żebyście pomogli mi jaki trening zaczać. Od początku zaczałem od stycznia 2015 roku jechałem FBW około 4 miesiecy diete stosowalem taka dobra w sumie bo przybrałem na masie z 6kg tluszczu malo stosowałem gainera. Następnie mialem przerwe z miesiac potem 3 miesiące jechałem splitem 4x w tyg. i po 3 miesiącach przerwa 2 miesiące [...]

[...] zawsze przed treningiem Olimp Vita-Min Multiple Sport 60 kaps. - co drugi dzień, zwykle po treninug, do posiłku biore bo to końskie dawki. :) Czy moja suplementacja jest dobra? Do tego chcaiłbym po raz piewszy wprowadzić kreatynę. Planuję zakup: Olimp Creatine Xplode (mieszanka 6 rodzaji) Czy to dobry wybór? Jestem nastawiony na jak [...]

witam chciałbym się was poradzić co myślicie o moim planie treningowym zwłaszcza czy dobra jest il. seri i dodam że jadę z progresją ale nie taką jak 12<10<8<6 tylko zakres 9-11powt.polega ona na tym że dajesz ciężar np. na 9 starasz się dojść do 11 potem znów dodajesz ciężar do 9 itp. wszystko zawdzięczam tej ciekawej dyskusji wtorek.klata, [...]

Witam chcialbym zaczac stosowac odrzywki,myslalem nad jakas kreatyna ale niewiem jaka jest dobra dla mnie prosze o opinie. 1 .WIEK:16 lat 2 .WAGA:87kg 3 .WZROST:185 cm 4 .WYMIARY: -Biceps:37 cm -Klata:104 cm -Udo:58 cm -Talia:105 cm 5 .STAZ NA SILOWNI:2 miechy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Sila,rzeźba 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Nie 8 [...]

[...] 202 cm okolo i 68 kg wagi (wiem, śmiech na sali) i chcialbym przytyc. Nie zalezy mi tak bardzo na sile jak na wyglądzie abym byl troche szerszy więc chcialbym poznac jakas dobra diete dla mnie ktora pomoglaby mi latwo przybrac na masie. Acha, poza tym, mam 19 lat. Dieta + jakies odzywki bo dotad zadnych nie bralem, a stoje w miejscu, wczesniej [...]

Witam, biore juz 2 miesiace izotek i mam do was pytanie : Ćwicze na silownicy 6 razy w tyg, mam dobra diete i z odzywek biore tylko bcaa i gainera na mase, ale zastanawiam sie nad kreatyna ? czy mozna w trakcie kuracji brac kreatyne czy jest to surowo zabronione ?aha i jesli chodzi o watrobe to nie pije i staram sie jej nie obciazac. Dzieki

Siemka, czy mogę porosić o ocena i ew opinie ? Mam plan lecieć jak poniżej. HGH dla utrzymania dobrej sylwetki i lepszej regeneracji. Ostatnio leciało 800 teścia i 60 tury. Aktualnie jestem na mostku HCG 1000 E2D. Nie wiem w sumie czy dobrą opcją jest na susta żeby mnie nie zalało jak Wojtka Mana :D 1-12 Prop - 100 E2D 1-12 Enan - 250 E7D 1-5 [...]

[...] szczerze mowiac troche mi to pomoglo, ale teraz zkonczyly sie wakacje i zbliza sie najlepszy czas na robienie masy, mam pytanie jakie suple najlepiej kupic ?? kreatyna dobra w moim wieku na zime zeby masy przybrac ?? np monohydrate i piro, bo gainer ?? hmm to jest to samo co ry/ tylko w pBynie a 100x drozsze, to nie lepiej inwestowac np w [...]

[...] na ławce skośnej w dół 4 serie rozpiętki na skośnej głową w górę4 serie prostowanie rąk na wyciągu 4 serie uginanie ręki ze sztangietką 4 serie (taka kolejność jest dobra?) PLECY + BICEPS + PRZEDRAMIE przyciąganie wyciągu górnego 4 serie podnoszenie sztangi w opadzie 4 serie uginanie tułowia leżąc na ławce z obciązeniem w łapach 4 serie [...]

Cześć. macie jakieś sugestie co do suplementacji mojej siostry ,ma 14 lat i jest pływaczką.A no i niech was nie dziwi wiek,bo oni od 12 roku życia mieli podawaną kreatyne przez trenera (nie jakiegoś leszcza tylko chłop ma kilku wysokiej klasy wychowanków)w małych ilościach hehe...małe cyborgi rosną:) Teraz musze sie wziąc za nią,bo lekko zwątpiła [...]

[...] roku zaczynam pierwszą w życiu przygodę z suplami i chciałbym zacząć od kreatyny dlatego zwracam się z prośbą do was Drodzy Użytkownicy, czy kreatyna mono z Olimpu 1250 jest dobra na pierwszą przygodę z tą odżywką? Chcę to połączyć z jakimś aminokwasem np. AAKG również z Olimpu. A oto mój plan: podczas suplementacji abstynencja, nie oczekuje [...]

[...] na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): http://www.allegro.pl/item672670290_marbo_home_zestaw_17_lawka_stojaki_wyciag.html sztangielki i sztangle Dieta: neimam.ale hetnie zastosuje jakas dobra Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: nie

[...] jeśli tak to jak go dawkować w takiej sytuacji ? po kuracji odczucia raczej srednie mimo że cudów sie nie spodziewalem . siła 6/10,pompa na treningu na duży plus oraz dobra waskularyzacja,co jednak w dużej mierze było tez zasługą supli. Raczej nie polecam, stare dobre saa sprawdzone i lepsze:p spróbuje jeszcze może kiedyś z czymś ciekawym [...]