dobra kreatyna

Acid, jaka kreatyna kosztuje 49,90 za 500g, czy uzywałeś tej kreatyny, czy wiesz, że jest dobra, czy liczy się tylko to że jest z usa? Jeśli 49,90 to cena końcowa (wraz z przesyłką) to sam byłbym zainteresowany. Już raz ten temat przerabialiśmy i nie będziemy się powtarzać, ale nie powiesz chyba, że każda z ponad 200 firm w [...]

[...] wypada na plus :) Zreszta sam Olimp to produkuje wiec chyba nie moze byc zle nie ? :) Chociaz jak mieli koncentrat sojowy to krzywo na to patrzylem, ale izolacik sojowy to dobra odzywka dla kazdego. Co do tego ze nie nalezy przesadzac z iloscia bialka sojowego to fakt, juz tu o tym pisalem, ale moim zdnaiem woogle nie nalezy przesadzac z [...]

witam mam 16 lat 168 wzrostu i 50 kg wagi czy powie mi ktoś jak mam ćwiczyć zeby zwiększyć mase ciała i mięśni??czy kreatyna jest dobra??prosze o odpowiedż

kreatyna jest dobra ale nie w tym wieku i nie z zerowym stazem. dzial trening dla poczatkujacych ankieta dieta to klucz do masy

Prolab to dobra glutaminka, widzisz to nie kreatyna ze masz od razu wymierne efekty, ale zawsze cos ci tam dalo. Jak sam zauwazyles kreatyna plus glutamina maja dzialanie synergiczne, dlatego warto ja brac do kretki. Michał G. "GÓRAL"

Ovopol może i będzie tańszy ale...skoro 4HERO nie przechodzi przez gardło OLIMP, to cóż dopiero mowa o Ovopolu . Poza tym dedukcja jest trójcykliczna: 1. Dobra dieta + białko sojowe = wzrost. Przychodzi stagnacja, więc: 2. Dobra dieta + białko zwierzęce = następny wzrost. Kolejna stagnacja, więc: 3. Dobra dieta + białko zwierzęce + suplementacja [...]

[...] dosłownie 40kg , żeby dogrzać klatkę a później przystąpiłem do 5 x 5 ( tak lubię ) z zasadą od mniejszego ciężaru do większego w ostatniej serii. Taka rozgrzewka jest dobra czy to wciąż za mało ? 3.) Rozciąganie po treningowe . Dziś poświęciłem na to w sumie tylko z 5 minut bo czas mnie gonił ale porozciągałem się według filmiku ale też [...]

[...] Szczególnie te dotyczące suplementacji. Z reguły wynika to z tego, że zabieramy się za stosowanie czego, o czym nie mamy większego pojęcia. Bez wątpienia nie jest to dobra droga i warto dokształcić się w tym kierunku, zanim coś kupimy. Jednymi z najbardziej popularnych suplementów są kreatyna i aminokwasy rozgałęzione BCAA (branched [...]

Każdy z nas zdaje sobie z tego sprawę, że treningi siłowe i odpowiednio dobrana dieta są podstawami kształtowania sylwetki. Dlatego też tak istotne jest to, aby dobrać je odpowiednio w sytuacji, gdy chcemy poprawić naszą sylwetkę. Warto przemyśleć sprawę tego, jaki trening zastosujemy. Jeżeli jesteś początkujący, a Twoja sylwetka jest dość [...]

Kreatyna jest jednym z bardziej popularnych suplementów. Stosują ją sportowcy, którzy startują w sportach siłowych, sylwetkowych, czy wytrzymałościowych. Sprawdza się bez względu na cel, co udowodniły liczne badania naukowe. Dodatkowo jest niedroga i nie wpływa negatywnie w żaden sposób na nasz organizm. Trec Nutrition CM3 Gold Core Line jest [...]

Wczoraj kolega (poznany na siłowni) zalecał, abym już zaczął stosować jakiś spalacz tłuszczu, który zdecydowanie miałby pomóc mi w skutecznej redukcji tkanki tłuszczowej. Co o tym myślisz? Ja przyznam szczerze, że trochę nie wierzę w te opisy cudownych środków odchudzających więc jakbym miał już coś wybrać to wolałbym aby to był środek [...]

Dobra będę tak ćwiczył, ale wcześniej robiłem po 2 cwiczenia na treningu i miałem progres, teraz robie jedno zobzczę jak będzie z efektami będę sie odzywał. A co z tą kreatyną, odstawić czy zostawić ?

do kreatyny dobiera się dobrą dietę :) a kreatyna jak kreatyna. W proszku jest ekonomiczniej, w kapsułkach wygodniej.

[...] że za bardzo nie spamuję pisząc swoich odczuciach bo tu optymalni na bombie :-) może komuś się przyda to o czym jest dyskusja. I zaznaczam, że celem jest jakość życia, dobra regeneracja (co oczywiście objawia się w wyglądzie mięśni i ciała), mnóstwo energii, aby wstawać rześki i mieć jasny umysł. No i żeby nie poświęcać diecie mnóstwa czasu [...]

[...] polecił na początek samą mete solo czy lepiej dorzucić do tego propa zeby suchego mięsa więcej mieć i zeby to zostało a nie spadło ? bo o tej mecie jedni pisza ze jak bd dobra dieta trening i kreatyna po cyklu to troche spadnie ale duzo zostanie i sie miesnie zbudują a inni ze 80% spadnie i tak i tak i mam mętlik przez to ze za duzo czytam [...]

Witam Emocje wzięły górę. Po pierwsze, gainery nie są dla każdego – a jeśli już, to trzeba je wtedy stosować ostrożnie. To chyba jasne, że jeśli komuś łatwo pokryć zapotrzebowanie energetyczne jedząc ryż to gainer nie będzie potrzebny (tego jednak nie będę rozwijał). Choć sam z lenistwa czasami sobie coś takiego popijam. Po drugie, [...]

[...] jak Arnold Schwarzenegger. Na dobry wygląd trzeba pracować latami a kreatyna to zaledwie kilka procent o ile nie jeszcze mniej jeżeli chodzi o budowanie sylwetki. Reszta to dobra dieta, trening i regeneracja. W twoim wieku raczej skupiłbym się na tym, szczególnie na dobrej technice ćwiczeń. Uwierz mi, lepiej poczekać, nie ma się co napalać. I [...]

[...] tluszczami nawet sobie radze, gdyz ogolnie w domu mam dania bogate w wegle zlozone, - jesli chodzi o otluszczanie, to... nie mam z tym zadnych problemow :] Mam ponoc bardzo dobra przemiane materii. Kiedys nawet jak chcialem byc "grubszy" i zarlem same pierogi itp. to nic to nie dalo :)))) - tak więc jesli chodzi o odkladanie sie tkanki [...]

[...] ćwiczyć systemem masowym ,1 grupa mięśniowa w tygodniu ,w wieku 15 lat .Próbowałem wtedy ćwiczyć ,ale nie starczyło mi samozaparcia i udało mi się poćwiczyć 1-2 miesiące . Nikt nie pyta o diete bo nie zdaje sobie sprawy jaka jest ważna . Jeżeliby sobie uświadomili ,że dobra dieta daje dużo więcej niż kreatyna to by o nią pytali :) .

Sporty wytrzymałościowe cechują się tym, że aby osiągnąć w nich sukces, trzeba być dobrym we wszystkim. Nie tylko kondycyjnie, ale również mieć: - dobrą wytrzymałość mięśni, - gibkość, - siłę, - dynamikę, - koordynację. Dlatego też treningi pod tym kątem powinny być bardzo różnorodne i odpowiednio ułożone. Jednak suplementacja również różni się od [...]