dobra kreatyna

[...] niezle ------ Wczoraj wypilem na czczo HP, a przed koszem XS, samopoczucie gorsze niz odwrotnie, duzo mocniej zadzialal na mnie HP z samego rana az mnie zdolowalo do jakiejs 12-13 nie wiedzialem co sie dzieje , czuje juz dobrze nasycenie kreatyna dzisiaj mimo niskokalorycznego dnia czulem bardzo dobra pompe na treningu . ------ Dzien 9 z 56

myśle, ze dobra ale trzeba ostrożnie dawkować nie chciałbyś zbić za nisko poziom estrogenów, trzeba uważać daj miedzy kreatyną DHEA + ATD i bedzie git

Dobra rozpisze ostatecznie jak to bd wygladało żeby miec 100% pewnosc :) 1-6 meta 30mg ed 1-12 prolka 300mg e4d 13-15 hcg 1000 u.i 15 tydz 3dni po 2 tabsy do konca po 1 tabsie Profilaktyka Cynk witamina b6 zen-szeń hepatil sylimariol omega 3 witamina c kompleks witamin z olimpu magnez odżywki po cyklu kreatyna + pobudzacz podczas cyklu 4 kg [...]

[...] po sobie bo tez swirowałem pawiana jedzac byle co i twierdziłem ze jem jak zawodowiec wiec moze zamiast suplementów zmien diete na naprawde za***ista ale to twoja sprawa dobra nie bede sie rozwijał bo mam nadzieje ze mimo młodego wieku pisze do osoby z mózgiem suplementy to nic przy sterydach chodz wiele pomagają ale i na polskie realia to [...]

Ogólnie masz już dosyć dobrą sylwetkę, dieta również jest całkiem ok, zmniejszył bym tylko białko. Jeśli to możliwe to zwiększył bym trochę kcal, gdyż jesteś wysoki bardzo Dodaj suplementacje : mogą być boostery NO, kreatyna, beta-alanina itp. Stosował rożne metody treningowe Rozumiem inne grupy mięśniowe idą do przodu, tylko łap stoją czy [...]

Hmmm...nie doczytałem nic o tej kontuzji...No cóż, wielka strata dla ciebie z powodu tych nóg...a co do martwego jeszcze-jezeli robisz na prostych nogach, to powinieneś wiedziec, ze nie wchodzi to w plecy, tylko bardziej w długłowe uda...Tzn. tak myśle, bo wydaje mi sie, że bez uginania nóg wykonujesz ćwiczenie zwane ciągiem na prostych nogach [...]

[...] (uginanie w stawie łokciowym) ? 1. Czyli zainwestować w gryf i obciążenie - ile kg sprawić? 2. Nie chce wyjść na jakieś lenia czy idącego na skróty, ale czytałem tutaj na forum, że kreatyna jest polecana np. :Creapture Mogę się w coś takiego zaopatrzyć? Oczywiście przede wszystkim dobra dieta. Zmieniony przez - wjot1 w dniu 2013-03-13 15:28:58

Dla mnie horse power najlepsza kreatyna do tego przetreningowka dobra i lecisz. N mnie shock zle dzialal ale strom niezly.

[...] moze wiecej 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: poprostu i tak jestem lysy :)owlosienie jest tam gdzie powinno byc :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80kg -martwy ciąg: 140kg -przysiad: ???? brak PYTANIE: oddosnie mojego cyklu jedni mowia ze jest za slaby na piec tygodni drudzy mi [...]

1. makarony ale tylko z pszenicy durum są okey. 2. mleko i kreatyna spokojnie idą w parze. 3. godzine po przebudzeniu sniadanie to dobra pora. akurat Twoja gospodarka hormonalna się umornuje po nocy. wiec nie przejmuj sie i laduj sniadanie po godzinie 1.5 od przebudzenia 4. miesni rosna od ogolnej nadwyzki kalorycznej. to ile masz bialka wegli i [...]

[...] zrodlo bialka. Warzywa i owoce daj. Sok ok jesli wyciskany samemu jesli nie to lepiej zastap pomaranczami. Nie ma potrzebny wyliczac osobno bialka zwierzecego. 2.Oczywiscie wystarczy dobra dieta i trening 3.Spokojnie mozesz pojechac jakis czas na samej diecie. Pozniej kreatyna monohydrat bedzie ok. Np. Vitalmaxa mozesz w dobrej cenie kupic

Jeśli masz dobrą dietę (w co szczerze wątpię) to gainera możesz sobie odpuścić, bo to tylko uzupełnienie diety w białko i węglowodany. A na masę to najlepszy będzie monohydrat kreatyny ( IMO jak na twój wiek i staż to za wcześnie na kreatynę)np. http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html za takie przewidziane finanse jakie [...]

sam napisałeś ,,przy dobrej diecie i suplementacji '' a co ja napisałem ? Pomóc sobie miałem na myśli suplementy , a nie coś innego , czytaj ze zrozumieniem następnym razem . Cykl to znaczy cykl z kreatyną , a co Ty myślałeś ? Dobra bez spamu , bo to jest zbędne . Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-01-20 16:47:03

dobra spróbuję edytować (do frezerka i wszystkich, którzy nie wiedzą...) chodzi mi o to, że wiedzy nie na ten temat nie posiadasz, więc nie powinieneś się w tak kategoryczny sposób wypowiadać suplementacja kreatyną może powodować różne skutki uboczne i jest to poparte wynikami badań (można sobie poszukać w necie) do takich skutków ubocznych możemy [...]

Najpierw dieta jak przestaniesz rosnąć mimo zmian w treningu to gainer jak to nie da rady to białko. Potem kreatyna. Ale do tego dłuuuuuga droga. Ostrovia to dobra firma mają tanie dobre białko. Ale na greckich bogów nie kup gówna po 14zł za 2kg sprzedawanego na allegro - serwatka deminarelizowana ;/

No i jeszcze jedno, do kreatyny powinna być dieta masowa(właściwie to kreatyna powinna być do diety masowej a nie na odwrót), a dieta masowa jeszcze bardziej cię zaleje. I od razu mówię, że dobra masówka nigdy nie obejdzie się bez fatu chociaż w minimalnych ilościach.

nie wiem czy takiej odpowiedzi oczekujesz ale na prawdę skup się przede wszystkim na żarciu; ja od ok. 8 miesięcy mam żelazną dietę i efekty przerastają moje najśmielsze oczekiwania a supli zajadłem sie od cholery w swoim życiu i nigdy nie miałem choćby porównywalnych efektów - na prawde warto się na tym skupić, z dobrą dietą przyjdą chęci do [...]

No dobra. Tylko od którego etapu zacząć ? Bo nie jestem taki całkiem zielony. :D A co z tą kreatyną ? Mam jej nie brać czy co ? Zmieniony przez - ParadiBoy w dniu 2014-06-22 22:28:54

Dzisiaj poszła pierwsza porcja. Ale zanim zapodam ocenę mały wstęp. Nie spodziewałem się cudów po Redwailerze ponieważ czułem jeszcze niesmak po Soul Ripper, dlatego podchodziłem do sprawy z dystansem, jednak na na pierwszą porcję dokonała cudu. Miałem dzisiaj kijowy dzień, wyjazd z technikum do teatru i takie bzdety cały dzien bez posiłku, [...]

[...] zobaczę jak jest z porcją 12g na treningu klatki + bicepsów. Działanie jak na razie jest znikome, można powiedzieć że tak samo czuję się bez Red'a. Oczywiście nie znaczy to że ten produkt nie działa. Na ogół geny mam takie że trudno jest dobrać dobrą przed treningówkę, tak więc to tylko moja opinia. Dodam jeszcze opis porcji 12 gram w środę.