dobra kreatyna

[...] chodzę też na muay thai około roku. Bardzo aktywnie uczestniczę w sportach sezonowych itp. (ruchu mi nie brakuje). Jem co mi podadzą ale i tak wszystko spalam. Słyszałem że dobra dieta i suplementy białko, izotoniki, kreatyna bardzo pomagają poprawić wytrzymałość, kondycję, siłę, i nabrać na masie. Proszę was o ułożenie jakiejś prostej diety [...]

Witam Czy możecie zaproponować jakąs dobrą suplementację na nie zatłuszczoną masę. Ostatnio brałem kreatynę mono, no-xplode, bcaa+l-glutamina, białko 80. Co wziąć teraz. Proszę o podanie również firm z jakich kupujecie suplementy. Mogę na to przeznaczyć 500 PLN. Pozdrawiam Pawel obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam [...]

[...] : ActivLab HMB 1250 Staż treningowy : 6 miesięcy Planuje kupić aminokwasy, HMB oraz spalacz - Aminokwasy - padł wybór na ActivLab BCAA Xtra (dużo pozytywnych opini i dobra cena) - HMB - sam nie wiem, ponieważ HMB ActivLaba coś słabo działało albo coś źle robiłem :/ brałem zalecaną dawkę i tylko na początku czułem zmianę na + - Spalacz - [...]

[...] 181 cm wzrostu 77kg wagi około 17-18 % tłuszczu według fałdomierza (choć wydaje mi się ze jak już łapię tłuszcz to głownie w okolicach pasa wiec nie wiem czy fałdomierz to dobra metoda pomiaru) Odzywki to głownie kreatyna i BCAA przed areobami 1 posiłek (tylko kiedy mam na 6 do pracy ) 50g płatków owsianych 200ml mleka 0,5% 200ml wody 100 g [...]

[...] dużych ciężarów .Czy istnieje szansa jakbym sobie ćwiczył systematycznie i solidnie z tą 9kg hantelką i brał jakieś wspomagacze (dużo słyszałem o kreatynie ,że powinna być dobra i przede wszystkim skuteczna) na wyrobienie masy mięśniowej w ręce ? nie mówie tu o wielkich liczbach jakieś 2-3 cm by mnie 100% zadowalały.Czy słyszeliście może o [...]

[...] razy ale zawsze podawane są wszystkie najlepsze no boostery jakie są dostępne dlatego pytam konkretnie? mam predyspozycje do łapania czystej masy mięśniowej dieta też jest dobra ale nie obliczona dokładnie kreatyna mono mnie zawsze dobrze pompowała tcm z olimpa też bardzo fajny, ale chcę zrobić pierwszy cykl stackami z najlepszej półki i [...]

[...] to duże obciążenie dla moich nóg i ogólnie dla organizmu czy wręcz przeciwnie, szybkość zostanie ta sama, a będę stać mocniej na nogach. Dowiedziałem się że kreatyna jest dobra dla osób ćwiczących sporty drużynowe, ponieważ wzmacnia wytrzymałość. Ale zastanawia się jak działa na moje nogi, czy może zwiększy siłę moich ud/łydek ? Nie chciałbym [...]

[...] przygody z silka wcinalem odzywkikreatyna,bcaa,gainery...no i ostatnio jem gainera trec mass xxl....no i jedyne co mi rosnie to brzusiowezcie poradzcie..moze jest jakas dobra odzywka...bo ja juz sam nie wiem co mam robicmam nadzieje ze ktos mnie zrozumie..bo to jest naprawde dolujace..pliska wezcie cos poradzcie.odwdziecze sie tak jak [...]

[...] vital max 1,23kg -Kreatyna (monohydrat) vital max 100g oraz: -Witaminy OLIMP (VITA-MIN) 60kaps -hepatil 40tab -sylimaron 26kaps -lakcid 10amp Dietka będzie oczywiście dobra, ryż+kurczak itp Ćwiczyć będę 3 razy w tygodniu (pn,śr,pt) + basen pomóżcie mi rozpisać jak brać te wszystkie odżywki i kiedy (przed czy po treningu) i kiedy odblok..? [...]

Witam.mam 21 lat,176cm i 70kg wagi.Zaczalem cwiczyc 2 tyg.temu 3x dziennie.Poszukuje oraz pragne stworzyc dobra diete dla siebie,dlatego prosze o pomoc i ewentualne poprawki co do owych posilkow. 8:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g [...]

Androbolic - kompleksowy preparat androgeniczny Dwie tabletki zawierają: 100 mg19-Norandrostenedione 100 mg 4-Androstene-3, 17 diol 50 mg 5-Androstene-3, 17 diol 250 mg Bulgarian Tribulus Terrestris 150 mg Chrysin 50 mg Indole-3-Carbinol 180 mg Saw Palmetto Extract Panowie - co myślicie o takim preparacie. Czy jest sens przyjmować coś [...]

Witam, planuję niedługo redukcję Wiek: 21 Wzrost: 175cm Waga: 82kg Staż: 26 mc. Wiadomo, ułożę sobie dobrą michę i będę się jej trzymał, ale to będzie moja pierwsza redukcja i nie chciałbym jej spartaczyć i doprowadzić do znacznego katabolizmu mięśni, a, że będę na deficycie kalorycznym to nie będę miał też tylu mikro i makro składników by [...]

Witam, staż 2 lata nieprzemyślane rok przemyslanych treningów dieta jest waga 73kg wiek 19 wzrost 172 Moje pytanie dotyczy supli z tematu: HMB mega caps VITALMAX 900mgHMB jedna kapsułka Kreatyna micro mesh 250 Vitalmax Dextroza plus VITALMAX Whey Protein 80 VITALMAX No i pytanie oczywiście jak to wsyztko brać, głównie chdodzi mi o HMB i białko, bo [...]

[...] plecy biceps sr WOLNE czw a2 -lzej pt b2 -lzej... za mna juz cykl na mono diete mam ulozona A EFEKTOW WG MNIE NIE MAM WCALE. od stycznia zaczynam poządny cykl dieta bardzo dobra(chociaz mam taka) i kupuje suple cm3 nitro i odzwyki aby dieta byla dokladniejsza. i tutaj mam do was prosbe jak sadzicie jaki cykl zastosowac aby zarysowac mieśnie, [...]

[...] o siłe, bo zmierzam równo z rozpoczęciem trningów wziąć kreatyne. Obecnie na klate biore 90kg dwa razy. Czy myślicie że do wakacji dygne setę? Kreatyna chyba niezbyt dobra bo megabola. I jeszcze jendo: ile cm. w łapie mi może pójść przy ciężkim treningu? Podajcie jakiś cięzki trening na biceps i triceps. Ćwicze od połowy marca tego roku [...]

Witam. Planuje po 6 miesięcznym treningu (ciągle na mase jadę ale głownie w siłe mi poszło) dodać sobie do tego odżywki. Dieta jest to mi nie pisać o diecie ;) Waga- 69kg Wzrost- 182cm Ręka- 34cm Klata- 110cm Na wycisk na ławce- 85kg To wyżej napisałem bo może pomoże wam to dać swoja opinie! Oglądałem już wiele i planuję kupić te: a)aminokwasy [...]

[...] 800g. - BCAA 500 Ultimate 120kap. - Kreatyna Multipower 500g. (po cyklu) No i prosil mnie zebyscie mu pomogli z tymi odzywkami... cykl mietka ma trwac 5 tygodni... dietka jest dobra, tylko jak brac te odzyweczki... z goory dziekuje!!! SFD FIGHT CLUB ======

[...] cwiczace z ciezarami,cwiczymy np pol roku, dochodzimy do pewnych ciezarów i czujemy stagnacje - pyk kreatyna podnosi nieco zdolnosci wysilkowe,moc maksymalną miesni. No dobra czyli czy suplementy są zupelnie zbedne w takim wieku i w takiej specyfice sportu ? czy warto byłoby na coś postawić? Oczywiscie diete w 1 kolejnosci omowic,ale znajac [...]

[...] gainer MCT 6kg, odzywka BULK 2kg, dieta: 6x dziennie (ciemne pieczywko, jajka, przetwory mleczne, ryby, ryż, mięso kurczaka/indyka itp.) Moja przemiana materii jest dobra, tluszcz nie osadza mi sie zabardzo na brzuchu i raczej wszystko spalam co wchłone... Czy moglby ktos rozlozyc mi plan na mase (treningi + suplementacja, jak gdzie [...]

[...] za szyje, na klatkę, biceps, pompki, brzuszki). Mam 17 lat waga 59 kg wzrost 175cm, nie biorę żadnych odzywek i nigdy nie brałem. Chciałbym prosić o pomoc w dobraniu odpowiedniego treningu i diety. Nie chce żadnych odżywek typu NITROBOLON czy NITROPUMP,HMB,KREATYNA. interesuje mnie czyste białko żeby nie zniszczyć sobie organizmu [...]