dobra kreatyna

pierwsza opcja jest dobra ale kreatyna zostaje wykorzystana pod czas treningu i tylko zwiększa ona wysiłek i moc na treningu- z tego powodu wiem że są większe spadki przy tej opcji - teoria wyssana z palca. na jakiej podstawie stawiasz takie tezy?

Witam, mam do dyspozycji BCAA, kreatyne, monster pump, HMB, Mass-tech(WEIGHT GAIN). Monster pump biore 15 min przed treningiem, BCAA i kreatyna po treningu, czy to dobra opcja? Problem jest, ze to wszystko jest w proszku (z wyjatkiem HMB). I nie wiem, czy dobrze bede sie czul, jak np. kreatyne, BCAA wezme po silowni... I do tego Weight gain... [...]

a te 15stki to ja sobie dobralem ciezar taki ze ledwo zrobie te 15 , Tylko, żeby nie za duży. Pierwsze treningi leciutkie, zaczynasz do ok. 60%15RM, wiec dasz rade sie nauczyć. Nie wyobrażam sobie treningu bez MC, każdy Ci tak w tym dziale powie. dietka jest + kreatyna a moze jeszcze jak bede mial kase to kupie gjnera czy co jak ktos moze mi [...]

heheheh wygórowane wymagania kreatyna ok %-) ale dobrą opcja jest po prostu zrobić 15 min po treningu serie na bica i tak kilka razy pompa sie utrzyma %-)

Jeść dużo białka, pamiętać o dodatnim bilansie kalorycznym. Ułóż dobrą dietę i plan. Gdy już z tym potrenujesz z pół roku będziesz mógł zastanowić się nad jakąś kreatyną. Pozdrawiam. Wszystkie odpowiedzi, wskazówki znajdziesz na SFD.

[...] jeszcze dorzucic ? 1)brak zdjęcia . typ sylwetki smukły . 2)wiek 17 lat 3)waga 80 kg wzrost 195 cm 4)staż treningowy: 1,5 roku 5) cel cyklu: głownie siła, masa dojdzie z dobra dieta :) 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna i gainer oraz nitrobolon II około 1-1,5 roku temu 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane [...]

[...] found the opposite and concluded that creatine supplementation is not effective in swimmers.Differences in these studies may be attributed to different outcome measures, the complex mechanics of the swimming stroke, or different supplementation regimens. oba produkty sa dobre poprostu kreatyna jest dobra dla wiekszosci ludzi i celow sportowych

no dobra, niech Ci będzie kreatyna - http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html białko - http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html węglowodany - http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html do tego jakieś witaminki i omega 3

[...] jest dieta i trening co do suchej masy to dietke z lekkko dodatnim bilansem ułuż ( dział odzywianie) na twoim miejscu robiać tzw"forme na lato" :) dorzuciłbym jakiś spalacz w celu ograniczenia fatu ps: każda kreatyna jest dobra, tylko wstackach masz bajery rożnego typu, buzery NO itd Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-04-25 09:54:24

Ta, kreatyna z treca szczegolnie micronized ma bardzo dobra opinie kupuj ;] tylko dextrozy bedziesz musial dokupic ;] Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-08 14:51:04

Kreatyna dobra. Nie potrzeba z niczym jej "mieszać". Czy opłaca się ją kupić? Tego nie wiemy, bo i nie posiadamy choćby podstawowych informacji na Twój temat. Wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

kreatyna ktora biore jest podobno dobra i wydalem na nia troche kasy wiec nie chcial bym jej odstawiac ale prawde mowiac boli mnie brzuch juz 3 dni i niewiemm co robic

Tak, to jest ultrapure. Czy jest lepsza czy gorsza od creapure to ciężko powiedzieć, bo jest to dosyć indywidualna sprawa i jakaś nieznana kreatyna może lepiej podziałać niż inna super firmy. Nie jest też tajemnicą że nie w każdym opakowaniu oznaczonym logiem creapure w środku będzie rzeczywiście czysta creapure. W każdym razie jeśli chcesz jakąś [...]

diete dobra trening dobry jelsi masa to HST - w AD znajdzesz wiecje kreatyna jako dodoatek moze byc od poczatku :D

masz moja odpowiedz nie widze nic zlego w szybkim przyjmowaniu kreatyny :D ale sa ososby polecajace tylk jako pomoc w przelamywaniu zastojow ja znam lepsze srodki na to niz kreatyna :D wiec sadze ze jak umiesz juz cwiczyc i masz dobra diete mozesz brac kreatyne w czasie pierwszy punkt pokrywa sie czesto z 4 miesiacem cwiczen :D

Witam Kreatyna i gainer to dobra kombinacja. Co do przyrostów - nie patrz tylko na wskazania wagi. Często duże przyrosty są rezultatem nie tylko masy mięśniowej ale również tkanki tłuszczowej. Nie oczekuj również, że każdy miesiąc będzie się kończył zwyżką paru kg (takie są początki) Powodzenia Pozdrawiam Piotr Folęga

dobra ja zaczynam:daje 10 zl za nitro...daje ktos wiecej?? ps.kreatyna Hi teca ??jakiej firmy?? Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-11-25 23:29:11

Troszke mało. Opisz swoją budowe i uwarunkowania. Łatwo łapiesz tłuszcz? Może chodzi Ci o poprostu jakieś tam nabranie masy i podstawy? Jeżeli jesteś chudy jak patyk i masz bardzo duże problemy z nabieraniem masy, to kierowałbym się w strone dobrej diety i gainerów, tych najtańszych z dużą zawartością WW. Wtedy jeżeli trzymasz dobrą diete i masz [...]

hi-tec ma bardzo dobra kreatyne, na jednych kreatyna dziala szybciej na drugich wolniej, zalezy od organizmu ,od dawek, a jesli nic nie ruszy to szukaj winy w zlej diecie, nieprawidlowym/zbyt intesywnym treningu lub niewystarczajacej regeneracji.

Dobra, pomogę ci, bo widzę, że bardzo ciężko kapujesz. Owy najbardziej pomocny Generau2 zrobił sobie z ciebie jaja. Osobiście mnie to nie dziwi, bo temat typowego sezonowa. Na serio, nie wcieraj sobie niczego w mięsień. To nie pomoże. Dlaczego masz to odłożyć? Bo jesteś początkujący. Bo nie masz pojęcia o diecie, która jest najważniejsza i być [...]