na oko jak dla ciebie 3300 i juz bedzie dobrze. oczywiscie zachowujac proporcje b/w/t np bialko 2g, tluszczy 1-1,2, wegle 4-5,5 co do inkosporu maja dobry surowiec, wiec i kreatyna dobra. edytuj posty olowkiem z notesem.
WariaTXL sądze, że trafiłes na dobrą ta kreatyna tak ma a co do smaku to faktycznie za ciekawie to nie smakuje ale to nie jest do smaku tylko ma działać :)
[...] postanowilem dorzucic 3 ampulke. Rezultaty bez zmian. W 6 tyg zdecydowalem sie na dawke 1000 mg omki tygodniowo. I jak wspomnialem masa szla, pompa swietna, sylwetka bardzo dobra (dieta panowie). Ale z ta sila to bylo dalej kiepsko... Na dodatek zaczely mnie mocno suty piec. Wiec w 8 tyg zdecydowalem sie na moj klasyczny mix - omka 500 tydzien + [...]
[...] ostatnim ( pisałem o spuchnięciu i zejściu żył) - teraz wynik wg mnie był bliżej prawdy - 15,6%. do końca kwietnia powinno być +14%. Forma na serio robi się jak na mnie dobra aż korci żeby przeciągnąć redu do 13... brzuch jak to brzuch, kraty chyba nie widać. sam już nie wiem bo sierść i tłuszcz skutecznie chowają ją. nie jestem zmęczony [...]
[...] na płaskiej wąsko 20kgx12/20kgx12/20kgx12 Potreningowa wołowinka /SFD/Images/2015/9/15/190f1221fea34069b1dd58f90bc61571.jpg I taką czoko jeszcze dziś kupiłam, bardzo dobra:-)) /SFD/Images/2015/9/15/ec72f2d306384438a0c0b0465998ec57.jpg solaros - chętnie będę się tak turbodoładowywać:-P Wojtek - i dobrze, bo pychota:-) Zmieniony przez - [...]
[...] co to drapałem sie jak zapchlony kundel po 3 miarkach a pompy i pobudzenia brak i dlamnie to była kasa wj**ana w błoto.ostatnimi czasy mój ulubiony środek efka+kreatyna,dobra pąąpa,dobre samopoczucie itd%-)w zaleznosci czy chce pobudzenia to kofeiny dodaje%-)jak sie pociągnie dłuzej to nawet głodu nie hamuje%-) no i saszetka noxa j**ie w [...]
Bez wątpienia kreatyna incospor jest bardzo dobra, szkoda tylko że w Polsce taka droga, bo ta sama kreatyna kupiona w Czechach kosztuje ok. 90 zł/500g SONBATY
ile razy jeszcze zalozysz temat pytajac czy dieta jest dobra? dlaczego nie piszesz w jednym temacie? w jakim celu kreatyna i bcaa przed koncem treningu? robisz aero po silce? 1. Racja , mogłem tam napisać , sry 2. Z tym to nie wiem tak zalecił ? zle ? zmienić jak ? 3. Dieta dobra ?
Ja kreatyne polecam tylko pod mma, i grappling pod uderzane w żadnym wypadku... Kreatyna strasznie spowalnia jak chcesz miec dobra pompe przed treningowa to sobie kup high kicka . dobra pompa? -.- jak pompe z high kicka? jaki tam składnik tam pompuje? dobra pompa? to jest zła pompa? moze Cie spompowac i bez pomperó, wystarczy dobry trening i [...]
przyczyną twego zatłuszczenia mogło być zbyt mało białka jak piszesz/oczywiście pewnie problem jest bardziej złożony/, więc białko, któeym staraj się wraz z dobrą już dietą odpowiednio sterować, kreatyna, hmb już nie wychodzi zbyt drogo i gdy się otłuszczasz dobrze jest dodać, ale w zależności od zasobności portfela bo priorytetem powinna być [...]
[...] diety? jesli przerwy w treningach byly wieksze niz mniejsze, kreatyna niech poczeka; w przypadku, gdy sprawa wyglada przyzwoicie, mozesz przeprowadzic cykl kreatynowy /b.tania i dobra jest kreatyna vitalmax/; oczywiscie nie zapominaj o diecie, gdyz to jeden z klooczy do sookcesu; reszte $ mooglbys przeznaczyc na zakoop wpc/dopracowanie diety
[...] to moge brac tylko kreatyne ?? tak kreatyna to podstawa w suplementacji czesto wystarcza tylk oona przy zalozeniu dobrej diety czy potrzebuje gainerow itd ? jak masz dobra diete to nie i jeszcze ejdno ile powinien trwac cykl kreatynowy i ile przerwa ;P osobiscie jestem za stala suplementacja kolo 5 g dziennie po wysyceniu i [...]
[...] Bez diety - efekty bedziesz miec chwilowe. -------------- Gangsta_92 - bialko / gainer to jedzenie w proszku. bierzesz wg brakow. jak danego dnia potrzebujsze - to bierzesz, jak nie - to nie. jesli masz dobra diet - bez sensu tracic kase na bialko czy gainery. NItrobolon bierze sie w cyklach. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-14 14:01:35
[...] a podczas treningu faktycznie ułatwia to napompowanie mięśni. 2. naogoł spadki sa -faktycznie- tylko płynów ktore nie stanowia "integralną" część mięśni, zaniżanie ciężarów podczas fazy gorszego wspomagania to dobra praktyka, pomaga odetchnąc mięsniom i organizmowi po wzmożonym wysiłku- ale to również należy rozumieć bardziej ogolnie...
dobra to zanim kolega odpowie to ja sie cos zapytam forum jest pełne informacji które dzieli czasem po pare lat od dnia dzisiejszego (a to rozmowa o gainerach z 2004, a to kreatyna z 2005) i najgorsze ze wszystko jest sprzeczne, wiec wole sie zapytac: na dzien dzisiejszy- w jaki sposób mając na miesiąc 70 zł budzetu moge najefektywniej zwiekszyc [...]