dobra kreatyna

siema./ od 4 miesiecy nie cwiczylem na silce. od jutra zaczynam codzienie cwiczyc po 1,5h-2h. i nie wiem czy ta kreatyna ktora lezala 4 miesiece w szufladzie zawinieta w torebce foliowej to czy ona bedzie dobra ? czy kupic nwoa ? pozdro. edit: kreatyna to trec cm3 w kapsulkach (bialo-niebieska) Zmieniony przez - Favete w dniu 2009-06-28 16:24:55

Jade do pracy w polu, tj zbieranie malin :E I tutaj mam pytanie, co byście polecili z odżywek do takiej pracy ? Myślałem nad BCAA + witaminy na dobrą regenerację, może jakieś białeczko jeszcze + coś na zwięszkenie wytrzymałości, może kreatyna jakaś ? Jak działa kreatyna przy długotrwałym wysiłku ? Na siłce wiem że daje i to dużo ale przy zbieraniu [...]

Witam! Zawsze sobie jakoś radziłem z odżywkami i rozpiską(terotyczną przynajmniej) ale dawno nie siedziałem w tym temacie i chcę jak najlepiej wykorzystać to co mam. Do tej pory robiłem cykle tylko na mono albo mono+CP i nic więcej. Dzisiaj zrobiłem remament w szafce i mam tam kilka rzeczy. Jako ,że za 2 tyg. planuję taką masówkę umiarkowaną to [...]

Witam , mam zamiar kupić kreatyne tylko nie wiem jaką , ponieważ jest dużo opinii że jest i dobra i zła Chciałbym wybrać pomiędzy TREC CREATINE 400G + DEXTROSE 500 g VITALMAX KREATYNA MIKRO (250 MESH) 500G OLIMP CREATINE MEGACAPS 400kaps Prosiłbym o napisanie , jakie były efekty (czy dobre ) , która jest najlepiej wchłanialna i dobra cenowo .

Witam, zaczynam suplementację i mam dylemat z kreatyną, bo czytałem że 1g-10kg to dobra opcja. Czyli jak ważę 70kg to mam brać 7g kreatyny dziennie, w dni treningowe 3,5 g przed treningiem i 3,5 g po treningu, a bez treningowe 7g na czczo rano czy to jest dobra opcja? Cytrulinę będę brał 6g przed treningiem. A co do białka jakieś dobre białko [...]

[...] Staram sie robic inne cwiczenia jak np. na wyciagach. Trzy dni w tygodniu robie brzuch i cwiczenia przedramienia Chcialbym wiedziec czy chcac uzysac wieksza mase mam dobrze dobrany do tego trenig, nie mam trenera a cwicznia dobieralem sobie sam proporcjonalnie do swoich mozliwosci. Staram sie utrzymywac dobra diete (jestem kucharzem haha) ze [...]

Chodzi mi o to co dodać do kreatyny żeby była większa pompa na treningu. Myślałem na SAW lub AAKG od Treca żeby połączyć to z kreatyną. Czy to dobra pomysł ? I czy można by dawkować to następująco : Kreatyna DT - 10g DNT - 5g i coś na pompke saw lub aakg, czy dawkowanie tych "pomp" można robić tylko w DT przed treningiem. W DNT w sumie nie ma [...]

Hej. Chciałbym zapytać czy dobrym połączeniem będzie THERMO SPEED EXTREME + BCAA XPLODE + KREATYNA XPLODE ... Próbowałem już kiedyś połączyć zwykły monohydrant z thermo speedem i było ok .. Poczytałem, że kreatyna jest dobra także przy redukcji (działa antykatabolicznie)

[...] na silke i chce w koncu sie za to porzadnie wziazc.Diete na mase od siebie układam do konca tygodnia pojawi sie w odpowiednim dziale do oceny :) Teraz chcialbym sobie zrobic dobra rozpiske wydjaem i sie ze split 3x w tygodniu będzie dobrym wyjsciem :) oprocz siłowni mam 3-5 treningow pilkarskich, jednak od 3 miesiecy nie trenuje z powodu powaznej [...]

Czesc, czy z moim stazem na silowni 3 miesiecy moglbym brac ta kreatyne? Niby na poczatek jest dobra, dodam, ze biore przedtreningowki od sfd i energia jest na silce, wiec pomyslalem ze kreatyna z tej firmy bedzie takze dobra. Miche staram sie trzymac, slyszalwm, ze bez niej to nawet nie mam co odkrecac opakowania. Mam 16 lat jezeli to cos da. [...]

[...] do 30 sekund + HIIT po treningu .Tak na próbę. Praca jeden dzień siedząca drugi dzień trzeba poganiać po schodach i się nadźwigać. Najważniejsze pytanie czy taka dieta jest dobra dla zdrowia? żebym sobie problemów nie narobił, bo efekt już widzę ogromny.Nie wyglądam jak świnia.Ale celem jest spalić resztę sadła i robić suchą masę.Ja już czuję [...]

5:45 kreatyna 5g + tauryna 3g + dextroza 35g 6:00 1 posiłek + tt 7-15 kanapki + owoce + gainer (szkoła) 15:00 2 posiłek + tt 17:30 kreatyna 5g + tauryna 3g + dextroza 35g (po treningu) 17:45 gainer 18:00 posiłek potreningowy 20:00 3 posiłek 21:45 ZMA 22:00 Białko Czy to jest dobra rozpiska.Jeśli nie to prosze o sugestie

siema chlopaki dobra nowina z dzikiego zachodu znalazlem na pustyni pewien poradnik przepisalem go Wam pod kaktusem stukajac fajke warto go przeczytac sami zobaczcie JAK WLASCIWIE ZACZYNAMY PRZYGODE Z DOPINGIEM dr. Matka Boska Zielna ;) zawsze zaczynamy od edukacji podwieszone posty w dzialach trening http://www.sfd.pl/trening/ odzywianie [...]

Pytanie tak jak w temacie. Głównie mi chodzi o to czy biorąc samo białko i napalm efekty będą mniejsze niż z kreatyną? I czy taka będzie dobra OLIMP Kreatyna MEGA Caps 1250 ?

[...] z ginekomastią nie ma, wody nie pociągnąłem, ogólnie poszło 4 kg dobrego mięsa ;) Libido w sumie nie wiele większe jak przed cyklem, i jakość spermy wizualnie nie za dobra, no ale do rzeczy. w ostatnim tygodniu propa wejde na 2 x 2500 i.u. hcg wtorek i sobota i 3 dni po hcg (wyjdzie to akurat 2 dni po ostatnim strzale propa) wchodzę na [...]

[...] wiecej co 3 godziny w tym male przed-sniadanie, maly przedtreningowy. Normalnie jadlem ok. 2400kcal. Pytanie czy takia - nie za duza, wedlug niektorych, ilosc kalorii bedzie dobra na ten cykl i mase? Podobno cykl jest taki jaka dieta a mi zalezy tylko i wylacznie na suchej, ladnej masie, wiec na moj gust powinno byc ok. Tym bardziej, ze mocno [...]

witam mam maly problemik mam dobra diete ktura stosuje codzienie dzien w dzien i chcialbym ja udoskonalic bialkiem zastanawiam sie co jest lepsze kreatyna czy moze gainer ?? dla latwosci waze 70kg i mam 170 wzrostu co bendzie lepsze do diety kreatyna czi gainer ??

Czesc Chciałem sie dowiedziec czy dexstroza ta w proszku jest dobra w poleczeniu z kreatyna 1250.Chodzi mi głownie o budowanie masy miesniowej i chcialem sie dowiedziec czy to dobra suplementacja na moj cel

[...] przez nieco ponad miesiąc, reszta do dziś w szafce, jednak pomimo tego krótkiego brania widać było fajne postępy (w serii na klate +10-15kg w miesiąc) oraz niezła pompa i dobra definicja mięśnia (mało tłuszczu, ożylenie mam bardzo dobre, widoczne nawet na brzuchu). Był do jednak okres szkolny (studium wieczorowe) gdzie miałem dużo czasu na [...]

Witam. Będzie to dość długi post, więc proszę o pomoc tylko cierpliwych. Przedstawie może po krótce moją historię. Jako dziecko, tak do ósmego roku życia byłem zwyczajnie chudy. Potem, jak to w wieku młodzieńczym, zaczęły się choroby. Lekarz zdiagnozował u mnie chorobę płuc i przypisał leki, które zrobiły ze mnie grubasa. Tak jest do dziś, chociaż [...]