Wiesz co ci powiem Kreatyna jak Kreatyna wszystko prawie to samo (lecz prawie robi różnicę) Ja osobiscie z kumplem kilka lat wstecz kupiliśmy VitalMax CREATIN 250mesh i powiem ci że za*ebiscie Klepała lecz to było kilka lat wstecz teraz może być dużo leprzych ale tamta była dobra
[...] prawie to samo (lecz prawie robi różnicę) Ja osobiscie z kumplem kilka lat wstecz kupiliśmy VitalMax CREATIN 250mesh i powiem ci że za*ebiscie Klepała lecz to było kilka lat wstecz teraz może być dużo leprzych ale tamta była dobra a braliśmy to tak 5 gram rano przed śniadaniem 2,5grama 30 minut przed treningiem , 2.5grama po treningu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po co ci kreatyna na redukcji ? kreatyna to jak robisz cykl na mase Zrób dobrą dietę bo to podstawa później ustal jakieś ćwiczenia i git ,o suplach to na razie zapomnij jak diety nie masz ;)
no najlepiej bo nie ma co przesadzac i tak organizm wszystkiego nie przyswoi, tak ze wydaje mi sie ze kreatyna jak dla ciebie na poczatek wystarczy:) dotego mozna by bylo polaczyc cos bialkowo weglowodanowe np jakis mas xxl ale po tym na masie podskoczysz nie wiele ale zawsze cos. dobra dieta trning + kreatyna bedzie ok
TT - zbedne, za taka kase i efekty nie ma sensu.. Proponuje dobra diete (bez ptorzeby uzupełniania w gainery) + Bialko Wpc (20 min po treningu i przed snem po 40g z wodą) Bcaa Trec (8-10 kaps 20-30 min przed treningiem silowym) Kreatyna (porcja 4g 30min przed treningiem + 4g po treningu) Carbo (podczas treningu zmieszane z glukoza w stos. 1:1 [...]
Dobra dobra wydało się ale dieta ta sam a kg przybyło tylko ,że nie 15 a 2. Ja na kreatynie tylko na masie przy stałych kaloriach potrafię złapać 5kg a tutaj gdzieś kręce w okolicach 0. Tak jak pisałem niski zaczynałem jednak np przysiadów przednich nie mogłem zrobić na 70kg więc ok raz może być kreatyna i woda . Zobaczymy co za tydzień ew. bliski [...]
Na początek hantle nawet nie będą Ci potrzebne. To co musisz mieć- Gryf długi. drążek do podciągania, stojaki regulowane i sporo obciążenia ad1 Wybór obciążenia i gryfów to raczej kwestia ceny i możesz kierować się tym. Chyba, że kasy Ci nie szkoda i chcesz mieć obciążenie z nazwą firmy. Ja jak robiłem pierwszą siłownie w domu to udałem na szrot i [...]
Wychodząc z takiego założenia to każdy musiałby brać najpierw mono, potem CP, później jakiś mocniejszy stack, a na końcu PH lub SAA. Jeśli jest odpowiednia dieta i dobrze ułożony trening to mono zadziała za każdym razem. Sam obecnie po cyklach na XP i Swolen wróciłem do mono (Kaizena) i jestem zadowolony bardziej niż z XP. Fakty są niestety takie, [...]
[...] wracając do tematu kosztów -oprócz tego o czym wspominał Sonbaty sądzę iz niebagatelny wpływ ma cena surowców (zdecydowany wpływ na to mają dwie rzeczy-jakosc surowca (dobra jakosc kosztuje),oraz ilosci odbierane od jakiegos producenta(jezeli surowiec jest dobry wówczas naturalnie cena musi byc wieksza,zmienia sie to w przypadku odbioru [...]
[...] nie zmieniles dotychczasowego sposobu odzywiania, a zaczales cwiczyc, wiec normalne, ze mateabolizm sie podkrecil, no i spalasz zdecydowanie wiecej nie poprzednio. Po dobra diete, odpowiednia dla Ciebie (niestety, bez podania konkretnych danych o sobie - ankieta - ciezko bedzie pomoc), przejdz sie do dzialu Odzywianie. Jak ustalisz swoje [...]
jesli HMB czy tribusteron chcesz przetestowac - to wez je bez kreatyny. z kreatyną kazdy suplement jes super, bo kreatyna jest po prostu dobra. jakie masz oczekiwania wobec tribusteronu i HMB? carbo zbedne, glucetyl tez moim zdaniem, choc juz predzej wzialbym glucetyl niz HMB jako antykatabolik
Wg bardzo slaby artykul i sporo nieprawdziwych informacji, ktore moga wprowadzic w blad... kilka rzeczy o kreatynie ktore kazdy kto przymieza sie do brania jej powinien wiedziec: -kupuj tylko 100% monohydrat kreatyny CreaPURE .(patent światowy SKW-Niemcy) NIE NIE NIE I JESZCZE RAZ NIE! POPATRZ CHOCIAZBY NA KRETKE VITALMAXA, KTORA ZBIERA BARDZO [...]
Dziekuje za doradzenie mimo wszystko jesli bym chcial zaczac brac po niedlugim czasie od zaczecia chodzenia na silownie to jakie bialko i jaka kreatyna byla by dobra? A moze sama kreatyna bez bialka skoro mam wage 82kg przy wzroscie 182.
oxa to środek na siłę a nie przyrost wagi raczej solo się jej nie stosuję ja brałem kiedyś 20mg dobrej oxandrolonu z EC kiedy ta firma miała lat świetnośći ale towar miałem pewny i steżenie napewno trzymało poziom z kreatyną i propem i siła i jakość szła bardzo dobrze wtedy ceny oxandrolonu były wtedy kosmiczne, dlatego pytam o dobrą oxę bo wiem [...]