dobra kreatyna

jakie jest dobre białko i dobra kreatyna na poczatek i czy mozna to łączyc razem...75kg/182 cm trenuje na sucho 6 miesiecy

Creatin Vital max to jest dobra kreatyna czy do dupy??

Mam 15 lat,60kg,180cm wzrostu ćwiczę 6 miesiecy.Jaka dobra kreatyna i tania ?

Witam, potrzebuje dobrą kreatyna, a nie wiem jaka jest ok. Polecicie jakiegos staka ?}:-(

Witam. Mam pytanie. Jaka jest dobra kreatyna, monohydrant do ok. 50 zł ?

Dobra.Moim zdaniem potrzebny jest obszerny post o kreatynie,bo robi sie smietnik,jak co chwila są te same pytania na temat kreatyny. "Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia [...]

Jako że, nagminnie i do wyrzygania pojawiają się tematy o tym jak brać popularną metkę, a mnie nie chce się już po raz "setny", kasować postów, wklejać linku kierującego do wyszukiwarki, oraz przypominać mało rozgarniętym o wypełnieniu ankiety, zebrałem podstawowe info (autorstwa forumowiczów) i dodałem coś od siebie. Czytać (choć to żadna nowość) [...]

Witam Dla osób, które bardzo źle reagują duże ilości węglowodanów lub przyrosty masy mięśniowej obarczone są również dużymi przyrostami tkanki tłuszczowej mam pewne rozwiązanie, może nie nowe ale jak pokazują doświadczenia z siłowni bardzo dobre. Jak wygląda taka diet w praktyce : Założenia podstawowe: -Do obliczonego zapotrzebowania [...]

[...] mojego planu i ewentualnie dodanie swoich ćwiczen lub w przypadku gdy mój plan byłby zły o ułozenie nowego. Mam też pytanie odnosnie tej kreatyny ktorą biore czy ona jest dobra i w moim wieku nie zaszkodzi mi? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72kg Wzrost: 182cm Cel treningowy: Przyrost siły i mięśni Staż treningowy na słowni: 9 [...]

[...] az do teraz, koniec listopada 2007. No i teraz jak wyglada sprawa... zaczynam ponownie cwiczyc, mam tą kreatyne wiec mozna by ją w sumie uzyc, tylko czy ona jest jeszcze "dobra" ? Jej data waznosci datowana jest na listopad 2008, ale ona po pierwszym otwarciu lezala az caly rok w szafce. Otworzylem ją dzisiaj, nic zlego sie z "proszkiem" chyba [...]

HEHHE ALE JAJA NIE NO DOBRA BEZ JAJ NA PRZYPIECKACH HEHEHEH:p SLUCHAJTA DZIEX ZA WSZELKIE OPINIE I WOGOLE WIEC TAK MAM TO SERWATKOWE BIALKO Z Olimp Pure Whey Isolate 95 I TERAZ JEDNI MOWIA RANO DRUDZY PO TRENINGU A TRZECI ZAS NA SEN WIEC JAK MAM JE BRAC 3 RAZY DZIENNIE CY TYLKO PO TRENINGU I NA SEN ...? I W ILOSCIACH 30 G= 2 PELNE DUZE LUZKI TAK [...]

Witam. Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : M Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost :175 Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa: Ławeczka,sztanga,gryf,duzo obciążenia, stojaki pod przysiady, hantle,drążek,poręcze do dipów,gumy rozporowe. [...]

[...] serie a 60 z 4-6). Otóż moje pytanie brzmi co mam zrobić żeby zwiększyć siłę i żeby klatka piersiowa mi się rozrosła. Rozumiem że to jest stagnacja , podobno kreatyna jest dobra na przełamanie stagnacji czy to prawda? Proszę o jakieś rady bo brak efektów siłowych jest denerwujący :/ (aktualnie nie biorę żadnych odżywek) (z innymi partiami [...]

Pytam raczej czy to możliwe? Zależy mi jak najszybciej na dobrej rzeźbie. Chciałbym zacząć ćwiczyć i wyrobić dobra rzeźbę, nie chodzi mi tutaj tylko o wakacje, ale i tez ćwiczyć podczas szkoły. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na siłowni: W szkole ćwiczyłem przez około 3 tyg ale nie miałem [...]

Witam forumowiczów. Zakupiłem FLEX ALL COMPLETE, kolagen na stawy w formie proszku. Tak profilaktycznie, bo forma wzrosła i dźwigam więcej. Mam pytanie czy dobrą opcją jest sporządzanie jednego napoju, razem z kreatyną? Smakowo jest całkiem fajny napój.

Chciałem zapytać jaka kreatyna będzie dobra na pierwszy cykl ? Monohydrat , jabłczan ? Co lepsze ?

Witam mam 55kg 173wzrostu 15 lat mam rowniez ulozona diete i kreatyne czy masowanie tak dlugo jak sie skonczy kreatyna i pozniej pojscie na rzezbe bedzie dobra opcja? Czy lepiej dalej masowac

[...] rozmiarze. ---pływ treningu sportowego na organizm. Wpływ ćwiczeń fizycznych na organizm zawodnika staje się widoczny po pewnym okresie czasu. Ćwiczenia fizyczne właściwie dobrane, systematycznie i w racjonalny sposób stosowane przyczyniają się do powstania progresywnych zmian morfologicznych i funkcjonalnych. ---pływanie przyspiesza [...]

[...] to pieniądze wyrzucone w błoto - ponieważ trening jest lipny, a diety nie ma. Jeśli już chcesz coś kupić: KREATYNA MONO (najlepiej w wersji CREAPURE; czyli bardzo czystej) - dobra jakość, dobra cena (bez trudu kupisz za góra 50 zł - 500 g kreatyny - która wystarczy na bardzo długo - 100 porcji po 5 g). UWAGA: NIE ISTNIEJE SILNIEJSZA I SŁABSZA [...]

[...] młot, hantle itd. obecny był od zawsze w planie treningowym wojowników. Mitem jest stwierdzenie, że „siłownia spowalnia". Wręcz przeciwnie- odpowiednio do swoich potrzeb dobrany trening siłowy, traktowany jako uzupełnienie treningu na sali może być dla wojownika wielkim atutem. Każda bowiem technika nie poparta siłą staje się nieskuteczna i [...]