deska

jest tak ze mniej lub bardziej profesjonalne pływanie jest wspierane zajęciami na silowni, ale nie odwrotnie; faktem pozostaje że płaywanie rozluźnia, poprawia koordynację ruchową, ogólną wytrzymałość, wydolność; nie nastawiaj się jednak że np. RR kraul (ręce do kraula) z deską niedzy nogani nagle zwiększy Ci obwód w bicepsie; nie to nie ten [...]

[...] kto ma podwórko lub sam masz na pewno znajdzie się jakaś rura rurka (gryft), obciążenie można zrobić z kół od samochodu, drzewa (najlepiej dębu), cegły ławka to może być deska na skrzynkach, ja jak byłem trochę młodszy też tak kombinowałem miałem w sufit w komórce 2 kółka wbite na nich był sznurek do końca przyczepiona cegła---> jako [...]

Absolutny start (najpierw były jakies tam sztuki walki potem cwiczyłem w domu ale efekty mizerne) 16lat / 181cm/ 56kg / biceps cos koło 26-7/ klata o matko nie wiem taka deska do prasowania / pas j.w. Start na siłowni 17lat / 183cm/ 66-7kg/ biceps 31cm/ klata koło 95/ pas 73cm/ wyciskanie 50 Obecnie 18lat/ 184cm/ 79kg/ biceps 36.5/ klata 113cm / [...]

[...] znalazł coś porządnego w cenie mniej niż 400 zł. A jeśli chodzi o deski, to już najtańsze, które ja widziałam, a na których nie bałabym się zjeżdżać to ok. 800 zł. Jednak deska od deski bardzo się różni, wszystko zależy czego oczekujesz. Broń Boże nie kupuj niczego z supermarketu, bo wydasz fortunę na rehabilitację przez najbliższych kilka [...]

[...] podciąganie wąsko 5x5 wyciskanie wąsko 3x8 biceps 3x8 deska x3 łydki 3x8 Trening A Przysiady 5x5 Wyciskanie leżąc 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Biceps 3x8 Triceps 3x8 Allahy 3x8 łydki 3x8 Zmieniony przez - Desp10 w [...]

rób same wznosy nóg/ kolan w zwisie jeśli nie są dla ciebie za trudne. Podpór przodem wzmacnia mięśnie głębokie brzucha więc deska/pompki + wznosy nóg/kolan i brzuch cacy. Możesz dorzucić różne mostki bo trochę dziwnie wygląda sam brzuch zrobiony ze znikomymi mięśniami grzbietu. Po za tym tak będzie zdrowiej. Ot cała filozofia

Tez miałem kiedyś podobny problem : to wziąłem deskę (wys. około 15cm) obkleiłem silikonem i przykręciłem od spodu do futryny. Nie pamiętam od czego to była deska ale woda potrafiła stać pare dni i nic***a nie przesiąkła. Widziałem kiedyś u kumpla jak miał 3 cegły zabetonowane w spodzie futryny.

Jak czujesz że ostatnie może nie pójść to zawsze możesz podnieść dupe do góry i zmostkować i wtedy powinno się udać(oczywiście nie polecam tej metody do trenowania, lecz tylko jako ostatnia deska ratunku).

http://www.kwon.com.pl/deski.htm trochę się tam pozmieniało. Ja kupowałem 3 lata temu. Deska składa się z dwóch części które łączy się za pomocą specjalnego zaczepu. Jedną część wsuwa się w drugą. Żeby rozerwać zaczep trzeba uderzyć w deskę z odpowienią siłą. UnicornTKD tylko sobie sedesu nie kup przez pomyłke.

[...] 30cm x 30 cm x 2 cm(takie są wymagane na ezaminach). Później z czasem zaczep się zużywa i traci swoje parametry ale nie jest to taki szybki proces. Najbardziej zaczep niszczy się kiedy po złamaniu deska upada na parkiet. Deski z drzewa łamie się wzdłuż słoi, praktycznie każdy taką jedną deskę potrafi złamać nawet bez wcześniejszego treningu.

Może podłuż sobie coś pod stopy, żebyś przechylił się lekko do przodu. Jakaś deska czy coś. Większa stabilność powinna być.

im mniejsza deska tym mniejsza powierzchnia i tym mniejsze tarcie, czyli teoretycznie bedziesz jezdzil szybciej, ale krotsze deski wytrzymuja mniejsza obciazenia

Ja na razie ogólnie Ci napiszę, a potem wgłębię w trening :D Ja osobiście same sprinty każdym stylem koło czterech razy płynę kolejno 25-15-10 i do tego na koniec krótki czterosekundowy sprint.Pamiętaj, że przerwa między każdym sprintem trwa do odpoczynku, sprawdzaj uderzenia serca, ponieważ gdy na zmęczeniu będziesz płynął to nie zrobisz [...]

heh to normalne ze nawroty w pletwach sa ciezsze i zwykle nie da sie odbic tak jakbys bym bez nich; jesli musisz sie zatrzymywac przed nawrotem to plywaj po prostu same nogi z deska; co do treningow to plywaj normalnie tylko troche wiecej; uwazaj na skorcze bo w pletwach latwo o nie w lydkach i stopach

tez miałem keidys taki problem bo ćwiczyłem nie mając ławeczki no i poprostu wziołem dwa stołki i położyłem zykłąd deskę i było elegancko. deska nie zrujnuje ci kieszeni a będziesz miał pałen zakres ruchu Pozdro mumin_is_back

sport nazywa sie Mountain Boarding a deska wygalda tak: Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3176 Data: 2008-02-02 15:51:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)