deska

[...] 3x12-15 2c. uginanie poudzi 3x15 4a. fire hydrant 3x15-20 4b. clam shell 3x15-20 4c. odwodzenie 3x15-20 4d. przywodzenie3x15-20 +planki i stabiliazcja...chyba zaczynamy sie lubic z plankami. Nadal jestem dosc wykrzywiona deska, ale czuje brzuch (to juz jest sukces, ze nie koncze serii, bo mi sie zmeczyly rece, a brzuch). Ludzie, czuje brzuch!

[...] nic. Byłem kiedyś w decathlonie i tam jest stanowisko do testowania deskorolek hulajnóg itp, to sobie myślę zobacze jak na deskorolce mi pójdzie, ujechałem jedynie metr, deska spod nóg poszła jak pocisk i w regały przywaliła, z takim hukiem że wszyscy rodzice sie zbiegli bo myśleli że to ich dziecko. Ale na szczeście nadgarstki całe, a 4 dni [...]

[...] probuje sie na silowni skupic raczej na cwiczeniach kalistenicznych, ale z utesknieniem patrze w strone sztang i hantli. A, zapomnialam dodac, ze doszlo do tego MTB i zima powazniejsza deska. Na razie miotam sie jak szalona. No i musialam wrocic do pracy na caly etat (chlip, chlip), wiec najzwyczajniej w swiecie, tradycyjnie, nie ogarniam %-).

[...] do Polski, wiec mam chwile na naskrobanie, co tam sie u mnie dzialo. 18/12/2020 (piatek) sport: lyzwy dieta: 3100 kcal (troche mnie ponioslo...) 19/12/2020 (sobota) sport: deska (ale mnie umeczyla...matko boga...) dieta: nieliczone 20/12/2020 (niedziela) sport: silka: prawie ogarniam handstand! pochwale sie zaraz moim niestaniem na rekach, ale [...]

[...] ma granice. Takie przeboje moga sie wydarzyc raz w tygodniu i sie tym nie przejmuje. Jednak jak wykrecam takie numery codziennie to wpadam w furie. Z kostka jest lepiej, ale dalej mnie boli, wiec musze zmodyfikowac trening. A nie chce, bo byl naprawde dobrze ulozony! I jeszcze ta deska....:-( Zmieniony przez - kebula w dniu 25/01/2021 11:55:23

Kąt zdjęcia pewnie lekko inny. Pleców równych jak deska w sumie nigdy nie miałem, dzięki. Pewnie mógłbym zejść i spokojnie do 86kg ale demonem szybkości jak wiemy nie jestem :D więc chyba będę celował w 92

Na siłowni była deska oparta o sciane i koles sie rozgrzewal w lezeniu i przez przypadek kopnal sobie w ta deske i spadla mu na twarz i stracil zeba przedniego jedynke , od tego czasu ma wyjmowanego sztucznego zeba. moze to bardziej tragiczne jest niz smieszne.

[...] wygladało to tak jak na obrazku wyżej (narysowałem wam) ps, a zeby było śmeiszniej chłop ma beżowe dresy hooligana i jakies 195cm wzrostu przy bardzo malej wadze, taka deska gibiąca się Jak ktoś chce sie posmiać to niech sprubuje to zrobić i niech patrzy w lustro xD Ja się popłakałem ze smeichu Zmieniony przez - Jerez w dniu 2007-07-16 [...]

[...] brakuje, ale i tak jestem bardzo zadowolona. Udało mi się przejść kilka razy "płytę główną" - jak ktoś ogląda Ninja Warrior to pewnie kojarzy przeszkodę. To taka deska z dziurami, w które trzeba wkładać uchwyty ;-) Bardzo się cieszę :-D ps. szybka ewakuacja z pod przeszkody, bo te uchwyty potrafią spaść na głowę %-) i głupi uśmiech na [...]

to jak ja w decatlonie na deskorolke w strefie testowej wlazłem, metr ujechany, deska spod nóg wyjechała z prędkością światła w regały i wszytskie matki się zbiegły zobaczyć czy to nie ich dziecko. %-)

[...] 10 swingow 9 oddechow ....10 swingow 1oddech, 10 swingow, potem 3 serie po 30 sekund 3 cwiczen na brzuch odwrotne brzuchy, sieganie do kostek przy nogach w pionie i deska 15s przerwy miedzy seriami, duszno bylo pot sie ze mnie lal wiekszosc treningu :D a ja ci powiem, ze 5 mniejszych posilkow chyba jest lepsze dla mnie, nie mam tak [...]

dzisiaj kilka zdjęć posiłków "zgapionych" :-P od Julietty ściągnięta deska bez deski - do filmu wieczornego (wino żona piła) :-P /SFD/2020/10/13/495c92101032466e8d3cc29c7eded0fc.jpg gołąbki bez zawijania na szybko i na stojąco w kuchni, bo niezapowiedziani goście wpadli /SFD/2020/10/13/cb7af1d76b5e45f89f8e6e059b248cb2.jpg ciacho podkradzione od [...]

Tak trzymasz ciało proste jak deska, wszystko się będzie telepać.....

bez sensu, to ze ma byc kat prosty miedzy ramionami a cialem fizycznie kloci sie z tym ze calosc ma lezec idealnie prosto.. ja opieram sie na palcach i idealnie prosty jak deska opieram sie na przedramionach tak jak na obrazku, dzisiaj sprobuje zrobic inaczej czyli kat miedzy ramionami a cialem prosty, ale to wtedy wyklucza ze nogi beda isc w [...]

Szajba, jedno słowo: DESKA. No może jeszcze coś do tego dorzucę: Back-Pressure Crunch (lektura Nagiego Wojownika). Mniejsze kule weź na warsztat, bo te za bardzo Tobą miotają, aczkolwiek siła jest :-D

Wielu polskich kibiców widzi w nim ostatnią deskę ratunku. To on swoim talentem i piłkarską wyobraźnią ma sprawić, że z Austrią zagramy porywająco i skutecznie. Rogera Guerreiro stawka dzisiejszego meczu i wielkie oczekiwania fanów wcale nie paraliżują. Gotowy, by od pierwszej minuty poprowadzić Polskę do boju z Austriakami? Roger Guerreiro: - To [...]

Po desce jest jeszcze wyciskanie hantli. Wczoraj zrobiłem tylko 2 serie, bo ciężar był duży a nie chciałem schodzić poniżej 6p z racji, że deska była w tym zakresie.

[...] Wyciskanie żołnierskie 10x22,5kg; 8x25kg; 7x25jg; 6x25kg 4b. Wznosy bioder leżąc na macie z guma nad kolanami 4 serie po 20powt. z dwiema zielonymi gumami 5a. Pozycja pompka-deska (brzuch) 4 serie x 15powt. 5b. Monster walk w bok z zieloną guma na kostkach 4 serie x 30powt. na stronę Taki to wpadł mi trening o 6tej rano. A tu miska z wczoraj A to [...]

Dzieki za link. Teledysk jak moja deska klozetowa czyli do dupy Jak Pudzian zagra terminatora to ja zostane gejem.

[...] czerwona herbata x2, melisa 8. dzień FODMAP: spodziewałam się jakichś problemów po kawie, ale na szczęście wszystko w porządku. Tyle że brzuch mi się zrobić jakiś taki wydęty i miękki, ale może to od kilkugodzinnego siedzenia, bo rano miałam dzisiaj płaski jak deska i jak stanęłam bokiem do lustra, to aż się przestraszyłam swojej maleńkości %-)