[...] ciag wioslo-wioslowanie sztanga lub sztangielka w opadzie siady przedni- masz sztange na klatce czyli z przodu i robisz przysiady dociskanie- jest to wyciskanie lezac np z deska 10 cm nie robisz pelnego zakresu ruchu opuszczasz np do polowy i wyciskasz a jesli masz taka deseczke to partner Ci trzyma ja i opuszczasz do niej porecze- innaczej [...]
[...] na nadgarstki i kostki, na poprawę dynamiki stóp np podpięcie się pod wyciąg i trenowanie wybicia do przodu, np ćwiczenia izometryczne, wystarczy pasek i łańcuch oraz deska, lub np zapięcie na kostkack gum fitnesowych. Obciążniki to jest jedynie jedna z opcji, jeśli komuś nie pasuje można robić inne ćwiczenia. Ważne żeby to ćwiczenie [...]
[...] ze 4000kcal i nie mogą przytyć... Ja powiem jak było ze mną.Do 15 roku zycia żywiłem sie byle czym,chipsy,slodycze fast food,normalnego żarcia prawie nic.Brzuch plaski jak deska,ba! Z bratem sie cwiczylo brzuszki wiec i zarys ciekawy miesni brzucha był.Dzis mam 20 lat,musze wszystko liczyc,mam chude konczyny,troche siły i troche tłuszczu tak [...]
Hmmm dzisiaj z jedną osobą z sfd rozmawialem o tym samym tylko niewiem co was ciognie do tych desek . Deska jezeli pozbijasz i jestes poczotkujocy i wyciskasz np : 40 kilo to ujdzie ale przy wiekszych ciezarach to bym nieryzykował . Kumpel kiedys niemial sosu to zrobil z desek taka niewygodna była ze ho Osobiscie odradzam z desek Kup materiał [...]
Na plecy okrągłe i odstające łopatki najlepsze jest pływanie na grzbiecie (można to urozmaicać ćwiczeniami np z deską) Żabka sportowa dla odstających łopatek nie jest najlepsza- jeśli już to trzebaby ramiona ciągnąć tuż pod powierzchnią wody i dalej niz przy pływaniu sportowym. Kraul na piersiach i sportowa żabka wzmacniają mięśnie piersiowe co [...]
[...] kosztowała... hmmm... 136 zł :D 100 zł 2 10kg sztangielki i do tego dwie 5kg talerze po 18 zł jeden... Gryf mam robiony przez ojca, podobnie jak talerze... Ławeczka to deska położona na krzesłach... I nie narzekam :) Ech, dgybym miał chociaż 500 zł to bym se nakuuupiiił :D:D:D A co do tego, w co inwestować: gryf, sztangielki, i rzecz jasna [...]
[...] jest to, że robimy ją "pod siebie" - czyli dostosowujemy do wzrostu. Szerokość ustal taką, że podczas robienia rozpiętek nie będziesz uderzał tricepsami o boki ławki (za szeroka) albo aby deska nie była pomiędzy łopatkami (za wąska). Idź do sklepu, siłowni - połóż się, jeśli pasi - to zwymiaruj i jazda! :)
2. No to ja też jestem. Tyle że już nie praktykujący, a w UK nie z Londynu, a z Readingu. Obecnie w kraju. Popros o przeniesienie do Sportów ogólnorozwojowych bo do Ekstremalnych to się raczej zalicza Parkour, Spadochroniarstwo, Cross, Deska etc. Pzdr
[...] Nikt normalny by jej od Ciebie nie wziął , ponieważ blat jest za ciężki , tracki lipne ale jeździć by sie może jeszcze na nich dało , a te kółka też w odstawkę . to jest deska dla jakiegoś dziecka co chce pojeździć od krawężnika do kanału Przynajmniej mi zajawke na dzis zrobiłeś eMERICA SKATEBOARDING hehe Skate for life ! Zmieniony przez [...]
[...] woda rysujesz dziurke od klucza,rece wychodza z wody i przenosisz je nad woda zewnetrzna czescia dloni zataczajac taki luk:) Na poczatek proponuje zebys cwiczyl nogi z deska,albo rece od zaby i nogi do delfina,pamietaj ze w delifnie wykonuje sie 2 ruchy nogami(2gi mocniejszy) i dopiero ruch rekami,natomiast rece mozesz cwiczyc tak ze [...]
jak dobrze pokombinujesz to ci wyjdzie prawie za friko. przejdź sie na skład złomu a tam znajdziesz wiele przydatnych do skonstrowania ławki elementów- a wszystko po przystępnej cenie, do tego jakaś porządna deska i jest git. według mnie szkoda kasy na kupowanie nowiuśkiej ławki.
cosik takiego widzisz?? wałka do brzuszków... to czarne to ściana do której ją przykręcasz... a zielone to ławka skladająca sie z długiego metalu na wirzchu deska...o to wszystko ... dla estetyki możesz samemu cosik poprawić albo wygody jakieś wprowadzic... kolega taka zrbił wyniosło go to razem ze spawaniem (tylko w jednym miejscu) 15 zł :D:D
ja generalnie do bioder to deska jestem, ale polecam to co od lat poczyniam czyli cw izometryczne mozesz wszedzie wykonywac to nic innego jak napinanie miesni bez ich rozciagania poprostu wciagasz brzuch napinasz miesnie po czym puszczasz i tak dalej .. szkoda ze na uda ten patent sie nie sprawdza ;/ Zmieniony przez - slimka22 w dniu 2009-02-20 [...]