deska

[...] swoje i powtarzaj to każdego dnia. gwarantuje Ci ze za 3tygodnie nie poznasz się lustrze. zobacz na mnie jaki ulany byłem te 14tyg temu. przez praktycznie większość redukcji bylem płaski jak deska, ale nie przejmowałem się tym bo wiem że tak ma być. moim zdaniem za dużo kombinujesz i tyle. Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2017-05-19 13:03:58

Masti: ten betonowy element podniosles z taka latwoscia jakby to byla lipowa deska :)

Plecki na medal! Proste jak deska! Super. A siła jak to siła. Raz jest większa, a raz mniejsza. Ale zawsze jest.

Co do tego Pure witamin C to ona ma 1000mg w jednej tabletce.... to 6 takich tabletek ? Nie przedobrze ...? I mowiac *zbuduj* masz na mysli , że co ile czasu mam zwiekszac ilosc tych tabletek ? przepraszam , że tyle pytan ale jestes moja osttania deska ratjunku

[...] kawał chłopa, 40 w łapie i 90 kilo. Gdzie ja taki suchar będę szamał tyle kury A tuna dobra rzecz, i zawsze coś urozmaica, a nie tylko cyce i cyce haha PS: Prog: ej kurde, deska nie jest po to, żeby mieć z tego jakieś hajsy albo chromowane fele. To jest 100 % zajawki, jazda z kumplami i odpoczęcie od codziennego stresu ( kur*a, zabrzmiało jak [...]

[...] Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami." Jeśli uważasz, że muszę jeszcze popracować nad treningiem dla zielonych, to ok! Ten mój tyłek, to moje utrapienie! Jestem jak deska, bez piersi i bez pupy! Ale przynajmniej mój tyłek nie przypomina już takiej galarety! Zmieniony przez - plato w dniu 2012-10-14 19:41:17

Poniedziałek ---Trening Wrocław rozgrzewka + WL rozgrzewka ---2 x 16 x 20kg ,2 x 8 x 70kg ,1 x 5 x 85 ,1 x 3 x 100 , serie docelowe z komendami ---1 x 1 x 115 ,4 x 1 x 125 ,2 x 1 x 130kg serie bez komend -----------------2 x 1 x 135kg Ściąganie podchwytem do mostka ----5 x 10 powt -----a po tym WL ,z deską na klacie z zatrzymaniem ---1 x 8 x [...]

Po tylu mocnych treningach Twoja butelka chyba jest już płaska jak deska :-)

[...] Czwartek --rozgrzewka ogólna + z gumami ROZGRZEWKA DO WL 2 x 20 x 20kg 2 x 16 x 50kg 1 x 10 x 70kg 2 x 6 x 90kg ----tak technicznie startowo Serie docelowe---wyciskanie deska 5 cm 4 x 4 x 120kg 3 x 3 x 130kg i na koniec 3 x 6 x 90kg na komendy z długim przytrzymaniem na klacie ponad 3 sek Maszyna leżąc każda ręka osobno -- 4 serie po 8 powt [...]

o proszę, wyciskanie do deski a Wason obiecał że deske zrobi i póki co nie widać, deload za to zarządził %-) Kabo a od kiedy Ty Wason-a się słuchasz :-? deska wyszła tak z rozpędu ,na dzisiejszy dzień nie miałem rozpisanego treningu ,to sobie zrobiłem :-D Od poniedziałku mam nowy program treningowy i już nie mogę się doczekać jego odbioru jestem [...]

Kabo a od kiedy Ty Wason-a się słuchasz :-? deska wyszła tak z rozpędu ,na dzisiejszy dzień nie miałem rozpisanego treningu ,to sobie zrobiłem :-D Od poniedziałku mam nowy program treningowy i już nie mogę się doczekać jego odbioru jestem ciekaw co trener wymyśli . Na siłce znawcy tematu mówią że trening pod WL powiększył moje barki oraz głowę [...]

[...] trzymany na poziomie 150-160. Obciazenie dobierane do regulacji pulsu przy zachowaniu duzej kadencji 80-90. Popoludniowy trening - plywalnia. 20 minut techniki do kraula z deska, wszystkie cwiczenia, 40 minut plywanie ( w miare mozliwosci ) ciagle, wolny rytm na 3, trening oddychania na dwie strony. Na koniec 10 minut nawigacji. Zmieniony przez [...]

[...] dołożyć jeszcze obwod. Co o tym myślicie?? I czy przed Hitt'em powinienem wziac BCAA ?? I czy taki obwody mogłby być?? a) 1.burpee 2.pompki 3.pajacyki 4.wykroki 5.deska b) 1.przysiady 2.pompki ze zginaniem nogi w kolanie 3.rozkroki nog w oparciu na przedramionach. 4,brzuszki (unoszenie nog i tułowia literę V) 5.uginanie nog w [...]

Wieczorkiem poszłam celebrować ruch w wodzie i powiem Wam, że było SUPER!!!! Nie jestem wytrawną pływaczką, zrobiłam z jakieś 23 długości basenu... heh... mieszając żabkę, pływanie na plecach /oburącz, jednorącz - na przemian ofc ;) / kraula, podciąganie na drabince, ćwiczonko na tyłeczek - w pionie, rozchylanie wyprostowanych nóg, stópki [...]

Dzień 38 ( DNT ) Dzien mocno wyczerpujący – w pracy zlecenie dość rzadko wykonywane bo trzeba było zerwać 40m2 podłogi , deska przyklejona na kleju poliuretanowym więc szła z kawalkami wylewki , kto kiedyś rwał to wie jakie przy tym cardio leci . Tak więc taki wysiłek mi wystarczył na dziś . Ps. Gdy ktoś ma zbyt dużo pieniędzy to się w [...]

[...] .( Cena pierwszej deski + grunty kleje ,robocizna + ceną zaerwania + szlifowanie wylewki a potem znów cena nowej deski + robocizna i materiały.). Normalnie bardzo ładna deska lita dębowa wychodzi w granicach 200-250m2 na gotowi a parkiety około 120zl Patrząc na zdjęcia pitbula to sądzę że on ma drogi materiał na podłodze :) dawniej był w [...]

chcialam podkreslic ze to co napislalam jest dla osoob ZDESPEROWANYCH, a nie dla nastolatek ktore chca zrzucic 3 kilo zeby zmiescic sie w ulubione dzinsy kazda dieta ma swoje wady i zaltey ale dla osob otylych takie masaze sa jedyna deska ratunku kto ma taka sytuacje skorzysta z tej ooferty puniaczek

[...] tylko tam,taka dysproporcja, czy jedyna rada to liposukcja?? czy nawet wtedy tluszcz moze powrocic??walcze z tym od 10 lat nalezy mi sie wygrana!!pomozcie!!!ostatnia deska ratunku, i czy to wina estrogenow zena tylku mi sie tluszcz gromadzi tylko? http://img187.imageshack.us/my.php?image=kopiamojeposladkiht2.png tak niestety wygladam:( [...]

[...] mortadeli i moim ukochanym specku }:-( Nie żarłam non stop ale jednak się zdarzyło. Nie jadłam też regularnie, bo jak wyszliśmy rano to zamiast obiadu był jakiś owoc, deska wazy a później w hotelu wpadła i zupka chińska albo gorący kubek. Mieliśmy swoje pomidorki i ogórki, trochę indyka ale wylądował w koszu bo nie przeżył bez lodówki. Od [...]

Siemanko - 21.01.2017 Wypiska z wczorajszego konkret treningu z nowego planu, klata myślałem że wybuchnie młotek, pompa wyborna, nabicie też co raz większe :D apetyt też :D Z rana 106,8kg no i poglądowe foto :D /SFD/2017/1/22/6172b31e10fd466197ade0fe49b70f33.jpg TRENING - PUSH HIPERTROFIA + BRZUCH + 20MIN AERO 10min ćwiczeń mobilizacyjnych na [...]