deska

Piątek, 10.01.2020 Warmup 1000m row Tęskniłam za wiosełkami, więc postanowiłam luźnym tempem (ok 22 s/m, na poziomie 3) zrobić kilometr jako rozgrzewkę. Weszło poniżej 5 minut. Trochę się zasapałam, delikatnie spociłam i podgrzałam. Tego mi brakowało ;-) Trzymanie nóg - 3 serie Opuszczeni nóg - 3 serie Deska poziom 0 - 3 serie Niedźwiadki - 3 [...]

Cześć! :) Dzisiaj wpadł super trening, zwiększona ilość powtórzeń względem ostatniego, jak znalazł przed ostatnim egzaminem w sesji :D Wstawiam poniżej trening i jedzonko. Ogólnie miałam nagrać dzisiejsze ćwiczenia, ale zapomniałam telefonu. ;/ Martwy ciąg klasyczny 2s x 40kg x 6powt 3s x 45kg x 5powt + 1s x 50kg x1powt OHP 5s x 13,5kg x [...]

Ok więc nawet jak już próbowałem trenigu split przez ponad miesiąc to FBW nadal będzie działał?Bo troche boje się że 5 serii na jeden mięsien to może byc mało Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą [...]

Ok więc nawet jak już próbowałem trenigu split przez ponad miesiąc to FBW nadal będzie działał?Bo troche boje się że 5 serii na jeden mięsien to może byc mało Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą [...]

[...] koleś potrafilby wygrac z jakims bulem mając np. łom. Łom jak wiem jest z jednej strony dość ostry i mozna nim nawet przebic takiego psa przy mocnym uderzeniu (z kijem lub deska moze byc gorzej bo uderza wieksza powierzchnia). Zakladam ze pies by nie odpuscil to nie pozostaje nic innego jak go zabic. Oczywiscie czlowiek tez na pewno by zostal [...]

Zerkniesz? :-) Przyjełam klucz 2xklatka + 2xgrzbiet + 1xbarki + pompki. Ma to sens? 1. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU (klatka) - czy wyciskanie sztangi byłoby lepsze (nie mam ławki w domu)? 2. w domu: PODCIĄGANIE SZTANGI/SZTANGIELEK W OPADZIE - lepiej sztanga na obie rece czy sztangielki pojedynczo? Trochę mam problem z tymi ćwiczeniami ze [...]

Dzisiejsza aktywność: 1. rano 3 serie pompek różną szerokością po 15 powt. 2.drążek: 3sx4powt. zwykłym chwytem ; 3sx4 powt. podchwytem wąsko ; 3sx4powt szerokim nachwytem 3. basen: głównie kraul, trochę przekładanek, trochę popływałem z deską trenując tylko oddech, dużo zabawy

[...] to podaj. 30s/50m 7.Czy trenujesz inną dyscyplinę sportową, jeśli tak to jaką? chodzę tylko i wyłącznie na basen 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? brak 9.Czy posiadasz jakieś akcesoria pływackie typu deska łapki? na basenie dostępne deski i pływaczki do włożenia między nogi Pozdrawiam serdecznie

Yeahh!!!Wczoraj nauczyłem się showita 360,wskakiwać na skrzynie 60cm.(wysokość),variala i jeden trick w stylu Mullena(deska stoi bokiem i robie kick flipa 180 lub 360. Wczorajszy dzień był bardzo udany SFD FIGHT CLUB Nie było mnie ponad miesiąc na forum i nie wiem za bardzo co się dzieje Mafia Extreme Wejdz do naszego działu [...]

[...] są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Nie powinienem plywac klasycznym (kolana) >9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? nie. Ale z deskami klopotu nie ma, lapki... moze w dalszej czesci treningu? >Z grubsza to chyba tyle...jak sobie cos jeszcze uświadomie to będe pytał [...]

[...] rezultaty to podaj. kraul: 25m 12,17s 50m 30,22s 100m 1,07,53 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? gram w piłke ale rekreacyjnie 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie zadnych 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? deski łapki wszystko co potrzebne

[...] tak to jaką? jeśłi chodzi o zawodstwo to nic ale czasem z kumplami gramy w siate kosza i nogę. ćwicze na siłowni 3/4 razy w tygodniu 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie ma 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? nie posieadam ale postaram się sk0oołować jeśłi bedą potrzebne

[...] 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Silownia :P 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Hmm... skrecona kostka, ktora jest neidoleczona ale idzie wytrzymac (boli tlyko przy plywaniu na plecach) 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? EEE.... Czepek i okularki? :P

[...] 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Wręcz przeciwnie same plusy dla mojego kręgosłupa. 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? Chodzę na Warszawiankę - basen 50 m i są tam deski. Co do łapek nie mam pewności. Czekam na rozpiskę treningów. Bardzo mi na tym zależy. Pozdrawiam! Dawid

[...] znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Na poczatku dalem:P 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Kulurystyka;] 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Nie ma :D wrecz przeciwnie 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? A po co mi to:p okularki mam :D Pozdro:)

[...] teraz jestem w 1 gim :) a i 50m pod wodą na jednym oddechu przepłynięte... 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Tak skok wzwyż 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Nie 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? Tak Zmieniony przez - Czerwu w dniu 2007-10-25 07:52:36

[...] dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? siatka , pilka nozna, kosz, biegam, wszystko rekreacyjnie 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? NIE 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? mam dostęp do wszystkiego Prosze o szybką odpowiedz Zmieniony przez - Furious127 w dniu 2008-08-03 13:34:48

[...] rezultaty to podaj. 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? od 2 lat trenuje na siłowni, w lecie sporo biegam i myśle o triathlonie 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? długie płetwy i łapki inne rzeczy da się skołować

[...] rekord życiowy(podaj również odcinek)? kraul 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. nie znam 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? nie trenuje, czasami siłka 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? nie 9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? tylko gogle

[...] Mysle ze ogolnie nie tylko wlasnie dlatego ze wszystko jest zbite tylko tez wlasnie ogolnie slabe .Mam nadzieje ze z nowym planem cwiczenia takie jak : spacer farmera , deska itd pomoga zmocnic ta moja piete achillesa. Ogolnie wogole naprzyklad w nogach czuje ze mam sile zeby nawetr usiasc te 3-4 tazy ze 100kg ale stabilizacja i niepewnosc [...]