deska

[...] lepiej do środka dać morelki albo śliwki, a nie dżem. Dzisiaj dałam dżem śliwkowy i niestety on się skarmelizował! Jak trochę przestygło, to nadzienie zrobiło się twarde jak deska. Zastanawiam się, czy to aby nie jest dowód na to, że śliwki kalifornijskie są moczone w wodzie z cukrem i właśnie ten cukier pod wpływem ciepła zamienił się w karmel. [...]

[...] 30/30/33 7) wyciskanie w staniu hantlami 10 (jedna hantla)/10/ 10 8)wspięcie na palcach 30x40kg/30x48kg/30x48kg +cwiczenia na brzuch 25xpodnoszenie nog do gory w lezeniu 25x deska bokiem plank ostatnio czytam dużo artykułów o sporcie/diecie oglądam różne filmiki trenerów z poradami w jednym z nich było powiedziane zeby na początku robić [...]

[...] biceps 15x 5,7 8.wyciskanie francuskie stojąc 15x3,7 W pierwszym treningu jest uginanie przedramion, w drugim uginanie hantli na biceps, to jest to samo? Plank to to samo co deska w pilatesie, ma być na prostych rękach? Czy trening mogę robić codziennie, czy dzień przerwy musi być? Dieta niestety nie ciekawa, jakościowo w miarę dobrze, ale [...]

[...] przypadku łóżko) 5. pompki (do porzygu) 6. podciąganie wzdłuż tułowia 7. pompki w podporze tyłem 8. stanie przy ścianie z ugiętymi kolanami w kącie prostym Zestaw B: 1. deska (max czas) 2. martwy ciąg 3. wykroki 4. wiosłowanie sztangą 5. wyciskanie na leżąco 6. wyciskanie stojąc 7. uginanie przedramion 8. rumuński martwy ciąg (pozycja [...]

TRENING Rozgrzewka z Zuzą Light 6 minut ( http://www.youtube.com/watch?v=wlvcHGr4W6I ) ZESTAW B: 1. martwy ciąg 2 x 10 kg 2. wykroki 2 x 10 kg 3. deska max czas 4. wiosłowanie sztangą 2 x 2,5 kg 5. wyciskanie leżąc 2 x 2,5 kg 6. wyciskanie stojąc 2 x 2,5 kg 7. uginanie przedramion 2 x 2,5 kg 8. wyciskanie francuskie 2 x 2,5 kg Dodatkowo na plecy 5 [...]

TRENING z dzisiaj: rozgrzewka 5 minut z Zuzką Light zestaw B: ZESTAW B: 1. martwy ciąg 2 x 10 kg 2. wykroki 2 x 10 kg + 5 kg plecak 3. deska max czas 4. wiosłowanie sztangą 2 x 2,5 kg + 7 kg gryf 5. wyciskanie leżąc 2 x 2,5 kg + 7 kg gryf 6. wyciskanie stojąc 2 x 2,5 kg + 7 kg gryf 7. uginanie przedramion 2 x 2,5 kg + 7 kg gryf 8. wyciskanie [...]

Zaj**iście to wygląda. ps nie wiem gdzie ćwiczysz, ale co tam robi deska do prasowania i żelazko? %-)%-)

[...] -Olimp - Gold Omega 3 sport edition /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cf786ae35eb4662a9bacbd0f9e90904.png -skakanka 10min -walka z cieniem i 2x 10 pompek,brzuszkow, skokow -2x po 1min deska na łokciach i palcach SPARING -1 runda tylko prawy prosty i prawy podbrodkowy -2 runda to samo -3 runda jeden bije same proste a drugi sie broni -4 runda same sierpowe [...]

[...] -skakanka 10min, ostatnie 3 min na znak trenera zwiekszamy tempo -walka z cieniem i 2x 10 pompek, brzuszkow, skokow, 1min deska na lokciach i palcach x2 - Dzisiaj mielismy bardziej takie kontrowanie, i troche na refleks, jak ktos uderza na mnie lewym prostym to go lapie reka i kontruje druga i [...]

ponoc Schumi ma wrocic do ferrari na te wyscigi do konca sezonu... ma dzwignac cale F1, jego powrot ma byc "kick'iem" medialnym i deska ratunku dla F1... ...nie oklamujmy sie ale w najbardziej zaawansowanym technologicznie sporcie swiata zaczyna sie wszystko psuc, ograniczenia, mieli byc wszyscy rowni w tym sezonie dzieki tym [...]

Przynajmniej nikt ci nie powie, żeś deska Po za tym przy takiej masie kto by sie odważył. Ja nie

[...] x5/x3/x3 nie tak zaraz postęp w tym ćwiczeniu %-) By zwyczajowi stało sie zadość Dieta - kanapka razowca z serem - pasztet z gęsi zielenina z oliwa z oliwek - golonka z zieleniną - kostka czarnej czekolady z papryka - deska serów z jabłkiem i wino - herbata czarna x5 - to mało potrafię tyle wypić do 12 Dzięki dziewczyny, będę się starać :-)

Szefowo... Kokos zaniemówił na dłuższą chwilę... podobasz mi się;-D dieta tez mi się podoba a zwłaszcza deska serów z winem Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-11-24 19:58:25

ooo Obli... a wypiski z diety deska serów, wino też będą;-)

[...] przesadne. oczywiscie sprawa jest dosc indywidualna, zalezy glownie od nastawienia, potrzeb i konieczności człowieka. Przesadne sa w tedy kiedy taka głodówka jest ostatnia deska ratunku przed pojdciem do szpitala... lub jak ktos jest po prostu zboczony na punkcie zdrowia i dobrego funkcjonowania naszego organizmu. ja postanowiłam zrobic sobie [...]

Co prawda to prawda deska z niej jest

[...] powtarza - o powiesc o znerwicowanych kolegach i kolezankach , o polamanych meblach w szkole itp. Ojciec wymyslil zeby Jasia zapisac do szkoly Jezuitow (ze Bog to ostatnia deska ratunku dla Jasia). Jak wymyslil tak i zrobil. Po miesiacu wzywaja Jezuici ojca Jasia na wywiadowke. Ojciec przygotowany na najgorsze ... przychodzi i slyszy, ze dawno [...]

[...] siłownię buty do biegania z amortyzacją? Bo tak wyglądają, a to jest but zupełnie nienadający się do przysiadów - zero stabilizacji. But musi być albo specjalny do przysiadów albo płaski. A jeżeli odrywasz stopy, bo chcesz zejść jak najniżej, to możesz podłożyć coś twardego pod pięty - małe krążki, deska. No i trenować mobilność stawów skokowych.

[...] bulgarski 3x12p 6.5kg +6p -wykroki 24 (6.5kg) 24 (9kg) 24 (9kg) -wspiecia na jednej nodze 15p (9kg) 15p (12.5kg) 15p (12.5kg) 15p (12.5kg) -spiecia brzucha 4x26p +4p -deska 4x45 sekund +5 sekund Dopiero po treningu zorientowalem sie, ze nie zrobilem jednej serii przysiadu bulgarskiego, ale chyba tak zostanie gdyz dolozylem wykroki. Czy [...]

[...] 3x12p 14.5kg +3p -wznosy tulowia 3x19p -przysiad bulgarski 3x10p 8kg +2.5kg -wykroki 3x26p 9kg +6p -wspiecia na jednej nodze 4x13p 12.5kg +4p -spiecia brzucha 4x28p +4p -deska 4x50 sekund Robie sobie przerwe od podciagania i dipsow bo jak juz pisalem wczesniej glowa mnie bardzo mocno boli po tych cwiczenia. Tak w ogole to chyba zle podaje [...]