deska

Witam. Czytałem o sasysaniu brzucha i mam 3 pytania. 1.Czy są efekty? 2.Jak czesto to robić i ile czasu? mam niedowage 5 kg, a mam duży (wzdęty?) brzuch i to wydaje się być ostatnią deską ratunku, bo teraz robie mase

Witam!! Mam pytanie: czy jazda na nartach moze pogorszyc wyskok czy go polepszyc? No bo w zimie to glownie narty, deska ewentulanie czasem jakas sala i kosz:] Ale tak sie zastanawiam czy moj wyskok na wiosne bedzie taki sam jesli bede jezdzic na nartach?? Za wszelkie info bardzo dziekuje!!

Trening A Przysiad 5x5 Wyciskanie leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Biceps 3x8 Triceps 3x8 Allahy 3x8 Łydki 3x8 Trening B Martwy ciąg 5x5 Wyciskanie żołnierskie 5x5 Podciąganie wąsko 5x5 Wyciskanie wąsko 3x8 Biceps 3x8 Deska/Kółko 3x Łydki 3x8 Co zmienić? I czy mogę chodzi Poniedziałek A wtorek B sroda wolne czwartek A piątek B. Z góry [...]

Witam! W sumie nie wiedziałem gdzie dać ten temat ale chyba dobrze wstawiłem ;). Polecono mi takie ćwiczenie http://mokah-blog.blogspot.com/2013/05/paski-brzuch-cwiczenia-deska-plank.html ale w sumie nie wiem co ono mi da :D Na tej stronie jest napisane, że silne mięśnie i zgrabna sylwetka ale troche wątpię w tą sylwetke xd Zna ktoś może to [...]

mam problem jak jade to deska mi skreca w jakoms strone moglibyscie mi powiedziec czego to jest problem??? ?-) Pozdrawiam

Cześć, zmieniłem ilość powtórzeń i serii w planie treningowym sakera. Czy ten plan treningowy jest okej? TRENING A Przysiady 3x8-12 Wyciskanie Leżąc 4x8 Wiosłowanie hantlami 3x8-12 Wznosy bokiem 3x8 Biceps+Triceps 4x8-12 Allahy 3x8 Łydki 3x8 TRENING B Martwy Ciąg Klasyczny 3x8-12 Wyciskanie Żołnierskie 3x8-12 Ściąganie drążka nachwytem 3x8 [...]

czy taki plan jest dobry na codzien? Trenuje tylko kalistenike POMPKI ZWYKŁE 15 POMPKI TRICEPSOWE 5 POMPKI SZEROKIE 2-5 POMPKI DIAMENTOWE 2-3 PRZYSIADY szerokie 2X25 SKŁONY TUŁOWIA 2X50 DESKA 3 MIN -Godzina przerwy Bieg 800m na czas podciaganie zwykle 5 podciaganie podchwytem 5 podciaganie szerokie 2 podciaganie wąskie 3 podciąganie wąskie [...]

Witam wszystkich serdecznie szukam ławeczki tak jak w tytule koniecznie ze skosem w dół, nie musi to być jakaś full-wypas ławka (może być zwykłe deska, kocyk sobie położę) głównie mi chodzi żeby była w przestępnej cenie. Proszę podawać swoje propozycje wraz z cenami i zdjęciami

Witam . Cwicze juz ok. ponad miesiac treningiem FBW, ale mam tylko 40kg obciazenia i chcialbym sie zajac treningiem Kalistenicznym . Moje pytanie brzmi : Moze byc taki plan treningowy ? Przysiad z obciazeniem 4x12 Podciaganie na krawedzi stolu (nie posiadam drazka) 4x12 Pompki klasyczne 5x10 Pompki diamentowe 4x10 Scyzorki 3x12 Deska 3x30s Spiecia [...]

[...] sobie sklejkę za 170 zł, okładzina czerwona to: tibhar rapid, parametry to szybkość i rotacja po 98, a kontrola 93.Okładzina czarna to: frendship, parametry to szybkość, rotacja i kontrola po 96. Kolega mówi, że jego atemi 1000 jest lepsza od mojej sklejki... Czy ma rację i czy dobrze dobrałem okładziny. P.S. Dodam że deska jest z firmy Tibhar.

Witam mam 17 lat i mam problem maly :D Moja klatka jest jakos malo wypukla porownojac inne miesnie np. biceps, miesnie brzucha :P Co mam zrobic aby powiekszyc swoja klate ? chodze juz troche na silownie i cwicze klate 2x w tyg. i jakos efektow duzych nie widze :P dalej deska :D hihi

[...] pilnie rozpiski treningu na basenie na wytrzymałość .Chodze 5 razy w tygodniu i jednak nie mam zbyt duze formy chce aby ktos pomogł mi w ustaleniu terningow krałlem i innych stylow mam pytanie czy ktos wie ile trzeba przepłynac z deska na brzuchu do krałla aby mi sie nogi nie zatrzymywały z przemeczenia oto moj nr poczty [email protected]

deska do fr/bx 168cm, wiaznia "HT" calosc w dobrym/bardzo dobrym stanie!

Chce sobie kupić deskorolke. I tu sie pojawia problem Jaką deske kupić i za ile? Deska jest mi potrzebna do nauki jazdy (ollie, manual, flipy, slidy)

Witam, mam 27 lat, 75k g wagi, 175 cm wzrostu ale już zaczyna mi się robić brzuszek. Chciałbym żeby było widać mięśnie brzucha a nie wałki. Przez ostatnie 10 dni robię brzuszki 4x50, pompki 2x15, hantelki 2x10, deska 2 x 20s. Czy to wystarczy, czy może coś innego?

Prosiłbym o jakąś dietę dla mnie jestem chudy wyglądam jak deska a w cale się nie odchudzam.Chodzi mi o to żeby w dieta była sprawdzona a no i na pierwszy raz bez odżywek, żeby tak z 8-10 kg przytyć no i trochę sobie mięśnie wyrobić.No to Mam 15 lat wzrost:187cm, waga:59kg.

Witam Mam łąweczkę prostą ze skosem do góry + sojaczki regulowane + przyrząd na dwie partie nóg + modlitwenik do tego. Niestety deska na której się kładzie jest stara i zwichrowana, w dodatku troche za szeroka. Możecie podac mi wymiary jakie powinna mieć taka deseczke i siedzisko ?

Kto wymyślił snowbaordy , w którym roku i gdzie ? Ile metrów ok. udało mu się przejechać ? Z jakiego materiału wykonana była deska ? Na jakiej nawierzchni jechał ten człowiek ( jadąc na desce ) ? Ile miał lat i czy miał wyjątkowe umiejętności , był wyróżniany lub sławny ?

Czy mogę prosić o uwagi do mojego planu? Martwy ciąg 5x8 OHP 5x8 Drążek 5x max Wyciskanie wąsko 5x8 Biceps Młotki 3x10 Y raise 3x10 Łydki 3x10 Deska 3x Przysiad 5x8 Wyciskanie szeroko 5x8 Wyciąg poziomy 5x8 Wznosy bokiem 3x10 Francuskie sztangą 3x10 Biceps sztangą 3x10 facepull 3x10 Łydki 3x10 allahy 3x10

Witam, czy mój trening na brzuch jest wystarczająco dobry? Jaki pierwsze ćwiczenie robię -https://www.youtube.com/watch?v=dAd_iiJKzpU (Trochę zawsze dołoże cwiczen) -Potem deska 3min. -i na koniec podciąganie na drązku z nogami zgiętymi (6 serii 8-10 powtórzeń)