Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
209
Siła nie chce skoczyć mi coś ostatnio.
kupiłem suple, hi-tec amino anabol, dextro-tech i bigenix crester . cwiczylem na tym trroche i nic nie chce wzrosnąć.
mam 16 lat, 170 wzrostu, waze 63,5 kg.
jakbys ktoś mogl mi podac jakiks plan czy cos.
zależy mi głownie na łapach, klacie i karku.
no i sile :)
Szacuny
1
Napisanych postów
167
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1026
zacznij cwiczyc wszystko moja rada:P zmien trening (zacznij od zmiany kolejnosci cwiczen ) moze cos ruszy. albo zacznij cwiczyc mniejszym ciezarem i dokladaj co tydz , moze w tedy przeskoczysz te zatrzymanie sily
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
Siła nie chce skoczyć mi coś ostatnio.
kupiłem suple, hi-tec amino anabol, dextro-tech i bigenix crester . cwiczylem na tym trroche i nic nie chce wzrosnąć.
i co w tym dziwnego?
myslisz że z supli siła sie bierze?
że kupisz sobie puszke i poleci 20kg więcej na sztandze, chociaz będziesz sie bawił w rozpiętki i uginania o kolanko, a podstawy będa olane.
zależy mi głownie na łapach, klacie i karku.
no i sile :)
to skup sie na udach, i plerachm inaczej nie masz co podchodzić do sztangi nawet.
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12276
mc=martwy ciag
wioslo-wioslowanie sztanga lub sztangielka w opadzie
siady przedni- masz sztange na klatce czyli z przodu i robisz przysiady
dociskanie- jest to wyciskanie lezac np z deska 10 cm nie robisz pelnego zakresu ruchu opuszczasz np do polowy i wyciskasz a jesli masz taka deseczke to partner Ci trzyma ja i opuszczasz do niej
porecze- innaczej dipsy pompki na poreczach
Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-05-25 14:53:21
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..