Slay09

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

209

napisanych postów

Imię Marcel

Nazwisko Smukała

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Koszalin

O mnie Ćwiczę od jakichś 3miechów ;]

Zainteresowania b.d.

Dieta Obecnie żadna. Ale chętnie zajmę się dietą na masę

Uprawiane sporty Tenis, siłownia

Ostatnia aktywność 11.10.2009 (12:41)

Data rejestracji 19.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	MASA/SIŁA co dokupić? mam już toche odzywek w domu. miałem poleciec taki cykl na siłe 1-1,5 miecha kupiłęm je ale narazie nie zuzywam bo mam wiecej kasy i wole cos dokupic. chce zeby rosła masa i siła. mam 16 lat, 170 wzrostu, waze 63,5 kg. rzekomo po tym cyklu	18	2009-05-24 19:05
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGU NA MASE, do poprawy dzisiaj sobie ułożyłem taki trening, wybrałem ćwiczenia, które umiem robić najlepiej i które mam możliwość wykonywać. wybierałem ćwiczenia, ale nie układałem ich w odpowiedniej kolejności, bo nie umiem tego zrobić. niewiem czy lepsze są plany 3	21	2009-05-25 15:51
Trening dla początkujących	SIŁA STOJI W MIEJSCU ;/ siła nie chce skoczyć mi coś ostatnio. kupiłem suple, hi-tec amino anabol, dextro-tech i bigenix crester . cwiczylem na tym trroche i nic nie chce wzrosnąć. mam 16 lat, 170 wzrostu, waze 63,5 kg. jakbys ktoś mogl mi podac jakiks plan czy	16	2009-05-24 19:38
Odżywki i suplementy	GIANT MEGA MASS / MAGNUM 8000 albo XPAND ENERGIZE właśnie mam problem w wybraniu odpowiedniego supla. mam 16lat, jakieś 170 wzrostu, waże jakieś 63 kg. potrzebuję po pierwsze masy, ale chcę żeby siła wzrastała na bieżąco ;] jestem po 2 seriach z gainerami i po jednej kretce (olimp mega caps) z	10	2009-03-04 20:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Sprzedam // Zamienie 4.3 kg MUTANT MASS !!!	2009-05-25 17:22
Targowisko	Sprzedam 4KG mutant massa	2009-05-25 17:18
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGU NA MASE, do poprawy	2009-05-25 16:52
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGU NA MASE, do poprawy	2009-05-25 16:42
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGU NA MASE, do poprawy	2009-05-25 16:35
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGU NA MASE, do poprawy	2009-05-25 16:33
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGU NA MASE, do poprawy	2009-05-25 16:29
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGU NA MASE, do poprawy	2009-05-25 16:28
Trening dla początkujących	SIŁA STOJI W MIEJSCU ;/	2009-05-25 16:24
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGU NA MASE, do poprawy	2009-05-25 16:20
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGU NA MASE, do poprawy	2009-05-25 16:11
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGU NA MASE, do poprawy	2009-05-25 16:04
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGU NA MASE, do poprawy	2009-05-25 15:58
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGU NA MASE, do poprawy	2009-05-25 15:56
Trening dla początkujących	SIŁA STOJI W MIEJSCU ;/	2009-05-25 15:04
Trening dla początkujących	SIŁA STOJI W MIEJSCU ;/	2009-05-25 14:55
Trening dla początkujących	SIŁA STOJI W MIEJSCU ;/	2009-05-25 14:53
Trening dla początkujących	SIŁA STOJI W MIEJSCU ;/	2009-05-25 14:45
Odżywki i suplementy	MASA/SIŁA co dokupić?	2009-05-24 20:19
Odżywki i suplementy	MASA/SIŁA co dokupić?	2009-05-24 20:14
Trening dla początkujących	SIŁA STOJI W MIEJSCU ;/	2009-05-24 20:02
Odżywki i suplementy	MASA/SIŁA co dokupić?	2009-05-24 19:39
Odżywki i suplementy	MASA/SIŁA co dokupić?	2009-05-24 19:33
Odżywki i suplementy	MASA/SIŁA co dokupić?	2009-05-24 19:28
Odżywki i suplementy	MASA/SIŁA co dokupić?	2009-05-24 19:25
Odżywki i suplementy	MASA/SIŁA co dokupić?	2009-05-24 19:24
Odżywki i suplementy	MASA/SIŁA co dokupić?	2009-05-24 19:17
Aukcjuj.pl	Jakie suplementy wystawić na aukcjuj.pl?	2009-05-24 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2009-03-07 20:59
Odżywki i suplementy	Lepsze wyniki w wyciskaniu	2009-03-06 20:05