SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

W ktorym miejscu opuszczac sztange podczas wyciskania?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4046

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 273 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1855
http://img219.imageshack.us/my.php?image=przod3vr7nt1.jpg 
Od pewnego czasu zmagam sie z pewnym problemem. Mianowicie nie wiem w ktorym miejscu opuszczac sztange podczas wyciskania. Na rysunku zaznaczylem 3 miejsca i oznaczylem je liczbami 1,2,3. Widzailem jak niektorzy sztange przy wyciskaniu w miejscu 2, inni 3, a atlas mowi ze powinno sie w miejscu 1. Im cofused... Czy ma to jakies znaczenie , w ktorym miejscu opuszcza sie sztange? Prosze mi powiedziec gdzie dokladnie powinno sie opuszczac ta sztange. Z gory dziekuje.

Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-09-20 17:49:37

Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-09-20 17:49:48

Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-09-20 17:49:57
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 388
Również jestem ciekaw odpowiedzi... Jak ktoś moze to niech wyjaśni te sprawe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13688
ja polecam 2 ale zalezy jak robisz z mostkeim ???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1643 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25594
IMO 2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 273 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1855
No raczej bez mostkowania, tylek caly czas na lawce. Widze ze poki co przewaga 2jki. Prosze o wiecej uzasadnionych wypowiedzi, jezeli da sie to w ogole uzasadnic. W atlasie kulturystyka.pl jest napisane "Opuszczamy sztangę na klatkę na wysokość ok.1 cm powyżej brodawek." czy chodzi tu ze sztanga ma byc centrymetr w powietrzu nad brodawkami czy centymetr na bok od brodawek? Jesli na bok to w ktora strone, bardziej w strone twarzy czy nog. Na gifach pod opisem cwiczenia osoba wykonujaca wyciskanie opuszcza sztange zdecydowanie nad brodawkami (bardziej w strone glowy).

Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-09-20 20:55:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 273 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1855
odswiezam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19714


to czarne to sztanga


pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1454
polecam opuszczać tak, żeby czuć jak najlepiej klatke...
U mnie intuicyjnie jest to punkt 1.
W atlasie kulturystyka.pl jest napisane "Opuszczamy sztangę na klatkę na wysokość ok.1 cm powyżej brodawek." czy chodzi tu ze sztanga ma byc centrymetr w powietrzu nad brodawkami czy centymetr na bok od brodawek? - też chodzi o punkt 1.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 649 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10136
kliknij w link który jest pod moja wypowiedzia! tam masz wszystko ładnie rozpisane
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

2 pytania

Następny temat

Palenie a treningi

Fitmeal