d3

Czwartek 16.03.2017 Ssanie i ochota na słodkie męczyło cały dzień ale wytrwałem. Waga równo 101 także do limitu 5 kg. Powolitku nogi i brzuch zaczynają się odsłaniać, od przyszłego tygodnia rezygnuję z cardio a za to będą szły 2 treningi siłowe dziennie. Trening Rano na czczo 30 min rowerka Łapy Wyciskanie francuskie 4x15 Uginanie przedramion z [...]

[...] treningu: 40g hydrolizatu 10g bcaa 10g glutaminy 3g beta alaniny Na noc: 3 kaps ZMB+GMC 1 kaps D3=+wapń I mały przegląd formy /SFD/2017/3/26/da82bdd9f32a4dd6904a7a6a4bdd48e8.jpg /SFD/2017/3/26/420a2dac7b604940a88b3f616f4d380c.jpg /SFD/2017/3/26/7a9b0e7a29ab4ff298085c795315bd17.jpg Zmieniony przez - TheMateusz997 w dniu 2017-03-26 16:15:43

[...] treningu: 40g hydrolizatu 10g bcaa 10g glutaminy 3g beta alaniny Na noc: 3 kaps ZMB+GMC 1 kaps D3=+wapń I przegląd formy z rana /SFD/2017/3/31/edc94f5ff27a47a7a3a00b4c37b1105a.jpg /SFD/2017/3/31/b681dd5377e84ec0a062cd33bc75cc75.jpg /SFD/2017/3/31/a3a24ed5ff614707b549811184fa82c5.jpg /SFD/2017/3/31/212ebdaef9d14989b35e35f7623a3afb.jpg

Żadnego przeziebienia nie miałem własnie. Coś tam kichnę czasami, ale ogólnie nie narzekam na zdrowie. Przez cały rok biorę d3+k2, witaminy z grupy b, omega,a to na wieczór: cynk, magnez,zma,gaba,melatonina. No dobra, to wszystko, odezwę się po wbiciu i zrobieniu badań. Dzięki wielki aleks.

Machine Man Combo to suplement dostarczający wszystkich niezbędnych składników odżywczych potrzebnych mięśniom, powstał z wykorzystaniem najnowszej wiedzy z zakresu suplementacji i odżywiania osób intensywnie ćwiczących, łączy w sobie silnie działające kompozycje składników aktywnych. Machine Man Combo jest produktem typu [...]

Dzisiaj bez treningu, znowu połowa lekcji przespana... Na zawodowych mózg mi się wyłącza, mówię sobie, że muszę uważać i nagle mija cała lekcji a ja nic nie pamiętam. Micha: 100 g płatki owsiane, 4 jaja, 10 g wiórków, słodzik kakao 80 g basmati, ok. 250 g mintaja, 12 g oleju, kapusta kiszona Gorzka czekolada 30 gr 20 g wpc , kakao kawa słodzik - [...]

Właśnie efekt mety która wpływa na dopamin ę powinien być w jakimś stopniu podobny do inhibitorów prolaktyny. Jednak inhibitory prolaktyny , pobudzają w sposób wybitny i bezpośredni receptory D2. Meta zwiększa dopaminę dużo słabiej, powoduje wzrost produkcji dopaminy, ale nie sektywnie nie wiem jakie receptory dopaminowe są tam pobudzane czy [...]

Moja suplementacja Witamina opti men 2kaps do sniadania D3 5000 1 tabs do sniadania K2MK7 100mq 1 do sniadania Debutir 1 do.sniadania obiadu kolacji B12 jarrow methylocobalamina 1000mq 1 przed 2 posilkiem Kwas foliowy 1 tabs do 2 posilku ZMA 3 tabsy przed snem Omega 3 3 tabsy wieczorem 1 rano Probiotyk SanProbi super formula 2 do kolacji NAC [...]

wiesz tak naprawde trzebaby bylo zrobic kompleksowe badaniazeby stwierdzic czymam niedobory ale jezeli nie jem snieci biore dobrej jakosci witaminy staram sie dostarczyc zdroeych tluszczy biore EPA i DHA sanprobi super formula d3 k2 to wydaje mi sie ze nie jest zle

Moze tylko D3 bym zostawiła (z naciskiem na "może").... No, ale to kwestia osobistych wierzeń w skuteczność suplementacji:) A magnezik?

Moze tylko D3 bym zostawiła (z naciskiem na "może").... No, ale to kwestia osobistych wierzeń w skuteczność suplementacji:) jesli ktos hest negatywnie nastawiony do suplementacji bo zobaczyl jakis kontrowersyjny reportaz to nic nie bedzie bral .... w polsce sa badane suplemwnty wiec nie moze byc nic innego niz to co jest w skladzie :-)

Muszę przyznać, że zaciekawiła mnie Twoja propozycja i chyba z niej skorzystam. Możliwość zaoszczędzenia jest strasznie przekonywująca, tym bardziej, że na jakości wiele się nie traci. Powoli zaczynam kompletować zamówienie, w związku z czym zastanawiam się jeszcze nad doborem odpowiednich witamin a także jakiegoś suplementu na stawy. Aktualnie [...]

Wiec tez sobie zrobie małe podsumowanko po 8 tygodniach :-) (nie posiadam poslkich znaków) Przyszłam tu po nie ładnych omal 3-letnich próbach jak pozbyć sie balastu w podobie tłuszczcu i nabyć mieśni. Ogladam sie z powrotem i myśle ze popsuło mi to fajne teenagerskie lata. {{:-( Ale cóz, stało sie, trzeba patrzeć doprzodu i pouczyć sie z tego co [...]

Ostatnio chorowałam 4 miesiace temu, od tego czasu mam astme. A ten ból gardła zaczał wczoraj wieczorem, i dziwie sie, az tyle suplementów uzywam. (Multywitamin, B-kopleks, ALA, chrom, tran, Revital(Ca,Mg,Zn + D3 i K1), pokrzywa 2x )

[...] (np. ten bombshell z rozpiski) i tyle, jesli chodzi o wsparcie pod silownie. w Twoim wieku stanowczo zainwestowalbym kase w suple prozdrowotne, jak dobrej jakosci o3, wit d3, magnez, CoQ10, probiotyki. tak wiec zajadaj kreatyne caly rok po ok. 3g dziennie. do tego 3g cytruliny w dnt, ok 6-8g w dt przed treningiem i 3g beta alaniny codziennie. [...]

Wędzone ryby mają swoje plusy, jak witamina D3 i omega 3. Jednak minusów jest znacznie więcej a te same plusy mamy w świeżych rybach morskich, więc wędzone okazyjnie. http://potreningu.pl/articles/5178/czy-wedzone-ryby-sa-zdrowe

o, to dobrze - masz moze linka do tego topicu? ale powstal nowy Vitrum - Vitrum Energy, ceny nie znam, a sklad taki jakby kogos innteresowalo: 1 tabletka zawiera Ilość Witamina A (octan retynolu) 4 500j.m. Beta karoten 300 mcg Witamina D3 (cholekalcyferol) 400 j.m. Witamina E (octan dl-alfa- tokoferolu) 60 j.m. Witamina K1 [...]

Dzisiaj mial byc trening silowy....nie mam sił do swojego faceta. Takie krotkie pytanko czy moge zwiekszyc liczbe tr, silowych w tygodniu, bo jak tak dalej pojdzie to ich wypadkowa bedzie równa k...wa zero:-( zawsze mu cos wypada, zawsze dluzej w pracy...itd. Miska na dzisiaj czysta, bez szalenstw. Przyszla @ i mam w pasie + 3 cm, w dupsku [...]

Może warto by było tutaj pomyśleć o dodatkowej suplementacji która będzie ukierunkowana na podtrzymanie wysokiej aktywności układu odpornościowego. Deficyt kaloryczny ma to do siebie że faktycznie może upośledzać niektóre funkcje organizmu w tym efektywną obronę przed wirusami czy różnego rodzaju patogenami będące atakujące nasz organizm. D3, [...]

Jak najbardziej wspomniana supelmentacja będzie dobrym rozwiązaniem. Oczywiście o ile wydatek funduszów na suplementy nie będzie dla Ciebie jakimś znacznym nadszarpnięcirm domowego budżetu. Podstawy takiej suplementacji to witamina D3, kwasy tłuszczowe omega 3. Dorzucić można resverstrol, ashwahandhę, rożeniec górski. [...]