/SFD/Images/2015/12/31/af43d06c11724b20a76029a75ac46602.png Czwartek – 07.03.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/eed885e367fe4c9cb4c4803138087601.png Dieta: Kaloryczność: 3567 kcal Białko: 188 g Tłuszcze: 105 g Węglowodany: 460 g To w takim razie jeśli wrzucamy wypiski diety do wrzucamy ;) - Owsianka z serkiem ziarnistym, bananem, jabłkiem i [...]
[...] sen - Argininka 4g przed treningiem - Kofeinka 200mg przed treningiem - BCAA 15g w trakcie treningu - CARBO 50g po treningu /SFD/Images/2015/12/31/f5ec9e7987a04935ab63f901fd30cdf5.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ab9da3e7bc2c4c1e85873523442f72d1.jpg /SFD/Images/2015/12/31/8ddcd8c5970643d7b14e43db9d38382d.jpg [...]
[...] Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/a2db7726380848e0aa8ac84491be8bdb.jpg Suplementacja: - Witaminki,D3 - wieczór - GABA 2kaps na sen /SFD/Images/2015/12/31/9483b10b58f745d9b9ff2dd34a2de014.png - siatkówka /SFD/Images/2015/12/31/714d848f74ff4361829b2785cb0fefde.png Dzień wolny upłynął baaaardzo leniwie, nie było zbytnio chęci do działania. Siatka też [...]
[...] – 05.04.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/c44198feb5f74c7d96ca80c8812a070a.png Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/4e791316d21440e498209704e5fda03b.jpg Suplementacja: - Witaminy, d3,03 na wieczór - GABA 2 kaps przed snem Przed treningiem: - kofa 200mg - Flexit 20g Po treningu: - Gain Bolic 6000 (próbka-trzeba było zjeść, bo termin do maja :P) [...]