d3

Kompleks witamin, omega 3, b complex, d3, c, bcaa, glutamina podstawy

dodam dziś jeszcze dodatkową d3 i omegę po posiłku po treningowym, od jutra już leci tylko rano

cm3, vitaminy, ba, zma, d3, cos jeszcze do podstaw dokupic ?

"27 witamin i minerałów w 1 tabletce" wit A 600mcg beta karoten 1,2mg tiamina 1,4mg ryboflawina 1,6mg B6 2mg kwas pantotenowy 6mg kwas foliowy 200mcg niacyna 18mg B12 1mcg wit C 60mg wit D3 5mcg wit E 10mg biotyna 0,15mg wit K1 30mcg =========================================== wapń 162mg chlor 36,3mg potas 40mg magnez 100mg fosfor 125mg [...]

jarus , do Ciebie anorektyku to taka bestia bedzie w sam raz

DOZ wprowadził jakiś czas temu linie swoich produktów: https://www.doz.pl/apteka/k2836-Nasze_marki Dość tanio wychodzą a myśle, że jakość jest na odpowiednim poziomie, osobiście kupuje magnez, probiotyk, witamine c oraz d3. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2016-09-23 09:14:59

Jesli chcesz pozbyc sie tłuszczu w jakims stopniu - popieram ale na zasadzie diety LC nie mam najmniejszych zastrzezen do ziołowych dodatków, pomysl jeszcze o wyciagu z rabarbaru, orzechach, cynamonie i jak rozumiem ta witamina D dla dzieci to witamina D3 , tak? Omega 3 masz w ogole w stalej suplementacji? wegle wywal w ogole o ile to mozliwe [...]

16.07.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. omlet: 3 jajka, cynamon, masło orzechowe 2. nektarynka 3. kurak ~150g, 50g kasza gryczana, ogóry konserwowe 4. granola 5. whey waniliowy, arbuz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: po treningu: Whey Supreme Suple pozostałe: rano: wit D3, [...]

22.07.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. omlet: 3 jajka, cynamon, len, masło orzechowe 2. 2 kromki razowca, dżem 3. kurak, kasza jęczmienna, mizeria 4. whey, jabłko 5. banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: przed treningiem: whey 30g, High Kick po treningu: BCAA 10g Suple [...]

23.07.2013 DNT 24.07.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. omlet: 3 jajka, cynamon, len, masło orzechowe 2. 2 kromki razowca, dżem 3. kurak, makaron, sałatka (sałata lodowa, pomidor, ogór, rzodkiewki, kiełki brokuła) 4. jabłko 5. banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: przed [...]

13.08.2013 DNT, chociaż jako siłówkę zaliczam sobie wniesienie 13 paczek z meblami %-) ============================================================== 14.08.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png nie pamiętam ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: przed treningiem: High Kick 15g po [...]

22.08.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan 2. serek wiejski, brzoskwinia 3. serduszka, ryż brązowy (gulasz) 4. mleko, musli, rodzynki, żurawina suszona 5. baton proteinowy -> http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Gourment_Bar-opis26016.html [...]

[...] Aktualnie brak lecz możliwość kupna myślałem nad białkiem , kreatyną , przed treningówkę czy coś innego będzie lepsze jakieś omega 3 itp ? ? tak podstawy to omega 3, witamina d3, k2 - co do treningowych supli, kreatyna i bialeczko tez zazwyczaj ukarzdego gosci, w Twoim cleu moze byc przydatna beta-alanina aby popracowac nad wytrzymałością,

[...] 4 skończyłem prace o 7:00 rano, poszedłem przygotować sobie I posiłek I posiłek 50g owsianki + odżywka białkowa na wodzie 3 jaja na twardo 3x Gold Omega 3 Sport 1x Calcium d3 potem poszedłem spać, wstałem okolo godziny 13 II posilek okolo 13:30] 4 małe pałki z kurczaka mix sałat 1 pomidor 20ml oliwy z oliwek potem wypilem 15g BCAA i [...]

[...] 21:00 200g tuńczyka z puszki w sosie własnym 10 pimodorków cherry 150g mozzarelli 20ml oliwy z oliwek sól i pieprz dodatkowo zjadłem dziś 6x omega 3 sport , 2x calcium d3, witaminę B12 którą zlecił mi lekarz na rwę kulszową + Voltaren Activ Forte x2. Pocwiczylem dzis rowniez brzuszki + pompki 4x max Zmieniony przez - Mep w dniu 2011-07-15 [...]

bardzo dziękuję za wsparcie :-) dietę konsultowałam właśnie niedawno z King Odinem z forum Treca, sporo mi podpowiedział, wiem, że jeszcze sporo tej mojej diecie brakuje do ideału, ale najważniejsze to korygować błędy na bieżąco i iść do przodu. przyznam się bez bicia, że swego czasu sporo soliłam, tzn, jadłam słone rzeczy typu kapusta kiszona, [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png 02.03 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 Wczorajsza dietka: 1. masło orzechowe 25g 1 wafel ryżowy carnivor 1,5 miarki 30g twarogu kalafior 150g 2. łosoś świeży 150g płatki owsiane 20g 40g pomidorów susz. kalafior 200g 500ml soku warzywnego 3. [...]

[...] ilości posiłków, wychodzi na to, że mając 4 posiłki muszę wcisnąć w każdym prawie 100g ryżu/płatków/fasoli muszę to jeszcze ogarnąć i się przyzwyczaić ;-) suplementy: o3, d3, witaminy, kofeina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d30d42d5c9cc4020924cbb2086913451.png Trening Dzien2. 1. wyciskanie ława płaska wg. schematu (jednak około) 5x 23,5/26 4x 31 2. [...]

Dziś totalny off. DNT 150b 60t 200ww suplementy: o3, d3, cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9ba81c39e214ee68671b5f8a29fad9b.png Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-06 18:07:14

DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, d3, kofeina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8acb5ad480b840f78cdd1ba28e26b0b0.png + wpadła lampka różowego wina TRENING Dzień 4 1. wyciskanie żołnierskie WG TABELKI 3x 5 5x 16/18.5 4x 21 2. wyciskanie sztangielek – arnoldki 5x 10 5 3. ściąganie drążka górnego 5x10 26 4. podciaganie/opuszczanie 3x 6 clusters: 1x [...]