d3

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : sporadycznie piłka, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest, ~3800 kcal już z nadwyżką Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MOAB_i26704_d400x400.jpg Muscle Warfare - MOAB - 200 kap. Opis to preparat zwiększający produkcję NO - tlenku azotu, dzięki czemu zwiększa uczucie pompy mięśniowej. Nie zawiera kreatyny - idealny między cyklami kreatynowymi!! Zalecane dawkowanieSpożyć jedną porcję (4kap.) na 30 minut przed śniadaniem, drugą [...]

[...] żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : dobry/bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : sporty walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : doraźnie WPC, k2+d3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : diety smieciowe, kiedys przez pewien okres czasu redukcja na oko [...]

Witam, Wrócilem na silownie 3 miesiace temu regularne treningi od 2 miesiecy. Cwicze 4 razy w tygodniu no czasami 5 ale ten piaty to jedynie trening cardio. Okolo 10 miesiecy temu mialem zlamany obojczyk wazylem 89 Kg waga dzisiejsza 75 Kg. Pierwsze kilogramy gubilem na samej diecie bez treningu pozniej poszlo z gorki.Odrzywki które biore: [...]

Witam, forum sfd znam już od dawna, ale dopiero teraz postanowiłam założyć swój dziennik, w którym będę starać się regularnie zamieszczać swoje codzienne zmagania. Obecnie nie jestem osobą otyłą, ale chciałabym ujędrnić i wyrzeźbić swoje ciało. Wiek : 25 Waga : 62,2 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w [...]

Witam, Proszę o pomoc przy diecie : pacjent (mój ojciec) - praca siedząca, ruchu do tej pory zero ale od przyszłego tyg ruszamy na siłownię (obstawiam 2-3x w tyg lekkie treningi) , - waga 108kg/178cm, lat 57 - ma wysoki cholesterol + insulinooporność , na cholesterol oczywiście bierze tabletki bo wg lekarza "dieta nic nie zmieni, lepiej ufać [...]

[...] detoksykację organizmu po tych suplementach? Z góry dziękuję za odpowiedzi. /SFD/2023/10/22/5f1bc950fa6f4fd89a2a7d04a39321eb.jpg /SFD/2023/10/22/4092bac64af34a65b7d8b9a0000dc70d.jpg /SFD/2023/10/22/c82302de2a164b89afdf40a0d437686d.jpg /SFD/2023/10/22/99f1d13d95984b95b3799914c3540521.jpg /SFD/2023/10/22/3ea595ebc86e4f03839de09d3072b892.jpg

[...] fizycznie trybu życia. Chodzę regularnie od 2 lat na siłownię, trening siłowy 5 razy w tygodniu. Dieta bogata w białko(2g/kg), do tego suplementacja kreatyną, omegą, d3, wit B, Magnezem i WPC. Chodziłem już po wielu lekarzach i nigdy nie mogłem znaleźć przyczyny mojego stanu zdrowia mimo że prosiłem rok temu lekarza rodzinnego o [...]

/SFD/Images/2016/1/12/6b88cf9e23834fde99ee0e8831e6360c.jpg Opis - Przyspiesza regenerację, hamuje katabolizm - Wspomaga redukcję tłuszczu i przyspiesza budowę mięśni - Zawiera witaminy i minerały zaspokajające 100% dziennego zapotrzebowania Simply the Best to nowa linia od Activlab - nowe produkty, jeszcze lepsza jakość! BCAA VitMin to idealne [...]

Witam , hajs potrzebny ;) a troche supli sie zebralo wiec wystawiam na sprzedaz. Na forum mam status moderatora , a i mam juz za soba udane tranzakcje wiec zaufac mozecie (jak nie to ban ) ewentualnie oczywiscie moge wystawic aukcje na Allegro Suple sa nowe nie otwierane (za wyjatkiem 15 caps Chela Calcium ) - SYNTRAX Matrix 5.0 - 2,45kg (smak [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Her_Multi__i32833_d380x380.jpg Opis - Produkt zaprojektowany dla wszystkich kobiet - Przeciwdziała zaburzeniom cyklu miesiączkowego i menopauzie - Uzupełnia niedobór witamin i minerałów 4+ HER MULTI + to suplement zawierający w sobie większość najbardziej potrzebnych witamin i minerałów. Produkt jest [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, omega 3, d3+k2, witamina C, białko Ostatnio przerabiany plan: Push Pull Legs Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

[...] co enan lub cypio + meta to dobry pomysl ? Miske trzymalalem na 2500 kcal teraz juz jestem na 2000 kcal +/- 2b/1w/do1t przyklady z 2 dni dam nizej. Suplementacja : wit d3 , magnez , cynk , kolagen, DH na stawy forte , 10g mono dziennie Trening 5x w tyg 1xklata/biceps 2xbarki/triceps 3x nogi 4xplecy/kaptur 5xbic-tric w super seriach + [...]

[...] innego lekarza i tak zrobiłem i trafilem na dziadka ktory po obejrzeniu wynikow powiedzial ze mam niedoczynnosc tarczycy zrobil usg tarczycy przepisal Euthyrox i 30000uj vit d3 co 14 dni i mowi ze jak unormuje sie tarczyca to reszta tez powinna ruszyc . Prosiłbym was o opinie co z tym faktem zrobić, ponieważ chce znowu zaczac zyc jak kiedys [...]

Witam wszystkich serdecznie, zdecydowałem się założyć ten temat po długich w sumie namysłach, ale muszę coś więcej względem mojej osoby dowiedzieć się od fachowców. Zacznę od tego, że mój staż na siłowni to gdzieś z 3 lata, z tym od 1,5 roku na stałe i od listopada na dużej intensywności 3-4 treningi FBW w tygodniu. Dodam, że w w listopadzie 2015 [...]

[...] odczekuje 1.5h i jem jajecznice z 4 jajek i jakieś węgle (zwykle płatki owsiane) i oliwe z oliwek popijam z 10-20g i do tego witaminy + minerały + magnez + cynk + witamina d3. I teraz taka sprawa. Pierwsze 3 tygodnie były okej ale od dwóch tygodni, to po tej porcji suplementów rano, chce mi się wymiotować przez około godzinę i w ogóle czuję [...]

[...] bo jak wiadomo napewno jedna bedzie odstawac od drugiej jesli chodzi o ciezar 3. Czy poleca ktos jakies suplementy lub witaminy przyspieszajace proces zrastania kosci? (k2, d3, wapien) juz na zakupiony :p 4. Czy kosc po pelnym zroscie bedzie raczej oslabiona czy silniejsza :) ?Dodam ze lekarz powiedzial ze mam dopiero 15 lat i uprzedzil mnie ze [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/DOPPELHERZ_AKTIV-MENO_i28207_d400x400.jpg DOPPELHERZ AKTIV-MENO Opis - Łagodzi objawy menopauzy. - Uderzenia gorąca, nadmierne pocenie się, problemy z koncentracją, bezsenność, drażliwość lub przygnębienie. - Wpływa korzystnie na stan układu kostnego. - Reguluje poziom cholesterolu. Doppelherz Aktiv-Meno jest [...]

[...] sztanga/sztangielki) : normalna siłownia Dieta : 2.5G Białka 150-200g węgli reszta Tłuszcz Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : omega, multivitaminy, d3 +Testosteron Enan 250 co 5 dni +tura 40mg dziennie Ostatnio przerabiany plan: FBW 3 x w tygodniu Plan do oceny Push Siła Wyciskanie płaska sztanga 5x5 Wyciskanie skos [...]

Witam, Zakładam kolejny temat na forum, tym razem wezmę się za sprawę odżywiania poważnie, nie tak jak do tej pory wyłącznie w teorii. Coś o sobie : Wiek : 27lat Wzrost : 186cm Waga : 116kg Cel : redukcja Dieta : Moja dieta wygląda jak niżej. Co będę urozmaicał? Zmieniał ryż na inny rodzaj, na kasze, makaron na inny. Wrzucał inne owoce i warzywa. [...]