SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

d3

  • Trening, a redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : M Wiek : 17 Waga : 88 Wzrost :177 Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa: Ławeczka,sztanga,gryf,duzo obciążenia, stojaki pod przysiady, hantle,drążek,poręcze do dipów,gumy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 296 Data: 2023-01-27 16:10:31 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy,witaminy na start.

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam, w najbliższym czasie planuje iść pierwszy raz w życiu na siłownie i zacząć regularnie trenować oraz skończyć z siedzeniem przed komputerem przez pół dnia. Niestety będzie to w niemczech bo wybieram się do pracy i chciałbym zakupić wszystko co potrzebne tutaj tak żeby wystarczyło na jakieś 3 miesiące. Mam 21 lat, 187cm oraz około 74kg. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2022-01-07 17:00:58 Liczba szacunów: 0
  • Witaminy na cyklu sterydowym

    Temat
    Doping
    PRO

    Siemano Jakie zalecalibyście dawki witamin na cyklu ? aktualnie bije samego propa, niedługo wjedzie tren Witamina C, D3, B6? Do tego mikroskładniki cynk, magnez, potas wapń ?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 14891 Data: 2015-09-23 22:46:51 Liczba szacunów: 0
  • Początek dbania o siebie

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Na początek ankieta: Płeć : M Wiek : 35 Waga : 77 Wzrost : 177 Cel treningowy : pozbycie sie "oponki" i ogólne wzmocnienie całego organizmu Staż treningowy na siłowni : 0 - całkowity świeżak Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w pełni wyposażona siłownia Dieta : brak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 387 Data: 2023-01-28 23:59:52 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna - stagnacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Uciałem z 2300 na 2100, stoje w miejscu. Cos zmienić w diecie? Warzyw nie wliczałem. Do tego jem Omege 3 rano, d3+k, i ZMA na noc + vitapak. Wiadomo, produkty wymieniam, adekwatnie do makro np. awokado -> orzechy nerkowca itp. 3 x w tyg FBW 5x5 / 3x8 + wt i sb cardio obecnie 30 min - [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7520 Data: 2018-07-17 22:37:40 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- kiepskie samopoczucie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Stan na dzień rozpoczęcia redukcji: Data: 02.11.2020 Waga: 97,2 Wiek: 43 lata Stan na dziś: Data: 13.12.2020 Waga: 88,5 Wiek: 43 lata Cel: Spalenie tłuszczu z brzucha lub waga 85 kg Suplementacja: Witaminy NOW ADAM, Omega-3, D3 (5000j), beta alanine, ashwagandha Na co dzień mam pracę siedzącą. Trenuję (od 5 lat) średnio 4 razy w tygodniu crossfit. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2020-12-13 23:10:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny 105kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] FBW 3xtydzien i 15min aero po, co tydzień dodając 5min. Warzyw nie dodawałem ale oczywiście będą. To jest wiadomo przykładowy dzień i będą zmiany w produktach. Kalorie wyjdą około 2800 na początek, do tego suplementacja witaminy,omega,cynk,magnez,d3, 2g wC. Jak to wyglada waszym okiem? /SFD/2017/12/31/81dc327659f441feaf64ce9053557d94.jpg

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6652 Data: 2017-12-31 13:06:56 Liczba szacunów: 0
  • Przedawkowanie witaminy D

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] w tej pierwszej jest już 600% zapotrzebowania. Czy jak będę sobie dzielił witaminę D na pół będzie git? problemem jest witamina k2 i nie wiem jak zbudowana jest tabletka. przez co nie wiem czy podział coś da. Albo może w ogóle nie brać d3 i starczy z tych witamin? Albo np co 2 dzień? jak ktoś może to niech mi doradzi bo nie chce przedawkować.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5203 Data: 2020-10-11 18:57:27 Liczba szacunów: 0
  • Zmniejszenie mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, obciążniki i gumy oporowe w domu Dieta: obecnie zaczęłam redukcję, 1750 kcal W 40%/ B 30% / T 30% Przeciwskaznania medyczne: problemy z kolanami (brak możliwości biegania) Niedoczynność tarczycy Zażywane suplementy: siarka organiczna, wit c, d3 /SFD/2017/4/21/5bab33cf212c4cfc92078c4033dab4fa.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2017-04-21 20:36:54 Liczba szacunów: 0
  • Ocena doboru suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Hej, jestem osoba w wieku 25 lat i cos tam sobie ćwiczę siłowo 3x w tygodniu, moja suplementacja witamin wygląda tak: RANO b12 900mcg (ug) 36000%RWS, D3 25-50ug WIECZOREM cynk 15mg, chelamag czyli magnez 250mg i B6 2mg do tego jakieś omega3 - olej rybi Tak mi zalecił kiedyś dietetyk z tym że nie biorę tego omega3 jako że jestem wege i pytanie czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 442 Data: 2020-11-24 15:02:37 Liczba szacunów: 0
  • AAKG + Kofeina + Beta Alanine - Czy warto

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Od miesiąca ćwiczę fbw w domu. Moje treningi głównie są wieczorami i nie zawsze mam na nie siłę ,i z tego powodu zastanawiałem się nad zakupieniem AAKG - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_AAKG_Muscle_Pump-opis35470.html Kofeina - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html Beta alanine - [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2021-05-09 14:52:39 Liczba szacunów: 0
  • Domsy a Trening

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] redukcji mam 2600 kcal rozkład makro wygląda następująco B 20%, T 30%, W 50% , trening również 4x plus cardio w postaci bieżni 20min po siłowni. Suplementacja: magnez,wit d3+k2,omega 3, kreatyna mono 7g dziennie,eaa 7g dziennie+białko około godzinę po treningu. Ostatnio po treningu wtorkowym klaty+bicepsa przez 2 dwa dni było w porządku, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 163 Data: 2023-01-20 14:49:58 Liczba szacunów: 0
  • Wypadanie włosów

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, od zawsze miałam naprawde gęstę włosy i wręz czystą szczotkę po czesaniu. od 8 miesięcy włosy wypadają mi po prostu garściami ( nie łamią się, wypadają w całośći). Choruję na niedoczynność tarczycy i inulinooporność (przyjmuję Euthyrox 50), ale wszystkie wyniki są w normie. lekarze zlecili mi dodatkowo badania: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 280 Data: 2019-09-18 11:52:45 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] 2 treningi tygodniowo cardio po 45-60 min. Czy waszym zdaniem to dobry zestaw czy byscie cos zmienili i jakie dawki polecacie. Z gory dzieki za aktywnosc w temacie. calcium d3 k2 zma + b6 chrom witamina c adapto max green tea caffeine cla kreatyna mono beta alanina Dodatkowo wywar z pieprzu, cynamonu i imbiru Zmieniony przez - Murando w dniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2021-04-25 15:05:03 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy - jakie wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] 4 razy w tygodniu, na ten moment jem 4200 kcal z czego maksymalnie 10-20% to produkty rekreacyjne, oraz jadam minimum 600g warzyw/owoców dziennie. Póki co biorę jedynie d3 8000 jednostek +k2 3 razy w tygodniu i 3g kreatyny dziennie. Myślę nad takim zestawem: Multiwitamina - celem jest dostarczyć jeszcze większą porcję witamin Omega 3 - nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 325 Data: 2023-01-29 15:29:54 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Planuję zakup takich suplementów: cynk, witamina c, lecytyna, biotyna (to akurat dla kobitki), melatonina, CoQ10 (tutaj chyba nie ma odpowiednika z forum), D3+K2 oraz gaba. Początkowo planowałem zakup tych produktów z firmy Now Foods ale zacząłem się zastanawiać czy produkty SFD/AN w czymkolwiek jeśli chodzi o działanie czy przyswajanie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2022-10-02 22:38:07 Liczba szacunów: 0
  • Szukam planu treningowego pod hipertrofie

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] siłowni :2lata Uprawiane inne sporty : Żadne Dostęp do sprzętu :ławeczka+stojaki, drążek, poręcze,hantle i 110kg obciążenia Dieta :Nie mam ułożonej diety, ale staram się jeść zdrowo( +- 2100kcal) Przeciwskazania medyczne :Żadne Zażywane suplementy :Magnez/kretyna/cytrulina/odżywka białkowa/d3+k2/omega 3 Ostatnio przerabiany plan: fbw sakera

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 414 Data: 2021-07-21 21:36:42 Liczba szacunów: 0
  • Gluten w produktach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dzień dobry, otrzymałam paczkę z witaminami i suplementami : Omega 3,calcium D3 k2, lukrecja. Przed zakupem nie doczytałam się ostrzeżenia, że mogą zawierać gluten. Jestem chora na celiakię i nie mogę spożywać nawet śladowych ilości. Jednak chciałam dopytać skąd w nich miałby być gluten? Czy chodzi o zanieczyszczenia podczas pakowania? Czy któryś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2020-06-28 23:13:33 Liczba szacunów: 0
  • Przyjmowanie supli czy można wszystko na raz ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Siemka mam kilka suplementów biorę je wszystkie na raz po śniadaniu, czy można tak robić ? Są to Witaminy z Olimpu Vita-Min Multiple Sport (te co są dwie tabletki niebieska i białą), Gold Omega 3 D3+K2 Sport Edition Acerola (ekstrakt z aceroli) Acai ( ekstrakt z jagód acai) Wszystko ze sklepu SFD, łykam to wszystko na raz po śniadaniu, można tak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2021-06-27 14:13:52 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w znalezieniu odzywek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] w sklepie? Byłbym bardzo chętny tylko jestem początkujący i ciężko mi znalezc,pozdrawiam **ozis.com/pl/pl/prozis/omega-3-epa-plus-90-softgels **ozis.com/pl/pl/prozis/vitamin-d3-800iu-120-softgels **ozis.com/pl/pl/prozis/kwas-alfa-liponowy-250-mg-60-kapsuek **ozis.com/pl/pl/prozis/pikolinian-chromu-600-mcg-120-kapsuek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2019-12-09 12:52:28 Liczba szacunów: 0