No dobra. Jedziemy z koksem:-D Obecnie jestem w 3 tygodniu minicuta. Prawdopodobnie ostatnim. Waga na czczo dziś wskazała 95,1 kg choć była już niższa(w niedzielę 94,6). Czuję,że delikatnie coś mi siedzi na kichach. Na ten moment jestem względnie zadowolony z formy. Masę kończyłem mając 98,3 więc zleciało myślę 3,5 kg.. woda zeszła,wrażliwość [...]
[...] doradzić? Otóż skończyła mi się kreatyna , trenuje do zawodów i myślę żeby wziąć suplementacja na poważnie, startuje w wadze 81kg. Mam zamiar kupić znowu jabłczan kreatyny, ale do tego dokupić d3 k2, omega 3 , bcaa, beta alanina, ZMA, I cytruline, jak polecacie to połączyć? I jeszcze pytanie jaka jest różnica pomiędzy beta alanina A cytruliną?
[...] Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-04-03 13:22:10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcc7b71c50f34f98b9e1f7f3d421e6ac.JPG woda 2l, kawa 1x, herbata mietowa 2x,zielona 1x, melisa2x, kiszone buraki ok150ml, omega3-2kaps, magnez z b6, wapn z d3 Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-04-03 13:26:57
8/04 DNT miska +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa, kawa, sok z kiszonych burakow 150ml, kombucha suple-centrum wit., wapn z d3, omega3, magnez z b6, probiotyk orbi 40 min HIM HAM cw z guma na barki i na przykurcze by Mawashi -50 przysiadow -wymachy ugieta noga z w kleku z guma na laweczce 3x15 -unoszenie bioder na laweczce z jedna [...]
[...] 10x3,75kg po rozciaganie, 50 przysiadow i orbi 40 min miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5db4c629def24bd69f73fd5cbf3064be.JPG +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa, kawa, sok z kiszonych burakow 150ml, kombucha suple-centrum wit., wapn z d3, omega3, magnez z b6, probiotyk Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2013-04-09 22:04:44
[...] porze dnia beta alanine dalbym w dt 2g przed i 2g po, w dnt 4g o dowolnej porze dnia cytruline dalbym w dawce 8g przed treningowo do tego mozna pomyslec o dodatku witaminy d3 z k2, ew. jakis fajny b-complex i epa z dha. wsio :-) trochę za dużo :-) w takim razie leć cykl na kreatynie tak żeby Ci wyszło 16tygodni. Co do nitro zobacz ile tam jest [...]
[...] porze dnia beta alanine dalbym w dt 2g przed i 2g po, w dnt 4g o dowolnej porze dnia cytruline dalbym w dawce 8g przed treningowo do tego mozna pomyslec o dodatku witaminy d3 z k2, ew. jakis fajny b-complex i epa z dha. wsio :-) trochę za dużo :-) w takim razie leć cykl na kreatynie tak żeby Ci wyszło 16tygodni. Co do nitro zobacz ile tam jest [...]
Co konkretnie? FSH samo czy w komplecie z FT3 i FT4? No właśnie, na papierze niby wszystko w normie, a jednak coś nie do końca gra. Do obniżenia progesteronu wystarczy suplementacja D3? Zmieniony przez - skinnyfat90 w dniu 5/21/2017 3:51:31 PM
Według mnie nie jest warta swojej ceny. Jest wiele innych supelmentów, które mają dużo bardziej istotny wpływ na pracę naszych mięśni lub ogólnie na organizm, niż acetyl l-karnityna. Np. kreatyna, beta alanina, cytrulina, witamina D3, kwasy tłuszczowe omega 3, magnez. Działanie ich oczywiście jest inne, ale w ogólnej perspektywie są bardziej [...]
[...] ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witaminy głównie (d3, b12 itp.) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE [...]
Mam zaszczyt przedstawić kolejnego partnera Mistrzostw - firmę SYNLAB Polska – największą w Europie grupę laboratoriów diagnostycznych, która posiada w swojej ofercie ponad 5000 parametrów laboratoryjnych. SYNLAB obecny jest w ponad 40 krajach na 4 kontynentach, zatrudnia ponad 20 000 pracowników i wykonuje ok. 500 milionów testów diagnostycznych [...]
Mamy dla Was ogromną niespodziankę!!! Nasz partner Souvre Internationale przygotował dla WAS nagrody!!! W puli nagród znajdziecie produkty premium firmy o wartości ponad 7000 zł !!! W zestawach znajdziecie : - suplement diety na stawy, który w swoim składzie posiada m.in. naturalny kolagen oraz kwas hialuronowy - suplement diety Witamina C - [...]
Teraz lece mono + arimistane cardio odpada poniewaz miesnie na nogach znikaja w 2 tyg.( jesli robie cardio np na rowerze ) robie 4x silowy ( PHAT ) i 1x hiit ( sprinty zmieniam np 50m/100m rozne trasy zeby ogranizm sie nieprzyzwyczajal. po treningach gory specjalnie rozciagam i pompuje ekstra klate zeby jeszcze wiecej krwi tam weszlo ) co do [...]
ciężko coś poważnego doradzić. Ja ostrożnie mógłbym zasugerować ocet jabłkowy przed posiłkami + kompleks wit. a,d,e,k z naciskiem na d3 i k2. może to po prostu kwestia niedoborów. +delikanie podbicie nnkt :-P Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-09-29 15:24:32
[...] :-)) W nabliższym czasie zawodów nie mam itd. , więc nie ma sensu sobie odmawiać, jak trafia się coś raz na kila tygodni :-) Suplementacja: jabłczan kreatyny witamina d3 + k2 arginina zma Trening: 1) wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 62kgx3 / 69,5kg x3 / 77kg x3 2) wyciskanie hantli na ławce skos góra 29,5kg 5x8 3) wyciskanie [...]
[...] %-) Ogólnie to ostatnio rozglądam się za książkami o diecie IIFYM, lub o treningu. Może ktoś polecić coś godnego przeczytania? Suplementacja: jabłczan kreatyny witamina d3 + k2 arginina zma Trening: 1) wyciskanie sztangi na ławce skos góra 72kg 5x5 2) wyciskanie hantli na płaskiej 29,5kg 5x8 3) wyciskanie sztangi nad głowę 47kgx6/ [...]