d3

DNT 6 16.08.2017 eveline, troszkę mi się przedłużyło;-) Nie wiem, czy dobrze robię, ale chyba nie ma w tym nic złego, jeśli potraktuje to od czasu do czasu jako rozgrzewkę przed siłownią. Zdecydowałam się na siłownie czynną 24/7 przez cały rok, także nie będzie żadnych wymówek. Dojazd bezpośredni, wiec tylko cierpliwość, konsekwencja i zdrowia [...]

DNT 8 18.08.2017 Posłuchałam swojego organizmu i zamiast na siłownie pojechałam do domu. Czułam, że tego dnia nie dam z siebie wszystkiego na treningu i wybrałam regeeracje. Miska, uboga... Warzywa: ogórek, papryka, cukinia, pomidory,szczypior Napoje: woda z cytryna, woda, zielona herbata, pu-erh, Suple: witamina D3+K2MK7, opc, resveratrol, [...]

/SFD/2019/3/18/b2ffc73b9d63446ebff4cba68338f544.jpg PODSUMOWANIE Czas trwania konkursu był dla mnie super sportową przygodą. Niesamowita motywacja, która towarzyszyła mi od samego początku po dziś sprawiła, że udało mi się wytrwać w założeniach dietetyczno-treningowych, a do tego dała mi ogromna radość. Bardzo fajnie czytało się też dzienniki [...]

17.09.2014 DNT odwadnianie d3 miska suple - o3 BT% 20/80 taka sama jak wczoraj AnemikERO ledwo co 20min rowerek #-P#-P Mam takie zakwasy w całym ciele że jprd #-P#-P#-P Do tego dzisiaj bardzo ciężki dzień słabo, mdłości senność, drętwienia dłoni i ust/języka. Oby do końca bo mam ochotę na matiasy i korniszony. Pamiętam jak kiedyś Iza pytała [...]

05.11.2014 DNT odwadnianie d3 miska suple: tran, wiesiołek, foliowy, aspiryna jajka, boczek, skrzydło indyka, smalec + sałata i gryz papryki +litry drina, herbaty z imbirem, woda ciężko wchodzi ratuję się ciepłym piciem Rano bolała mnie głowa i standardowe kręcenie było, popołudniu cały czas zimno aż zaczęło mnie łamać w kościach. Mam tez stan [...]

[...] mała) Warzywa: sałata lodowa, papryka czerwona, pomidor, cebula, cukinia, (mnóstwo truskawek, do michy wpisałam 400g żeby zaznaczyć ich ewentualną ilość) /SFD/Images/2015/6/9/0cbec9d8b7ab452eba48246bbb6b4694.jpg /SFD/Images/2015/6/9/87e8d22225244fc8b9d69d8d387b301c.jpg + 15 burpees 8-) Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-06-09 19:05:42

[...] https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson - 1tab d3+k2 sfd Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Komentarz: Dziś praca więc micha w 100% będzie trzymana [...]

[...] https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Komentarz: Dziś dzień nietreningowy... tylko cardio z rana i [...]

[...] https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Komentarz: Wczoraj, dziś i jutro wolne od pracy więc troszkę [...]

[...] https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Komentarz: Dziś praca ,także micha na 100% bez podjadania... [...]

[...] https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Komentarz: Dziś w sumie dzień będzie bardzo intensywny... [...]

[...] https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Komentarz: Wczoraj off byłem cały dzień na szkoleniu u Radka [...]

[...] https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Komentarz: Wczoraj off byłem cały dzień na szkoleniu u Radka [...]

[...] https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Komentarz: Super trening wszędzie dołożone...trochę nie [...]

[...] https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Komentarz: Trening spoko wszędzie dołożone ,aż głupio ,że na [...]

[...] https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Komentarz: Trening spoko... nie miałem dziś jakoś powera [...]

[...] https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Komentarz: Trening mega, dołożone wszędzie ,nawet można [...]

[...] https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Komentarz: Dziś miałem dzień wariata ,ale trening się udało [...]

[...] https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Komentarz: Dziś na tapecie nogi... serie rozgrzewkowe [...]

[...] https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD - 10gram monohydrat AL Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD - 2tab sleep pro AL Komentarz: Mega [...]