cykl bcaa

    2014-07-04 piątek - DT           Cykl - 14 / dzień - 26       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             86,8            Waga tłuszczu             12,6            Zapotrzebowanie             3 122           Dieta             2 534           Bilans             -588         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

    2014-07-08 wtorek - DT           Cykl - 14 / dzień - 30       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,2            Waga tłuszczu             10,8            Zapotrzebowanie             3 124           Dieta             2 385           Bilans             -739         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

  2014-07-10 czwartek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 32       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,3            Waga tłuszczu             11,0            Zapotrzebowanie             3 441           Dieta             2 111           Bilans            -1 330        DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

    2014-07-11 piątek - DT           Cykl - 14 / dzień - 33       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,4            Waga tłuszczu             11,4            Zapotrzebowanie             3 251           Dieta             2 385           Bilans             -866         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

    2014-07-12 sobota - DT           Cykl - 14 / dzień - 34       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,2            Waga tłuszczu             11,2            Zapotrzebowanie             2 881           Dieta             2 537           Bilans             -344         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

  2014-07-17 czwartek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 39       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,6            Waga tłuszczu             11,5            Zapotrzebowanie             2 261           Dieta             2 258           Bilans              -3          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

 2014-07-21 poniedziałek - DT        Cykl - 14 / dzień - 43       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,9            Waga tłuszczu             12,1            Zapotrzebowanie             3 512           Dieta             1 912           Bilans            -1 600        DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

 2014-05-12 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu nie może przebić się przez te 15,5kg, ale mam nadzieję że w tym tygodniu ruszy ta redukcja dalej    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta     [...]

    2014-05-14 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 31       dalej czuję górną część klaty po poniedziałkowym treningu, bicki lekko ale też coś tam czuć PARAMETRY PODSTAWOWE waga powoli i sukcesywnie w dół niby waga tłuszczu skacze góra/dół, ale czuję i widzę że spada mi fat na brzuchu i boczkach (odczyty z tanity za chwilkę pewnie polecą w [...]

    2014-05-16 piątek - DT           Cykl - 13 / dzień - 33       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,9            Zapotrzebowanie             3 438           Dieta             2 695           Bilans             -743         DIETA / SUPLE miska na 100%   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

    2014-05-17 sobota - DNT          Cykl - 13 / dzień - 34       dalej trzymają mnie lekkie domsy w dwójkach po środowym treningu (dobry i mocny trening), po wczorajszym barki i triceps też czuć PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,7            Waga tłuszczu             16,5            Zapotrzebowanie             3 446           Dieta     [...]

  2014-05-22 czwartek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 39       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,6            Waga tłuszczu             15,4            Zapotrzebowanie             3 549           Dieta             2 266           Bilans            -1 283        DIETA / SUPLE miska wg założeń   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

    2014-05-24 sobota - DT           Cykl - 13 / dzień - 41       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,1            Waga tłuszczu             14,7            Zapotrzebowanie             3 616           Dieta             3 421           Bilans             -195         DIETA / SUPLE pory posiłków poprzestawiane pod potrzeby treningu [...]

  2014-05-25 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 42       po wczorajszym treningu barki średnio (ale tutaj zawsze jest problem z odczuciem zmęczenia potreningowego), triceps mocno, brzuch mocno, łydka słabo (muszę coś tu zmienić) PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,0            Waga tłuszczu             15,0         [...]

    2014-05-30 piątek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 47       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,2            Waga tłuszczu             16,0            Zapotrzebowanie             2 889           Dieta             2 497           Bilans             -392         DIETA / SUPLE dziś ze względów logistycznych połączyłem 2 i 3 posiłek w [...]

    2014-05-31 sobota - DT           Cykl - 13 / dzień - 48       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,7            Waga tłuszczu             14,1            Zapotrzebowanie             3 645           Dieta             2 764           Bilans             -881         DIETA / SUPLE znów w misce wpadł lód oraz truskawki   MAKRO   [...]

    2014-06-11 środa - DT            Cykl - 14 / dzień - 3        PARAMETRY PODSTAWOWE dziś waga wypluła 90,1kg, w tym tygodniu powinno zejść poniżej 9 dyszek, waga ładnie leci w dół, tłuszcz powoli i sukcesywnie też spada tłuszcz wisceralny spadł na poziom 5    Waga             90,1            Waga tłuszczu             12,3         [...]

    2014-06-13 piątek - DT           Cykl - 14 / dzień - 5        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,3            Waga tłuszczu             14,0            Zapotrzebowanie             3 543           Dieta             2 674           Bilans             -869         DIETA / SUPLE w misce dodatkowo wpadły truskawki, które ostatnio są [...]

    2014-06-18 środa - DT            Cykl - 14 / dzień - 10       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,9            Waga tłuszczu             13,2            Zapotrzebowanie             3 309           Dieta             2 746           Bilans             -563         DIETA / SUPLE trochę więcej kcal w misce, wołowina (zamiast kury) oraz [...]

  2014-06-19 czwartek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 11       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,4            Waga tłuszczu             12,6            Zapotrzebowanie             3 177           Dieta             2 797           Bilans             -380         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]