cykl bcaa

Dobry cykl, z supli napewno, białko serwatki np. Trec Perfecy Whey po treningu i przed snem + BCAA 10g. przed i po treningu i tyle z supli (glutamine bym odpuścił). Do tego wit. E ok. 600-800mg dziennie, magnez ok. 400mg , przydałby się jeszcze koenzym Q10 ok. 100mg dziennie, cynk 150mg dziennie 3x po 50mg, + essentiale forte ne regenerację, po [...]

nitrobolon raz dziennie?BCaa mam w tabsach..pozatym jak oceniasz cykl na na rzeźbe w sumie 1,5miecha jestem teraz z miesiac jeszcze na suplach i potem masa na tych samych suplach

dostalenn HP dzisiaj wiec jest ok, co do drugiego cyklu 2 cykl 10 tyg s gun,mono po treningu,bcaa,bialko ,carbo witannninki czy zanniast nnono nnoge cos innego wstawic np tego swole-na? albo inny stazek?

...stwierdzilem jednak ze drugi cykl zrobie na rzezbe--male odtluszczanie,trenning ,dieta,aeroby i Suple czy myslicie ze np:shotgun-a mozna polaczyc z jakims spalaczem tluszczu plus zma i np bcaa,jak myslicie czy ma sens takie polaczenia,moze dodac jakis chrom ,omega 3 ???

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Siłownia Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Białko,kreatyna (niedokończony cykl),witaminy,BCAA,carbo. Ostatnio przerabiany plan:Żaden Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Zmieniony przez - [...]

2 tygodnie temu skonczylem 1-szy cykl z kreatyna i niedlugo bede sie przymierzal do drugiego. przerwa między cyklami to minimoom 6-8 tygodni 1)Czym najlepiej zastapic HMB, zeby dzialalo antykatabolicznie?? 2) Co dokupic do kreatyny? jakies bialko?? zadbać przede wszystkim o odpowiedni bilans kaloryczny; imo przy diecie masowej antykataboliki typu [...]

- bcaa - troche aakg - odzywka bialkowa tylko to zostaw reszte zostawn na kiedy indziej massacra nie nadaj sie na cykl redukcyjny

[...] co do skladu to co tam niby jest lepszego? jakies niepotrzebne dodatki, cena zupelnie nieadekwatna do zawartosci,nie wiadomo ile jest tam kreatyny wiec jak zrobic na tym cykl i trzymac sie dawkowania samej kreatyny? opiniami "prawdziwych" kulturystów nie bierz sobie do serca, myslisz ze forme na kreatynie robia ;-)

30mg to takie minimum, potem mozna zwiekszyc na 40mg. Taki "najbidniejszy" cykl na oxie to 3 tyg po 30mg i 3 tyg po 40mg. Lacznie wychodzi 140 tabs na 6 tyg. Chyba ze kupic 200 tabs 10mg od razu jak kolega wyzej napisal i leciec 3 tyg po 40mg i 3-4 tyg (do konca na ile tam starczy te 200 tabs) po 50mg. Tak jak kumpel chce zrobic mija sie z celem, [...]

[...] mozesz sobie dolozyc np male megacapsy olimpu i do kazdej porcji nitro brac kapsulke , oczywiscie jedz caly czas jakas odzywke weglowodanowo-bialkowa zeby miec budulec na ktorym wykorzystasz dzialanie nitro , bcaa to antykatabolik , na razie go odpusc zainewstuj w niego plus jakis hmb jak bedziesz konczyl cykl na nitro , aby przyblokowac spadki

ja niedlugo zaczynam drugi cykl w pierwszym +4kg a spadek po cyklu kilogram hehe brałem wtedy masówke + kreatyna mono a w drugim cyklu planuje kreatyne mono Bcaa tribulona + zma

Robimy formę na lato ,cykl 16 tygodniowy . 1- 5 Tygodni faza budowanie masy 6-10 Gęstość umięśnienia 11 Regeneracja 12-16 Definicja umięśnienia dodatkowe suplementy do diety to; Activlab BCAA xtra +l-glutamine Activalb tricreatine malate pro Mass xxl Dziś pierwszy dzień treningu 30 Styczeń Nogi + Biegania 10 minut na maszynie do [...]

[...] Wydaje mi się, że trening i dietę mam odpowiednią. Ale ma też krótki staż ćwiczenia. Ćwiczę 5 miesięcy, w grudniu brałem jabłczan kreatyny, i właśnie nie wiem czy nie za szybko kolejny cykl, czy nie poczekać ? Jak jest z alkoholem, zdaje sobie sprawę że szkodzi, ale czy bardzo czy tylko trochę ? I czy warto dorzucić do tego zestawu bcaa ?

albo silownia albo alko, bcaa sobie daruj, poczekaj od 6 do 8 tyg, no-xplode moze byc dla Ciebie ciut za mocny, wez moze cp+mono, na drugi cykl w zupelnosci wystarczy.

[...] i 2-3 boksu wystarczą, jednakże trzeba by to oddzielic od siebie by nie nachodziły na siebie/gdy silownia nie ma boksu i przeciwnie/. jeżeli chodzi o zestw to wybrałbym hp/bo z tego co widzę na nim niejako chcesz oprzeć cykl/ plus clout, ew. crevolution i w razie potrzeby shock. z innych dodatków; mzb, lecytyna, bcaa - powinno wystarczyć.

Wiek 18 Waga 75 Wzrost 180 Staż treningowy rok Cel cyklu masa Stosowane już wcześniej suplementy stacki,mono,bcaa Uprawiane inne sporty jedynie WF ;d 4 razy w tyg Stosowane wcześniej spalacze nie stosowalem Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni nic Ilość dni wolnych od kreatyny 60 [...]

Pilnuj diety to zrobisz mase. Witaminy jak najbardziej, bcaa+carbo do treningu-tyle. Ewentualnie mozesz zrobic cykl na mono, na pierwszy raz wystarczy. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-02-23 21:55:37

Nie stosuje bcaa. Poczytam o tym treningu bo nie slyszalem o nim. FBW jest bardzo fajny ale troszeczke ciezko wszystko dokladnie zrobic. Dwa tygodnie temu zaczelem cykl kreatynowy 2 kg juz jestem do przodu. Dokupie to co podaliscie wyzej. Jestem na delegacji 300 km od domu wiec sam sobie jedzenie robie. Od 7 do 19 praca czasami do 17. [...]

uloz porzadna diete, kup mono, dokup gainera i zrob konkretny cykl... a o efekty nie bedziesz sie musial martwic i zadne carbo bcaa czy gluta nic tutaj nie zmienia, bo patrzac na poziom Twich wypowiedzi jeszcze sporo bedziez musial poczytac i zrozumiec zeby dokonywac samodzielnie dobrych dla siebie wyborow

najważniejsze jest lekkie zluzowanie treningów- bo jak wiadomo na kreatynie każdy "żyłuje" aby jak najlepiej cykl wykorzystać odzywianie nie powinno sie znacząco pogorszyć. suple, które można zapodac po cyklu to najprędzej aakg lub nawet chyba lepiej cytrulina, zma/chela mzb/, ew. bcaa